只跑5-10公里 VS 跑马,对身体积极作用差别大么

Cidyshi
Cidyshi 10月21日 字数 68

想了解下,这么多目标是跑马的,身体跟5-10公里应该是正变化吧,变化大么

RunningLife 跑道人生
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lorypang
心魔天师 10月21日

跟速度也有很大关系

haolihai
HWA 10月22日

只有瘦子才能有更大的进步,跑得快的全马选手都是瘦的,感觉胖子的目标是全马,肯定会有变化

relove
曾经走过 10月22日

个人感觉,跑全马是极限运动,对身体有一定的负面作用,最好少跑。健康跑10公里就足够了

【 在 Cidyshi 的大作中提到: 】

: 想了解下,这么多目标是跑马的,身体跟5-10公里应该是正变化吧,变化大么

Cidyshi
Cidyshi 10月22日

这就奇怪了,那为什么如此多的人乐此不疲

【 在 relove 的大作中提到: 】

: 个人感觉,跑全马是极限运动,对身体有一定的负面作用,最好少跑。健康跑10公里就足够了

: 【 在 Cidyshi 的大作中提到: 】

: : 想了解下,这么多目标是跑马的,身体跟5-10公里应该是正变化吧,变化大么

chelseaLL
chelseaLL 10月22日

自我实现,你看40岁大叔足球篮球有多少把膝盖弄残废的

【 在 Cidyshi () 的大作中提到: 】

: 这就奇怪了,那为什么如此多的人乐此不疲

: 【 在 relove 的大作中提到: 】

zxf
天堂鸟 10月22日

跑5~10公里相当于爬山只爬到山腰,大多数人总会忍不住上山顶瞧瞧。

【 在 Cidyshi (Cidyshi) 的大作中提到: 】

: 这就奇怪了,那为什么如此多的人乐此不疲

nkzhang
mtoi 10月23日

目前一周搞一次10公里,一次5公里,一次3公里,跑多了膝盖受不了。。。

klose22
小K 10月23日

要是没有朋友圈和微博,会少很多人跑马。

【 在 Cidyshi 的大作中提到: 】

: 这就奇怪了,那为什么如此多的人乐此不疲

feelsgood
飞影 10月23日

乐此不疲又不是为了健康,抽烟喝酒打游戏也有很多人乐此不疲啊,没啥本质区别,只不过跑马听起来仿佛更正能量一点

【 在 Cidyshi 的大作中提到: 】

: 这就奇怪了,那为什么如此多的人乐此不疲

TrailRun
multilisks 10月23日

对的,然后爬到山顶发现前面还有一座更高的山,爬还是不爬?

【 在 zxf 的大作中提到: 】

: 跑5~10公里相当于爬山只爬到山腰,大多数人总会忍不住上山顶瞧瞧。

luotuoxiang
byteman 10月24日

跑完马拉松,都懒得发朋友圈了  自己high就行了

chelseaLL
chelseaLL 10月24日

所以我跑了一次半马就金盆洗手了,现在都佛西慢跑

【 在 TrailRun () 的大作中提到: 】

: 对的,然后爬到山顶发现前面还有一座更高的山,爬还是不爬?

: 【 在 zxf 的大作中提到: 】

relove
曾经走过 10月24日

跑步容易上瘾,跑马更容易上瘾

【 在 Cidyshi 的大作中提到: 】

: 这就奇怪了,那为什么如此多的人乐此不疲

redwolf
10月24日

米兔,现在就跑个3公里优哉游哉,多了膝盖也会有意见

【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】

: 所以我跑了一次半马就金盆洗手了,现在都佛西慢跑

winner2016
winner2016 10月24日

同意,我现在每周一到两次10公里,每次用时在50分钟以内,可是不敢跑半马,跑一次感觉很伤人

【 在 relove 的大作中提到: 】

: 个人感觉,跑全马是极限运动,对身体有一定的负面作用,最好少跑。健康跑10公里就足够了

syssky
syssky 10月24日

每周跑几次5-10公里挺好的,维持身体正能量状态。

跑马的没有不带伤痛的。

【 在 Cidyshi 的大作中提到: 】

: 想了解下,这么多目标是跑马的,身体跟5-10公里应该是正变化吧,变化大么

twinsky
经典屌丝 10月24日

我记得全国跑过全马的不过14万人,哪有那么多。没有科学的训练,尽量不要去跑,膝盖问题,足底筋膜炎,这些问题一旦有了,基本很难治好。

mogwai
喜马拉雅 无限なる出差 10月24日

我的膝盖啊

【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】

: 自我实现,你看40岁大叔足球篮球有多少把膝盖弄残废的

: 【 在 Cidyshi () 的大作中提到: 】

: ....................

flaybird
打砸砖家 10月24日

身高178,体重不到65KG,没跑过半马,跑过2次十公里,其余也就是5公里,每周也就1次,跑量也不大,为什么我的膝盖就忽忽悠悠不行了呢,现在上下楼都有点痛。原来还抱着半马的希望呢,现在这情况,是不是基本就告别马拉松了?