每天骑车10km,对于减肥能起到什么作用呢?

zww02
zww02 2014-03-11 字数 18

用大约40分钟骑完。

LoseFat 健康减肥
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iori97
成长在城市盒子里的野猪 2014-03-11

其他条件都不变,那肯定体重会降低

【 在 zww02 () 的大作中提到: 】

: 用大约40分钟骑完。

zww02
zww02 2014-03-11

骑了几天,感觉没怎么出汗,远不如跑步或快走

【 在 iori97 (成长在城市盒子里的野猪) 的大作中提到: 】

: 其他条件都不变,那肯定体重会降低

yeqiu
爱生活,恨大妈 2014-03-11

不咋的的有氧效率,很低的强度,大概相当于散步20分钟。

而且增粗一点点大腿,体型变差。

诸多减肥运动中基本上谷底的排位。

【 在 zww02 () 的大作中提到: 】

: 用大约40分钟骑完。

zww02
zww02 2014-03-11

e,请赐教。

身高176,体重100kg

该怎么减肥?

【 在 yeqiu 的大作中提到: 】

: 不咋的的有氧效率,很低的强度,大概相当于散步20分钟。

: 而且增粗一点点大腿,体型变差。

: 诸多减肥运动中基本上谷底的排位。

: ..................

yeqiu
爱生活,恨大妈 2014-03-11

游泳吧。

【 在 zww02 () 的大作中提到: 】

: e,请赐教。

: 身高176,体重100kg

: 该怎么减肥?

: ...................

zww02
zww02 2014-03-11

不会啊。

可怜吧。

还有别的办法吗?

【 在 yeqiu 的大作中提到: 】

: 游泳吧。

yeqiu
爱生活,恨大妈 2014-03-11

你不是要运动减么?

运动减对你来说比较好的运动不就是游泳么……

你要跑步减毁膝盖毁腿型毁臀型,骑车减的少没效果。

【 在 zww02 () 的大作中提到: 】

: 不会啊。

: 可怜吧。

: 还有别的办法吗?

: ...................

lyzphs
梁律师 2014-03-11

10km骑40分钟?。。。如果是轱辘锈住捏住闸骑的话还是挺锻炼的

【 在 zww02 () 的大作中提到: 】

: 用大约40分钟骑完。

zww02
zww02 2014-03-11

呵呵,几年没骑了,刚开始,腿没劲

【 在 lyzphs (晕了) 的大作中提到: 】

: 10km骑40分钟?。。。如果是轱辘锈住捏住闸骑的话还是挺锻炼的

zww02
zww02 2014-03-11

我原来一直踢球,近些年不踢了,所以急剧发胖。

奔4大肚叔去跟小孩们学游泳是不是有点有碍瞻欢啊

【 在 yeqiu (爱生活,恨大妈) 的大作中提到: 】

: 你不是要运动减么?

: 运动减对你来说比较好的运动不就是游泳么……

: 你要跑步减毁膝盖毁腿型毁臀型,骑车减的少没效果。

yeqiu
爱生活,恨大妈 2014-03-11

不会游泳你可以练踏步机吧。不要椭圆机。

【 在 zww02 () 的大作中提到: 】

: 我原来一直踢球,近些年不踢了,所以急剧发胖。

: 奔4大肚叔去跟小孩们学游泳是不是有点有碍瞻欢啊

: 【 在 yeqiu (爱生活,恨大妈) 的大作中提到: 】

: ...................

zww02
zww02 2014-03-11

好,试试再说,多谢了

【 在 yeqiu (爱生活,恨大妈) 的大作中提到: 】

: 不会游泳你可以练踏步机吧。不要椭圆机。

nuna327
ryoma 2014-03-11

单程50分钟从建材城东二里的硅谷小区走清河到马连洼菊园  每天一个来回 坚持了一夏天 基本上保持了最瘦的状态  刚看了下百度地图 大概也是10km 不过北京的交通实在对自行车太不友好了

【 在 zww02 () 的大作中提到: 】

: 用大约40分钟骑完。

Avatar2010
Avatar2010 08月14日

那体重总共瘦了多少?

【 在 nuna327 的大作中提到: 】

: 单程50分钟从建材城东二里的硅谷小区走清河到马连洼菊园  每天一个来回 坚持了一夏天 基本上保持了最瘦的状态  刚看了下百度地图 大概也是10km 不过北京的交通实在对自行车太不友好了

petergao
Peter 08月14日

这个体重确实不适合跑步,可以试试划船机,监控一下心率,不要太高,循序增加时间和强度。

划船机基本不会受伤,唯一要注意膝盖别锁死(锁死容易伤膝关节)。

【 在 zww02 的大作中提到: 】

: e,请赐教。

: 身高176,体重100kg

: 该怎么减肥?

: ...................

capedown
开普敦杨 08月14日

这个体重,我觉得最适合的就是快走,同时一定要控制饮食

慢慢体重降下来后,再考虑跑步

骑车也是很好的锻炼方式,没出汗是不是因为外面凉快?还是骑得太慢?

你戴个手环看看心率

sinro
冰冻向日葵 08月14日
Sessun
Sessun 08月14日

增粗大腿

成功劝退

【 在 yeqiu 的大作中提到: 】

: 不咋的的有氧效率,很低的强度,大概相当于散步20分钟。

: 而且增粗一点点大腿,体型变差。

: 诸多减肥运动中基本上谷底的排位。

: ...................

iamnorain
无影无踪 08月14日

首先得确保总摄入热量低于总消耗热量

然后再谈运动方式和运动强度

【 在 zww02 的大作中提到: 】

: 用大约40分钟骑完。