喝啤酒对跑步有什么影响?

abcdz
abcdz 08月05日 字数 38

不超500ml,一般为跑后喝,或跑前2小时。

RunningLife 跑道人生
25 个回复
tvhappy
自裁党总民-甘地 08月05日

酒精就人的麻痹作用是24小时,所以跑前的话会有一定的危险性,不建议。

其他的增肌减脂的作用跟里面的碳水化合物相关。跑后的食物摄入可以帮助胰岛素实现修复肌肉的作用。大概这样,但是不知道你跑步之后除了啤酒会不会来点其他的。

【 在 abcdz 的大作中提到: 】

: 不超500ml,一般为跑后喝,或跑前2小时。

TrailRun
multilisks 08月05日

增加骨密度,减少肌肉酸痛,促进睡眠。啤酒是跑者的好朋友,只要别在跑前喝过量就行了!

【 在 abcdz 的大作中提到: 】

: 不超500ml,一般为跑后喝,或跑前2小时。

xfdai2004
9 Cai 08月05日

还有肉串啊。。。

【 在 tvhappy (自裁党总民-甘地) 的大作中提到: 】

: 酒精就人的麻痹作用是24小时,所以跑前的话会有一定的危险性,不建议。

: 其他的增肌减脂的作用跟里面的碳水化合物相关。跑后的食物摄入可以帮助胰岛素实现修复肌肉的作用。大概这样,但是不知道你跑步之后除了啤酒会不会来点其他的。

TrailRun
multilisks 08月05日

不错,补充蛋白质~

【 在 xfdai2004 的大作中提到: 】

: 还有肉串啊。。。

tvhappy
自裁党总民-甘地 08月05日

哈哈。果然加了绝配。

【 在 xfdai2004 的大作中提到: 】

: 还有肉串啊。。。

butterflyfly
Lily 08月05日

看来之后跑完了来一罐再来俩大腰子是标配了

xfdai2004
9 Cai 08月05日

正合吾意。。

【 在 butterflyfly (Lily) 的大作中提到: 】

: 看来之后跑完了来一罐再来俩大腰子是标配了

abcdz
abcdz 08月05日

没有其他,就是跑后渴、热,除了喝水,也想来点冰啤,跑后半小时。

【 在 tvhappy 的大作中提到: 】

: 酒精就人的麻痹作用是24小时,所以跑前的话会有一定的危险性,不建议。

: 其他的增肌减脂的作用跟里面的碳水化合物相关。跑后的食物摄入可以帮助胰岛素实现修复肌肉的作用。大概这样,但是不知道你跑步之后除了啤酒会不会来点其他的。

abcdz
abcdz 08月05日

真这样就完美了,爱跑步可以同时爱啤酒。

【 在 TrailRun 的大作中提到: 】

: 增加骨密度,减少肌肉酸痛,促进睡眠。啤酒是跑者的好朋友,只要别在跑前喝过量就行了!

TrailRun
multilisks 08月05日

我说的都是事实啊,我每天跑完1斤

【 在 abcdz 的大作中提到: 】

: 真这样就完美了,爱跑步可以同时爱啤酒。

ay1208
阿月 08月05日

偶尔跑完喝点,唯一的想法就是:白跑了。

【 在 abcdz (abcdz) 的大作中提到: 】

: 不超500ml,一般为跑后喝,或跑前2小时。

leoputin
hong12345 08月05日

跑前2小时来两个炸鸡如何

TrailRun
multilisks 08月05日

消化不完,只是负担。建议跑后服用

【 在 leoputin 的大作中提到: 】

: 跑前2小时来两个炸鸡如何

KIM
Brave Heart 08月06日

纯按热量算的话,一瓶啤酒差不多是跑20分钟?

还好吧

【 在 ay1208 (阿月) 的大作中提到: 】

: 偶尔跑完喝点,唯一的想法就是:白跑了。

TrailRun
multilisks 08月06日

单位质量,热量和西瓜差不多。大概一斤啤酒160大卡。

所以,夏天减肥失败的主要原因是西瓜吃多了,而不是啤酒喝多了。

【 在 KIM 的大作中提到: 】

: 纯按热量算的话,一瓶啤酒差不多是跑20分钟?

: 还好吧

yanghsu
爱护牙齿 08月06日

啤酒的问题不是啤酒本身,喝酒的时候吃别的东西特别香

【 在 KIM (Brave Heart) 的大作中提到: 】

: 纯按热量算的话,一瓶啤酒差不多是跑20分钟?

: 还好吧

ay1208
阿月 08月06日

喝起来就不可能一瓶。

【 在 KIM (Brave Heart) 的大作中提到: 】

: 纯按热量算的话,一瓶啤酒差不多是跑20分钟?

: 还好吧

KIM
Brave Heart 08月06日

嗯,是,只能自我安慰一下,总比不跑步强吧

【 在 ay1208 (阿月) 的大作中提到: 】

: 喝起来就不可能一瓶。

dangdd
dangdd 08月06日

跑步就是为了能安心的喝瓶啤酒。。。

【 在 KIM (Brave Heart) 的大作中提到: 】

: 嗯,是,只能自我安慰一下,总比不跑步强吧