蛙泳换一次气蹬好几次腿行吗?

xiaohua1
xiaohua1 10月04日 字数 148

中年大妈学了十几节课,终于能游起来了,只是蛙泳一次蹬腿力气不够,会下沉,需要蹬几次腿才能漂起来,教练让我改,蹬一次腿,回到原点,又游不起来了,好奔溃

Swimming 碧水情深
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cnbird
阿七 10月04日

第一,听教练的

第二,我们初学者学的蛙泳,就是平直打横身体漂在水上,蹬啊蹬的。

你蹬好几次才能漂起来,说明身体没有平直漂,那就是不行的。

【 在 xiaohua1 的大作中提到: 】

: 中年大妈学了十几节课,终于能游起来了,只是蛙泳一次蹬腿力气不够,会下沉,需要蹬几次腿才能漂起来,教练让我改,蹬一次腿,回到原点,又游不起来了,好奔溃

xiaohua1
xiaohua1 10月04日

哎,看来学会还是遥遥无期啊

【 在 cnbird 的大作中提到: 】

: 第一,听教练的

: 第二,我们初学者学的蛙泳,就是平直打横身体漂在水上,蹬啊蹬的。

: 你蹬好几次才能漂起来,说明身体没有平直漂,那就是不行的。

: ...................

daturann
悠游鱼 10月04日

比赛只能蹬一次,不然就是犯规。

先练习蹬壁飘,不要急着加腿

蹬一腿,漂到不动了能出去5米算合格。

【 在 xiaohua1 的大作中提到: 】

: 中年大妈学了十几节课,终于能游起来了,只是蛙泳一次蹬腿力气不够,会下沉,需要蹬几次腿才能漂起来,教练让我改,蹬一次腿,回到原点,又游不起来了,好奔溃

cnbird
阿七 10月04日

其实初学入门是蹬两次腿划一次手

因为初学者确实蹬腿效率不行,一次蹬不上了,慢慢练的比较好了再蹬一次腿划一次手配合游。

如果确实愿意呆在蹬两次腿划一次手的舒适区,也随自己喜欢。

我娃丢开背漂两次蹬腿一次划手后,第二天就练一次蹬腿一次划水了。

但我用两次蹬腿一次划水的游了半个月,因为太轻松了,每次慢慢游个300米400米的。

但你说蹬好几次腿,那应该是蹬腿效率太低了,蹬得也费劲吧。

【 在 xiaohua1 的大作中提到: 】

: 哎,看来学会还是遥遥无期啊

: 【 在 cnbird 的大作中提到: 】

: : 第一,听教练的

: : 第二,我们初学者学的蛙泳,就是平直打横身体漂在水上,蹬啊蹬的。

acer99
acer久久 10月04日

多练练浮板蹬蛙泳腿

发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」

【 在 xiaohua1 的大作中提到: 】

: 中年大妈学了十几节课,终于能游起来了,只是蛙泳一次蹬腿力气不够,会下沉,需要蹬几次腿才能漂起来,教练让我改,蹬一次腿,回到原点,又游不起来了,好奔溃

: --

emeraldluna
emeraldluna 10月04日

听版友的。

and根据版友的标准,我蛙泳腿也不合格,奔溃……

本来还指望靠老年养生蛙安身立命,这下消停了,退回去蹬腿……

来自 LYA-AL00

【 在 xiaohua1 的大作中提到: 】

: 中年大妈学了十几节课,终于能游起来了,只是蛙泳一次蹬腿力气不够,会下沉,需要蹬几次腿才能漂起来,教练让我改,蹬一次腿,回到原点,又游不起来了,好奔溃

xiaohua1
xiaohua1 10月04日

要是练不好咋办,就不配游泳了吗,哭

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】

: 听版友的。

: and根据版友的标准,我蛙泳腿也不合格,奔溃……

: 本来还指望靠老年养生蛙安身立命,这下消停了,退回去蹬腿……

: ...................

cnbird
阿七 10月04日

既然标准蛙泳伤膝盖,那游养生蛙的就不应该在乎蹬腿效率啊,能漂就行了啊。

我是这么安慰自己的

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】

: 听版友的。

: and根据版友的标准,我蛙泳腿也不合格,奔溃……

: 本来还指望靠老年养生蛙安身立命,这下消停了,退回去蹬腿……

: 【 在 xiaohua1 的大作中提到: 】

xiaohua1
xiaohua1 10月04日

对,我都是小幅度的蹬,动作、力度都没到位,不过还挺舒服的,至少能把自己蹬上水面,要不然就往下沉了

【 在 cnbird 的大作中提到: 】

: 其实初学入门是蹬两次腿划一次手

: 因为初学者确实蹬腿效率不行,一次蹬不上了,慢慢练的比较好了再蹬一次腿划一次手配合游。

: 如果确实愿意呆在蹬两次腿划一次手的舒适区,也随自己喜欢。

: ...................

cnbird
阿七 10月04日

如果只是享受游起来的感觉也不是不行,我觉得。

只是你蹬好几次腿才能划一次手,我觉得你游的时候身体应该处于一个阻力很大的姿势,会比较累,应该游起来不是很舒服。

找到正确的游泳方式,减少游泳阻力,游起来更享受啊。

【 在 xiaohua1 的大作中提到: 】

: 要是练不好咋办,就不配游泳了吗,哭

: 【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】

: : 听版友的。

: : and根据版友的标准,我蛙泳腿也不合格,奔溃……

xiaohua1
xiaohua1 10月04日

对的,蹬几次腿也游得很累,游不到30米,不过这已经是目前最好的成绩了,还得多练,找到平衡

【 在 cnbird 的大作中提到: 】

: 如果只是享受游起来的感觉也不是不行,我觉得。

: 只是你蹬好几次腿才能划一次手,我觉得你游的时候身体应该处于一个阻力很大的姿势,会比较累,应该游起来不是很舒服。

: 找到正确的游泳方式,减少游泳阻力,游起来更享受啊。

: ...................

daturann
悠游鱼 10月05日

你学了几次了?

其实我觉得你这种情况最好从头开始纠正,最开始练习漂浮的时候身体位置就没练好,急急忙忙开始学蹬腿导致的

【 在 xiaohua1 的大作中提到: 】

: 对的,蹬几次腿也游得很累,游不到30米,不过这已经是目前最好的成绩了,还得多练,找到平衡

MidNiter
夜行人 10月05日

呼吸越急越紧张越游不长。放松人一口气可以憋气1分钟都没问题的。不用蹬那么多次腿一直抬头,无效功。

可以试试每次蹬腿以后,头在水里身体放平,放松漂会,再顺着身体自然起伏的节拍(逆势既费劲也没效果,容易累且恐慌),划手抬头。没准这样就解决呼吸问题了,找到可以无限游的感觉了。

节奏拉开,漂一下,顺势抬头,我就这样教会了好几个人换气,然后很快就可以游200米,考深水证,游1000米了。现在这个时候就是这个放松漂一下是要点。然后注意呼吸深一点,节奏稳住,练练就可以无限漂了。

【 在 xiaohua1 的大作中提到: 】

: 对的,蹬几次腿也游得很累,游不到30米,不过这已经是目前最好的成绩了,还得多练,找到平衡

emeraldluna
emeraldluna 10月05日

本来就是啊,养生为主嘛……

不过体育之所以为体育,总有点想更快更高更强的冲动。。。。

来自 LYA-AL00

【 在 cnbird 的大作中提到: 】

: 既然标准蛙泳伤膝盖,那游养生蛙的就不应该在乎蹬腿效率啊,能漂就行了啊。

: 我是这么安慰自己的

emeraldluna
emeraldluna 10月05日

练好了也没用。。。

上有各种健将一二三级运动员,

下有长训班小朋友个个秒杀我………

来自 LYA-AL00

【 在 xiaohua1 的大作中提到: 】

: 要是练不好咋办,就不配游泳了吗,哭

xiaohua1
xiaohua1 10月05日

谢谢,非常好的建议

【 在 MidNiter 的大作中提到: 】

: 呼吸越急越紧张越游不长。放松人一口气可以憋气1分钟都没问题的。不用蹬那么多次腿一直抬头,无效功。

: 可以试试每次蹬腿以后,头在水里身体放平,放松漂会,再顺着身体自然起伏的节拍(逆势既费劲也没效果,容易累且恐慌),划手抬头。没准这样就解决呼吸问题了,找到可以无限游的感觉了。

: 节奏拉开,漂一下,顺势抬头,我就这样教会了好几个人换气,然后很快就可以游200米,考深水证,游1000米了。现在这个时候就是这个放松漂一下是要点。然后注意呼吸深一点,节奏稳住,练练就可以无限漂了。

sunbeamact
冬天里的一把火 10月05日

多漂一会 身体就会浮上来 前期可以登两次 动作不能急

Jinn
沙隆巴斯⊙嘿嘿 10月05日

1、比赛规则,每次手腿动作必须有一次明显上浮,否则算犯规;

2、单次蹬腿会能前进2米以上的才算合格,里面还包括飘的时间,所以从效果和时间

长短来说也都应该呼吸一次了;

3、不是力量不对,你会下沉肯定是别的原因,比如翻脚翻腿不到位,或者收腿太靠前

等等问题。拿板练练,这事儿不难。。。。十几节课效率有点低。

【 在 xiaohua1 () 的大作中提到: 】

: 中年大妈学了十几节课,终于能游起来了,只是蛙泳一次蹬腿力气不够,会下沉,需要蹬几次腿才能漂起来,教练让我改,蹬一次腿,回到原点,又游不起来了,好奔溃

Jinn
沙隆巴斯⊙嘿嘿 10月05日

别着急,蛙泳很容易游的。你找找录像或者教学视频,你在陆上做做模拟动作,然后

在水里自己观察下自己的姿势的区别,就知道改进方向了。。。成年人认真学的话,

蛙泳腿是很容易掌握的,如果你教练说不清楚你蛙泳腿哪里有问题,很可能你需要换

个教练哦。。

【 在 xiaohua1 () 的大作中提到: 】

: 谢谢,非常好的建议