[求助]上班族怎么减肥?

hkx17
hkx17 04月10日 字数 103

怎么减肥最有效呢?别说运动了,上班族+已婚女,真没那时间,最近试了塞乐赛,抖音蛮多广告的,感觉也不怎么样

Beauty 美丽的秘密
25 个回复
bluebellting
bluebellting 04月10日

我同学,两个孩子的妈妈,中午在健身房跑步

【 在 hkx17 的大作中提到: 】

: 怎么减肥最有效呢?别说运动了,上班族+已婚女,真没那时间,最近试了塞乐赛,抖音蛮多广告的,感觉也不怎么样

Shizuka
Shizuka 04月10日

早饭吃蛋白质不吃脂肪碳水,热量减半。(原理是同等热量蛋白质比碳水脂肪扛饿)这样全天热量摄入减少,就瘦了。不用运动。

上午也比晚上容易少吃。

我靠这样从110减到100。

【 在 hkx17 (hkx17) 的大作中提到: 】

:  怎么减肥最有效呢?别说运动了,上班族+已婚女,真没那时间,最近试了塞乐赛,抖音蛮多广告的,感觉也不怎么样

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jialinli
亲亲佳佳 04月11日

少吃不就行了。。。。不一定要跑步运动的

何况还可以走路或者跑步上班,在办公室利用午休时间去健身房,等等

【 在 hkx17 () 的大作中提到: 】

: 怎么减肥最有效呢?别说运动了,上班族+已婚女,真没那时间,最近试了塞乐赛,抖音蛮多广告的,感觉也不怎么样

beyondhills
~~ 04月11日

没时间还说啥

【 在 hkx17 的大作中提到: 】

: 怎么减肥最有效呢?别说运动了,上班族+已婚女,真没那时间,最近试了塞乐赛,抖音蛮多广告的,感觉也不怎么样

hkx17
hkx17 04月12日

谢谢亲,这个可以试试

【 在 Shizuka 的大作中提到: 】

: 早饭吃蛋白质不吃脂肪碳水,热量减半。(原理是同等热量蛋白质比碳水脂肪扛饿)这样全天热量摄入减少,就瘦了。不用运动。

: 上午也比晚上容易少吃。

: 我靠这样从110减到100。

Fortunekitty
月明沧海 04月12日

饿着啊,一分运动,九分饿。

【 在 hkx17 的大作中提到: 】

: 怎么减肥最有效呢?别说运动了,上班族+已婚女,真没那时间,最近试了塞乐赛,抖音蛮多广告的,感觉也不怎么样

zoom4
zoom4 04月12日

告诉你,运动没那么重要,根本都是吃。你看到的明星都是靠吃,不用太饿,但是不吃油和糖,最佳的膳食就是蔬菜沙拉,白水鸡胸肉,水果

ayuaner
ayuaner 04月12日

最重要的还是要少吃,教练都说七分吃三分练

保证每天的摄入少于消耗的热量,坚持一段时间就会看到效果

【 在 hkx17 的大作中提到: 】

: 怎么减肥最有效呢?别说运动了,上班族+已婚女,真没那时间,最近试了塞乐赛,抖音蛮多广告的,感觉也不怎么样

lostbeauty
lostbeauty 04月17日

只吃两顿饭,中午在单位健身房锻炼

sofe
苏菲 04月23日

请问你是一般午饭前锻炼还是午饭后呢?饭后锻炼是不是不好啊?一般锻炼多久啊?

【 在 lostbeauty 的大作中提到: 】

: 只吃两顿饭,中午在单位健身房锻炼

lostbeauty
lostbeauty 04月23日

午饭前,十一点半急匆匆冲向健身房,十二点四十左右出来,冲向食堂

【 在 sofe 的大作中提到: 】

: 请问你是一般午饭前锻炼还是午饭后呢?饭后锻炼是不是不好啊?一般锻炼多久啊?

ffandtt
fanfan# 04月24日

少吃碳水就行了,从98减到85

qec
qec 04月25日

调整饮食结构,高蛋白少油少糖低碳水,保证每天的摄入小于消耗

【 在 hkx17 的大作中提到: 】

: 怎么减肥最有效呢?别说运动了,上班族+已婚女,真没那时间,最近试了塞乐赛,抖音蛮多广告的,感觉也不怎么样

hkx17
hkx17 05月08日

哈哈,可以有

【 在 Fortunekitty 的大作中提到: 】

: 饿着啊,一分运动,九分饿。

liloyang
一只小奶狗 05月08日

16小时禁食

【 在 hkx17 的大作中提到: 】

: 怎么减肥最有效呢?别说运动了,上班族+已婚女,真没那时间,最近试了塞乐赛,抖音蛮多广告的,感觉也不怎么样

hkx17
hkx17 06月01日

一点东西都不吃吗?就喝水?

【 在 liloyang 的大作中提到: 】

: 16小时禁食

liloyang
一只小奶狗 06月01日

16小时内只喝水

【 在 hkx17 @ [Beauty] 的大作中提到: 】

: 【 在 liloyang 的大作中提到: 】

: : 16小时禁食

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vaxigrip
谨言慎行 06月01日

每天就早晚两顿饭,少吃碳水,晚餐蔬菜水果餐,每天做做瑜伽,绕着小区跑10圈

hkx17
hkx17 06月27日

这种有什么目的吗?可以改变什么?

【 在 liloyang 的大作中提到: 】

: 16小时内只喝水