深蹲膝盖一侧响,会不会有问题?

iori97
成长在城市盒子里的野猪 2013-12-01 字数 196

空手深蹲,左侧膝盖会有响声,类似有时活动手腕或肘关节的声音,不大但也比较明显,这是不是说明膝盖有问题,会有损伤?如果深蹲慢一点,似乎就不响

响声并没有带来不适的感觉,但左膝盖曾经在跑步后有过炎症痛感

LoseFat 健康减肥
24 个回复
freeswan
沃仙曦染的拉拉肥 2013-12-02

疼就有问题,不疼没问题。

brick
brick 2013-12-02

为啥我觉得做动作的时候会响,就说明关节的符合过大了它在提意见?

【 在 freeswan (台服天空之墙联盟,可召募) 的大作中提到: 】

: 疼就有问题,不疼没问题。

freeswan
沃仙曦染的拉拉肥 2013-12-02

不要用“觉得”来判断一个问题。

【 在 brick 的大作中提到: 】

: 为啥我觉得做动作的时候会响,就说明关节的符合过大了它在提意见?

brick
brick 2013-12-02

因为我个人做所有力量锻炼时,但凡关节会响,都是负荷大于能力的时候。

【 在 freeswan (台服天空之墙联盟,可召募) 的大作中提到: 】

: 不要用“觉得”来判断一个问题。

JonBarry
待人品满槽 2013-12-02

可能和关节状态也有关系。我有时候无负重也会响,最近好像倒是没发现这个现象。也许是没活动开。

【 在 brick (团购版版主都是不要脸的奸商) 的大作中提到: 】

: 因为我个人做所有力量锻炼时,但凡关节会响,都是负荷大于能力的时候。

brick
brick 2013-12-02

记得我刚开始做窄距俯卧撑的时候,胳膊姿势还跟宽距俯卧撑一样,肘关节是往外撇的,做动作关节就劈啪作响,几天后就不舒服了。查了下才知道动作不对,窄距俯卧撑大臂应该紧贴身体肘关节别往外,修正之后关节就再不响了,也不疼了。

【 在 JonBarry (待人品满槽) 的大作中提到: 】

: 可能和关节状态也有关系。我有时候无负重也会响,最近好像倒是没发现这个现象。也许是没活动开。

badhoney
坏宝贝 2013-12-02

如果觉得里面绊住了,而且除非移动一下腿换一个角度才能伸直,那就有问题,不然的话问题就不大

iori97
成长在城市盒子里的野猪 2013-12-02

那倒没有,就是那种活动关节时能听到的响声

【 在 badhoney (坏宝贝) 的大作中提到: 】

: 如果觉得里面绊住了,而且除非移动一下腿换一个角度才能伸直,那就有问题,不然的话问题就不大

tiewuzi
santi 2013-12-03

请教下:你说的这种情况是什么问题啊

【 在 badhoney 的大作中提到: 】

: 如果觉得里面绊住了,而且除非移动一下腿换一个角度才能伸直,那就有问题,不然的话问题就不大

badhoney
坏宝贝 2013-12-03

有可能是膝关节什么隔膜的位置或者形状有问题,具体医学术语说不清楚

【 在 tiewuzi 的大作中提到: 】

: 请教下:你说的这种情况是什么问题啊

teenytiny
As in music,So in life 2013-12-03

会有损伤吧。

我左膝曾经在跑步后也伤过,抹云南白药的喷剂,,大概2个多礼拜才好。

显,这是不是说明膝盖有问题,会有损伤?如果深蹲慢一点,似乎就不响

【 在 iori97 (成长在城市盒子里的野猪) 的大作中提到: 】

: 空手深蹲,左侧膝盖会有响声,类似有时活动手腕或肘关节的声音,不大但也比较明

: 响声并没有带来不适的感觉,但左膝盖曾经在跑步后有过炎症痛感

TheHanged
懷著對未來的忐忑我勇往直前 2013-12-03

一定要注意,现在没疼,但等到疼就晚了

大体重胖子如果想减肥,一定要从一开始就注意科学的保养膝盖

膝盖是一切减肥运动和正常生活的基础

建议你尽量避免深蹲和下楼等行为,同时多做一些靠墙下蹲之类锻炼膝盖的运动

【 在 iori97 (成长在城市盒子里的野猪) 的大作中提到: 】

: 标  题: 深蹲膝盖一侧响,会不会有问题?

: 发信站: 水木社区 (Sun Dec  1 21:17:51 2013), 站内

: 空手深蹲,左侧膝盖会有响声,类似有时活动手腕或肘关节的声音,不大但也比较明显,这是不是说明膝盖有问题,会有损伤?如果深蹲慢一点,似乎就不响

: 响声并没有带来不适的感觉,但左膝盖曾经在跑步后有过炎症痛感

: --

: In the name of God, impure souls of living dead should be

: banished into eternal damnation.Amen.

SaTangBing
乐未央 2013-12-03

需要充分热身

【 在 iori97 的大作中提到: 】

:空手深蹲,左侧膝盖会有响声,类似有时活动手腕或肘关节的声音,不大但也比较明显,这是不是说明膝盖有问题,会有损伤?如果深蹲慢一点,似乎就不响

:响声并没有带来不适的感觉,但左膝盖曾经在跑步后有过炎症痛感

:...................

iori97
成长在城市盒子里的野猪 2013-12-03

嗯,我现在比较注意,隔天蹲一次,量不大,循序渐进吧

【 在 TheHanged (懷著對未來的忐忑我勇往直前) 的大作中提到: 】

: 一定要注意,现在没疼,但等到疼就晚了

: 大体重胖子如果想减肥,一定要从一开始就注意科学的保养膝盖

: 膝盖是一切减肥运动和正常生活的基础

: ...................

TheHanged
懷著對未來的忐忑我勇往直前 2013-12-03

你说的这是拉屎吧。。。。

【 在 iori97 (成长在城市盒子里的野猪) 的大作中提到: 】

: 标  题: Re: 深蹲膝盖一侧响,会不会有问题?

: 发信站: 水木社区 (Tue Dec  3 16:56:45 2013), 站内

: 嗯,我现在比较注意,隔天蹲一次,量不大,循序渐进吧

: 【 在 TheHanged (懷著對未來的忐忑我勇往直前) 的大作中提到: 】

: : 一定要注意,现在没疼,但等到疼就晚了

: : 大体重胖子如果想减肥,一定要从一开始就注意科学的保养膝盖

: : 膝盖是一切减肥运动和正常生活的基础

: : ...................

: --

: 爱死Killua了!

walkinthesky
阳光打在我脸上 2013-12-03

深蹲注意不要蹲的过低

尽量保持大小腿夹角不要成锐角

尤其是今后负重的时候

【 在 iori97 (成长在城市盒子里的野猪) 的大作中提到: 】

: 空手深蹲,左侧膝盖会有响声,类似有时活动手腕或肘关节的声音,不大但也比较明显,这是不是说明膝盖有问题,会有损伤?如果深蹲慢一点,似乎就不响

: 响声并没有带来不适的感觉,但左膝盖曾经在跑步后有过炎症痛感

iori97
成长在城市盒子里的野猪 2013-12-03

我觉得我这个体重,短时间内不需要负重了……

【 在 walkinthesky (阳光打在我脸上) 的大作中提到: 】

: 深蹲注意不要蹲的过低

: 尽量保持大小腿夹角不要成锐角

: 尤其是今后负重的时候

: ...................

brick
brick 2013-12-03

大小腿夹角不是锐角,那还叫深蹲么?

【 在 walkinthesky (阳光打在我脸上) 的大作中提到: 】

: 深蹲注意不要蹲的过低

: 尽量保持大小腿夹角不要成锐角

: 尤其是今后负重的时候

JonBarry
待人品满槽 2013-12-04

有人告诉我不要锐角,有人告诉我要锐角。。。

但是我看教练带的深蹲,都不过锐角。所以我也照做。

【 在 brick (团购版版主都是不要脸的奸商) 的大作中提到: 】

: 大小腿夹角不是锐角,那还叫深蹲么?