考前心理紧张焦虑怎么办?

jin4312
Jane 2013-04-24 字数 232

从小到大经历过无数次的考试,可是自从到了大学,似乎面对考试的时候越来越紧张,无论是重要的还是不重要的总是各种的焦虑,然后是烦躁不安,和不能安心应战。其实自己也没那么差,大多数时候等成绩出来也是都不错的。不知这是什么心理,怎么克服呢?

Mentality 心理
2 个回复
dustar
星尘海@水木御剑堂 2013-04-24

如果不是非常过度并且仅局限在考前的话就take it easy吧,回想了一下大学时代的确考试前的焦虑会比高中时代要重,毕竟复习不像高考那么充分吧~~如果自己觉得困扰可以做一下自我催眠~~如果已经不仅局限在考前针对考试的焦虑的话,最好去寻求一下专业帮助,成绩好的孩子过度的考前焦虑的背后一般会是完美主义,完美主义的背后一般会是给爱加上条件的父母。。。

【 在 jin4312 的大作中提到: 】

: 从小到大经历过无数次的考试,可是自从到了大学,似乎面对考试的时候越来越紧张,无论是重要的还是不重要的总是各种的焦虑,然后是烦躁不安,和不能安心应战。其实自己也没那么差,大多数时候等成绩出来也是都不错的。不知这是什么心理,怎么克服呢?

jin4312
Jane 2013-04-24

好,谢谢你的建议

【 在 dustar 的大作中提到: 】

: 如果不是非常过度并且仅局限在考前的话就take it easy吧,回想了一下大学时代的确考试前的焦虑会比高中时代要重,毕竟复习不像高考那么充分吧~~如果自己觉得困扰可以做一下自我催眠~~如果已经不仅局限在考前针对考试的焦虑的话,最好去寻求一下专业帮助,成绩好的孩子过度的考前焦虑的背后一般会是完美主义,完美主义的背后一般会是给爱加上条件的父母。。。