2019唐山马拉松记录 parabola

parabola
抛物线 10月23日 字数 3048
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2019.10.20 2019唐山马拉松

枪响成绩  05:13:59

净成绩    05:12:04

Split Name      Split Time      Race Time       Pace

起点                    --      00:01:55        --

5KM             00:33:32        00:35:26        00:06:51/km

10KM            00:33:38        01:09:04        00:06:44/km

15KM            00:37:07        01:46:11        00:07:26/km

20KM            00:35:45        02:21:55        00:07:09/km

25KM            00:35:45        02:57:40        00:07:09/km

30KM            00:37:45        03:35:25        00:07:33/km

35KM            00:37:13        04:12:37        00:07:27/km

40KM            00:45:08        04:57:44        00:09:02/km

终点            00:16:16        05:13:59        00:07:45/km

唐山马拉松是我完赛的第三场全程马拉松,也是我的个人最好成绩。

今年的比赛计划本来是下半年跑哈尔滨和沈阳两站,一个全程一个半程,

但是哈尔滨没中签,沈阳因故没去,所以计划找两站同样是田协认证的比赛,一全、一半来替代。

结果下半年抽北京、上海、广州都不中(也正常,自己成绩太差),

退而求其次报名了20191013的盘锦半程(比赛的故事特别有意思,天气简直是神虐人)和唐山全程(这两个比赛距离比较近,并且不用抽签)。

前一周的盘锦因为天气太差,并且是作为医疗兔跑的,2小时45分完赛,被大风中的冰粒和冷雨浇得已经不要不要的了。但是以赛代练的目的还是达到了。

今年5月就这么操作过类似的节奏,5月4日青岛半程、5月12日秦皇岛全程、5月26日沈阳女子半程,当时也是用半程代练的方式完成了首马,成绩5小时26分40秒。

这次比赛,除了空气质量不好之外,别的都挺不错,首先为了节约体能,我住在了起点旁边的酒店,然后唐山的赛道比较平坦,除了南湖公园的长缓坡之外,没什么大的上坡,更不用跑跨河大桥或者立交桥,气温也比较好,既不像前一周盘锦那样,整体气温没超过6度,也不像跑崩的吉林那次那么炎热。

比赛开始之后,因为人多,并且出发后2km就有折返,所以有些跑不开,跑到3km的地方还接到了一个不合时宜的电话,瞬间心情大崩,浑身冒汗,有一种干脆不跑了,直接退赛的念头。

但是看了看当时还很多的围观群众,觉得就这么退了太丢人,就继续往前跑了。

唐山虽然规模不算大,但是计时毯的宽度有点窄,第一个5km计时点甚至出现了交通拥堵,

不过跑进南湖公园之后就较为平稳了,本着能跑多久算多久的想法,居然已经跑到了全程

半程的分界点,还惊喜的发现,自己超过了500的兔子。

离开南湖公园之后,唐山的赛道很好玩,在一个十字路口先往北跑再折返,再往西跑再折返,再往南跑再折返,再往东跑。这个路口要路过四次,跑6段直线,所以可以先看到对面的高速大军,之后又能看到对面比我更低速的部队和兔子窝,最后还能看到对面的收容车,一点都不无聊,特别有意思。

过了半程,500的兔子没追上我,我的速度基本维持在慢但是不掉的状况,然而在23km,2小时40分左右,就是从北向十字花跑回十字路口的时候,手环报警,心率200! 唐山前一周,我在盘锦跑的是医疗跑者,深知这样的心率意味着什么,所以毫不迟疑地改成了走,坚决不能跑了,命要紧!赶紧改成走,走了6分钟大约600米后,心率回落到157,才继续改跑。

然而此刻,500的兔子群已经把我超越了,大约在我前方50-100米的地方。之后改成跟随,咬住兔子群,跑了小1小时,在31公里附近,大约3小时40分的时候,心率又突破了190了,

再次报警,不敢跑了。算了算时间,余下11公里,即便10分钟的配速,也可以530完赛,大概率可以PB了,没必要太拼命了。还是保命更要紧。

之后就进入了心率下来就跑起来,心率突破180就开始走的状态,最后完赛。

记录完毕。

总结:心率太吓人,保命要紧。

RunningLife 跑道人生
12 个回复
relove
曾经走过 10月24日

不错,安全第一

【 在 parabola 的大作中提到: 】

: 2019.10.20 2019唐山马拉松

: 枪响成绩  05:13:59

: 净成绩    05:12:04

: ...................

relove
曾经走过 10月24日
GreenTree
绿树 10月24日

您是怎么参加女子半程的?

【 在 parabola 的大作中提到: 】

: 2019.10.20 2019唐山马拉松

: 枪响成绩  05:13:59

: 净成绩    05:12:04

: ...................

parabola
抛物线 10月25日

女子半程赛 的医疗跑和兔子可以有男的啊,而且还不少呢。

【 在 GreenTree (绿树) 的大作中提到: 】

: 您是怎么参加女子半程的?

GreenTree
绿树 10月25日

求带!

【 在 parabola 的大作中提到: 】

: 女子半程赛 的医疗跑和兔子可以有男的啊,而且还不少呢。

brokenwing
菜鸟 10月26日

你是医生?

【 在 parabola 的大作中提到: 】

: 女子半程赛 的医疗跑和兔子可以有男的啊,而且还不少呢。

: 【 在 GreenTree (绿树) 的大作中提到: 】

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frankzhao2
frankzhao2 10月26日

我也跑了今年的盘锦马拉松,折返之后的小北风和小冰雹真是要了命了,更折磨的是站在风里等了半个小时等取包,差点失温……

【 在 parabola 的大作中提到: 】

: 2019.10.20 2019唐山马拉松

: 枪响成绩  05:13:59

: 净成绩    05:12:04

: ....................

parabola
抛物线 10月27日

今年盘锦真是虐到无极限。

我回宾馆之后直接管餐厅要了一杯热水暖手。

太虐了。

【 在 frankzhao2 (frankzhao2) 的大作中提到: 】

: 我也跑了今年的盘锦马拉松,折返之后的小北风和小冰雹真是要了命了,更折磨的是站在风里等了半个小时等取包,差点失温……

jetscout
jetjet 10月28日

谢谢分享!图片很帅!

【 在 parabola 的大作中提到: 】

: 2019.10.20 2019唐山马拉松

: 枪响成绩  05:13:59

: 净成绩    05:12:04

: ....................

feelsgood
飞影 10月28日

赞!非常好的比赛心态和决断

【 在 parabola 的大作中提到: 】

: 2019.10.20 2019唐山马拉松

: 枪响成绩  05:13:59

: 净成绩    05:12:04

: ...................

frankzhao2
frankzhao2 10月29日

今年盘锦是我跑的第三次盘马,前两次还是跑的红海滩线路,这种小赛事没啥太高期待,就当热身了,回去途中打不到车,硬是又在雨里跑了五公里。

【 在 parabola 的大作中提到: 】

: 今年盘锦真是虐到无极限。

: 我回宾馆之后直接管餐厅要了一杯热水暖手。

: 太虐了。

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parabola
抛物线 10月29日

去年和前年的成绩在田协网站能查到不?

我今年从吉林开始,没有一站成绩查得到的。

【 在 frankzhao2 (frankzhao2) 的大作中提到: 】

: 今年盘锦是我跑的第三次盘马,前两次还是跑的红海滩线路,这种小赛事没啥太高期待,就当热身了,回去途中打不到车,硬是又在雨里跑了五公里。

frankzhao2
frankzhao2 10月30日

盘锦我都是跑的半马,没在意过有没有成绩  ,如果没有那可能就不是田协在录的比赛吧 也不奇怪

【 在 parabola 的大作中提到: 】

: 去年和前年的成绩在田协网站能查到不?

: 我今年从吉林开始,没有一站成绩查得到的。

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