跑步到底该前脚掌着地还是后脚掌?

giveaphone
实现目标 01月19日 字数 12

请大神们指点

RunningLife 跑道人生
13 个回复
doudou11
doudou11 01月19日

想前脚掌着地,不过跑鞋后跟有点高,好像都是后跟先着地了,

【 在 giveaphone () 的大作中提到: 】

: 请大神们指点

midong
米圡 01月19日

跑的快的是前脚掌着地。。。跑的慢就就随便了

【 在 giveaphone (实现目标) 的大作中提到: 】

: 请大神们指点

byoung
一天到晚游泳的双鱼 01月19日

自己怎么舒服怎么来,用不着强行改变

【 在 giveaphone (实现目标) 的大作中提到: 】

: 请大神们指点

tvhappy
自裁党总民-甘地 01月19日

跑的少能做到前脚掌你就前脚掌吧。不一定都做得到。

【 在 giveaphone 的大作中提到: 】

: 请大神们指点

chenpp
本人男 01月19日

前脚掌时间长了小腿不会痉挛么?

【 在 giveaphone (实现目标) 的大作中提到: 】

:  请大神们指点

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byoung
一天到晚游泳的双鱼 01月19日

小腿痉挛不痉挛的不知道,反正我强行改变的后果是,趾骨应力性骨折了。。

【 在 chenpp (本人男) 的大作中提到: 】

: 前脚掌时间长了小腿不会痉挛么?

zea
zea mays 01月19日

全脚往下拍。

nickf
nickf 01月19日

充满了血泪的教训!!!

【 在 byoung 的大作中提到: 】

: 小腿痉挛不痉挛的不知道,反正我强行改变的后果是,趾骨应力性骨折了。。

ymzh
玉米粥 01月19日

跖骨骨折应该是踮着脚跑的。正确的方式应该是,蹬地,靠核心力量推送身体往前,大腿

惯性往前往中间甩(就是所谓的送髋),自然的前脚掌外侧先着地,然后过渡到前脚掌,

再过渡到全脚掌。速度快的时候,会首先后脚跟先着地,迅速过渡到前脚掌。

谁先着地不重要,重要的是主要支撑点,必须靠前。

【 在 byoung (一天到晚游泳的双鱼) 的大作中提到: 】

: 小腿痉挛不痉挛的不知道,反正我强行改变的后果是,趾骨应力性骨折了。。

ToSimplicity
致简 01月19日

没有跑鞋的话或者鞋不好的情况下,应该前脚掌着地。在良好跑鞋下,没有绝对的优劣,各有适应的情形。

seha
seha 01月20日

掌,

【 在 ymzh (玉米粥) 的大作中提到: 】

: 跖骨骨折应该是踮着脚跑的。正确的方式应该是,蹬地,靠核心力量推送身体往前,大

: 惯性往前往中间甩(就是所谓的送髋),自然的前脚掌外侧先着地,然后过渡到前脚

: 再过渡到全脚掌。速度快的时候,会首先后脚跟先着地,迅速过渡到前脚掌。

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Gooooo
▄︻┻═┳一 & @>>--->--- 01月20日

90%业余都是后脚掌或全脚掌,别纠结了

【 在 giveaphone (实现目标) 的大作中提到: 】

: 请大神们指点

byoung
一天到晚游泳的双鱼 01月21日

当初确实是有点踮着跑的感觉

【 在 ymzh (玉米粥) 的大作中提到: 】

: 跖骨骨折应该是踮着脚跑的。正确的方式应该是,蹬地,靠核心力量推送身体往前,大腿

: 惯性往前往中间甩(就是所谓的送髋),自然的前脚掌外侧先着地,然后过渡到前脚掌,

: 再过渡到全脚掌。速度快的时候,会首先后脚跟先着地,迅速过渡到前脚掌。

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