180斤的我来求点减肥套餐

kunseng
kunseng 2021-12-06 字数 119

我容易饿,食量也大,想要在不减少食物摄入的情况下,减少碳水化物的的摄入,有什么推荐的吗?

Food 我爱吃,我想吃
38 个回复
littleS
小s 2021-12-06
littleS
小s 2021-12-06
rtossystem
可re啊 2021-12-06

少吃主食,多吃肉

【 在 kunseng 的大作中提到: 】

: 我容易饿,食量也大,想要在不减少食物摄入的情况下,减少碳水化物的的摄入,有什么推荐的吗?

zjubbb
sha一人救社会 2021-12-06

生酮法?

我搜搜去

【 在 littleS 的大作中提到: 】

: 生酮法

QuickWind
大风 2021-12-06

少吃,饿了就睡

【 在 kunseng (kunseng) 的大作中提到: 】

: 我容易饿,食量也大,想要在不减少食物摄入的情况下,减少碳水化物的的摄入,有什么推荐的吗?

QuickWind
大风 2021-12-06

本地老从190降到了140

【 在 kunseng (kunseng) 的大作中提到: 】

: 我容易饿,食量也大,想要在不减少食物摄入的情况下,减少碳水化物的的摄入,有什么推荐的吗?

maple0
人类不值得 2021-12-06

三大营养素,碳水,蛋白质,脂肪

减少碳水就增加另外两项呗,少吃主食,少喝含糖饮料就能减很多碳水

【 在 kunseng 的大作中提到: 】

: 我容易饿,食量也大,想要在不减少食物摄入的情况下,减少碳水化物的的摄入,有什么推荐的吗?

rtossystem
可re啊 2021-12-06

含糖饮料应该不喝

【 在 maple0 的大作中提到: 】

: 三大营养素,碳水,蛋白质,脂肪

: 减少碳水就增加另外两项呗,少吃主食,少喝含糖饮料就能减很多碳水

ardayoyo
ardayoyo 2021-12-06

多吃瘦肉,多吃自己喜欢的蔬菜

如果尿酸不高的话,可以多吃点豆制品,挺扛饿的

【 在 kunseng 的大作中提到: 】

: 我容易饿,食量也大,想要在不减少食物摄入的情况下,减少碳水化物的的摄入,有什么推荐的吗?

joanmj
joanmj 2021-12-06

吃金针菇吧,怎么进去怎么出来哈哈哈

其实菌类都不错

【 在 kunseng 的大作中提到: 】

: 我容易饿,食量也大,想要在不减少食物摄入的情况下,减少碳水化物的的摄入,有什么推荐的吗?

Missing7
Missing 2021-12-06

去撸铁吧,多吃高蛋白,鸡蛋牛肉,少吃米饭

rainalx
德西 2021-12-06

淘宝上有减肥训练营,少碳水,均衡饮食,

加群监督指导吃饭。

我加入了两期,第一期瘦了6斤。

现在第二期,瘦了1斤了。

每期21天。

这种减肥法,不痛苦,相对容易坚持。

【 在 kunseng 的大作中提到: 】

: 我容易饿,食量也大,想要在不减少食物摄入的情况下,减少碳水化物的的摄入,有什么推荐的吗?

bigbagbig
bigbagbig 2021-12-07

到这版求减肥,我看你没戏了哈。

【 在 kunseng 的大作中提到: 】

: 我容易饿,食量也大,想要在不减少食物摄入的情况下,减少碳水化物的的摄入,有什么推荐的吗?

xiaobaicai0
菜花 2021-12-07

煮玉米糊粥,一调羹玉米面,大概20克吧,就能煮一大砂锅

可以把各种青菜切碎放进去,比如萝卜、胡萝卜、白菜、西蓝花、番茄、花菜、圆白菜、洋葱等等,放不同的菜就不同口味咯,加一两滴橄榄油,放一点点盐

我经常吃

【 在 kunseng 的大作中提到: 】

: 我容易饿,食量也大,想要在不减少食物摄入的情况下,减少碳水化物的的摄入,有什么推荐的吗?

xiaobaicai0
菜花 2021-12-07

早上跑步

我早上跑步之后就不想吃东西,游泳之后就胃口大开

【 在 kunseng 的大作中提到: 】

: 我容易饿,食量也大,想要在不减少食物摄入的情况下,减少碳水化物的的摄入,有什么推荐的吗?

neverfaded
neverfaded 2021-12-07

协和营养减重科挂号 给你出食谱

发自「今日水木 on iPhone 11」

【 在 kunseng 的大作中提到: 】

: 我容易饿,食量也大,想要在不减少食物摄入的情况下,减少碳水化物的的摄入,有什么推荐的吗?

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LordNelson
纳尔逊 2021-12-07

肉类含脂肪较多也不是很推荐

一是调结构,把蔬菜水果的量涨上去

二是减总量,饿了就喝水

southsea13
southsea13 2021-12-07

饿了喝水不对

喝水越多越饿

找点代餐面包

一口量 饿了慢慢嚼一口

【 在 LordNelson 的大作中提到: 】

: 肉类含脂肪较多也不是很推荐

: 一是调结构,把蔬菜水果的量涨上去

: 二是减总量,饿了就喝水

kunseng
kunseng 2021-12-07

这个可以,我还蛮喜欢的

【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】

: 煮玉米糊粥,一调羹玉米面,大概20克吧,就能煮一大砂锅

: 可以把各种青菜切碎放进去,比如萝卜、胡萝卜、白菜、西蓝花、番茄、花菜、圆白菜、洋葱等等,放不同的菜就不同口味咯,加一两滴橄榄油,放一点点盐

: 我经常吃

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