原来这种睡姿才是最好的!

wuchaochao
wuchaochao 2019-12-01 字数 973

不知道大家有没有和CBD家居小编一样的困扰,每天明明都睡够了8小时,但是醒来以后还腰酸背痛的。有睡眠专家就表示,这其实都是睡姿惹的祸。那今天CBD家居小编就来和大家聊聊这几种常见睡姿中哪种更好吧~

第一种:仰卧,生活中采用仰卧睡姿的人占比是较多的,也是最能够减少肌肉酸痛的姿势,因为硬卧时我们的脊椎都是一条直线。但是由于仰卧时口水容易流入气管造成打呼,不利于肺部气血的运行。

第二种:俯卧,采用俯卧睡姿的人比例较少。并且俯卧是较为不健康的一种睡姿,因为认栽趴着的时候会压迫胸腔,会导致心脏不适等情况,而且这种睡姿是因为头部的影响,很难使脊椎在中央位置,会给关节和肌肉制造压力。

第三种:左侧卧,左侧卧也是大部分人会采用的睡姿,有利于放松身体肌肉,但是因为心脏在左胸腔,这种睡姿就很容易压迫到心脏,并且会加重心脏的负担,所以不适合心脏脆弱的人采用这种睡姿。

第四种:右侧卧,右侧卧是大多数专家比较认可的健康睡姿,在不压迫心脏的情况下,还可以使肠胃正常消化。

经过以上几种总结,CBD家居小编认为如果你的睡姿会影响你的睡眠质量的话,可以尝试改变哦~但是不论什么样的睡姿,还是要以放松身心,舒适为主哦~

Shunyi 顺义
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ldl426
ldl426 2019-12-02

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