北马304PB

iwilll
11月03日 字数 120
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最近连续四周跑马以赛代练,效果不错,基本上匀速顺了下来。后程看离破三还远,就放了放[em21]

来自 CLT-AL01

RunningLife 跑道人生
11 个回复
kankankan
小Emma你快快跑 11月03日

厉害!我娃在33公里处数到300名,估计有lz

【 在 iwilll 的大作中提到: 】

: 最近连续四周跑马以赛代练,效果不错,基本上匀速顺了下来。后程看离破三还远,就放了放

: 来自 CLT-AL01

Avogadro
最近有点懒 11月03日

牛!

【 在 iwilll 的大作中提到: 】

: 最近连续四周跑马以赛代练,效果不错,基本上匀速顺了下来。后程看离破三还远,就放了放

: 来自 CLT-AL01

relove
曾经走过 11月04日

恭喜大神

【 在 iwilll 的大作中提到: 】

: 最近连续四周跑马以赛代练,效果不错,基本上匀速顺了下来。后程看离破三还远,就放了放

: 来自 CLT-AL01

http
行走的中年胖子 11月04日

不可能,今年破三的差不多1000人,天气太好了

【 在 kankankan 的大作中提到: 】

: 厉害!我娃在33公里处数到300名,估计有lz

ruciwuliao
ruciwuliao 11月04日

牛啊!除了晒成绩,大神们能不能讲讲平时怎么练的啊 大概什么频率和跑量

【 在 iwilll () 的大作中提到: 】

: 发信人: iwilll (瞪大双眼,目露凶光), 信区: RunningLife

:  标  题: 北马304PB

:  发信站: 水木社区 (Sun Nov  3 15:19:51 2019), 站内  [累计积分奖励: 150/0]

aaask
求教 11月04日

越来越觉得,跑马这件事是年轻人和天赋异禀的人干的事,我等佛系参乎一下就可以了

【 在 ruciwuliao 的大作中提到: 】

: 牛啊!除了晒成绩,大神们能不能讲讲平时怎么练的啊 大概什么频率和跑量

: 【 在 iwilll () 的大作中提到: 】

: ....................

iwilll
11月04日

月跑量400+,每周六次,大部分是轻松跑,一个强度一个长距离

来自 CLT-AL01

【 在 ruciwuliao 的大作中提到: 】

: 牛啊!除了晒成绩,大神们能不能讲讲平时怎么练的啊 大概什么频率和跑量

iwilll
11月04日

1282名[em17]

来自 CLT-AL01

【 在 kankankan 的大作中提到: 】

: 厉害!我娃在33公里处数到300名,估计有lz

lorypang
心魔天师 11月04日
eecn
ww 11月04日

强度跑和长距离配速和距离分别按多少跑

【 在 iwilll (哦) 的大作中提到: 】

:  月跑量400+,每周六次,大部分是轻松跑,一个强度一个长距离

:  【 在 ruciwuliao 的大作中提到: 】

:  : 牛啊!除了晒成绩,大神们能不能讲讲平时怎么练的啊 大概什么频率和跑量

sunmight
瞎忙 11月05日

厉害

【 在 iwilll 的大作中提到: 】

: 最近连续四周跑马以赛代练,效果不错,基本上匀速顺了下来。后程看离破三还远,就放了放[em21]

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