很喜欢户外跑步但是怕伤膝盖怎么办

candyy
candyy 06月10日 字数 36

有什么替代的健康运动吗?不喜欢在室内

FamilyLife 家庭生活
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hbqcysj
知易行难 06月10日

戴护膝,穿好鞋

【 在 candyy 的大作中提到: 】

: 有什么解决办法吗

dinglinglm
闵敏 06月10日

跑塑胶跑道、穿专门的跑鞋、做足够热身、体重不要太大。

我就是说说,光说不练那种说说。

【 在 candyy 的大作中提到: 】

: 有什么解决办法吗

tianranju
天然 06月10日

跑步不伤膝盖,到不了那个量

【 在 candyy 的大作中提到: 】

: 有什么解决办法吗

candyy
candyy 06月10日

我跑了两个礼拜已经不能走路了,膝盖疼

【 在 tianranju 的大作中提到: 】

: 跑步不伤膝盖,到不了那个量

tianranju
天然 06月10日

那只是疲劳,不是伤

【 在 candyy 的大作中提到: 】

: 我跑了两个礼拜已经不能走路了,膝盖疼

candyy
candyy 06月10日

我没说受伤啊,我只是说跑步伤膝盖

【 在 tianranju 的大作中提到: 】

: 那只是疲劳,不是伤

tianranju
天然 06月10日

我的是没伤到膝盖,只是膝盖疲劳了

【 在 candyy 的大作中提到: 】

: 我没说受伤啊,我只是说跑步伤膝盖

NUAASEU
NUAASEU 06月11日

自行车啊,骑好了还能通勤,本青每天30公里通勤

【 在 candyy 的大作中提到: 】

: 有什么替代的健康运动吗?不喜欢在室内

tianranju
天然 06月11日

骑自行车屁股疼

【 在 NUAASEU 的大作中提到: 】

: 自行车啊,骑好了还能通勤,本青每天30公里通勤

candyy
candyy 06月11日

很怀疑自行车真的是运动吗?骑着一点也不累啊

【 在 NUAASEU 的大作中提到: 】

: 自行车啊,骑好了还能通勤,本青每天30公里通勤

maple0
人类不值得 06月11日

游泳,太极拳

发自「今日水木 on iOS」

【 在 candyy 的大作中提到: 】

: 有什么替代的健康运动吗?不喜欢在室内

: --

mzdyy
mzdyy 06月11日

一定要跑塑胶的 别超量

我的膝盖就跑坏了 现在骑自行车 全蹲都疼后悔极了

【 在 candyy 的大作中提到: 】

: 有什么替代的健康运动吗?不喜欢在室内

lacrover
lacover 06月11日

别从不锻炼到直接跑步,先用快走,适当增加慢跑,一个月慢慢提高量,就不会造成严重的疲劳了。

【 在 candyy 的大作中提到: 】

: 我跑了两个礼拜已经不能走路了,膝盖疼

galaxy123
galaxy123 06月11日

跑步前预热膝盖

【 在 candyy 的大作中提到: 】

: 有什么替代的健康运动吗?不喜欢在室内

hughwood
hughwood 06月11日

1选择合适的屁垫,2把重量往脚上分,就像靠墙站一样靠在坐垫上,而不是完全坐上去

【 在 tianranju 的大作中提到: 】

: 骑自行车屁股疼

jahwa
霍景良 06月11日

https://m.weibo.cn/2592563645/4503353440339261

,看看这条微博,他会给你启发

【 在 candyy (candyy) 的大作中提到: 】

:  有什么替代的健康运动吗?不喜欢在室内

:  --

KOH
KOH 06月11日

速度不够。我尝试过在健身房里跟一个半小时的骑车课,20分钟就败退。。。

气都喘不匀,被人扶下来的。

当然我是体力渣的代表。

【 在 candyy 的大作中提到: 】

: 很怀疑自行车真的是运动吗?骑着一点也不累啊

missage01
teamout 06月11日

只要膝盖疼就减量,一直减到合适为止

Vdata
威刚威刚,继续威刚 06月11日

跑步能跑出这么粗的腿和胸大肌?

感觉这位健身房应该没少去

【 在 jahwa 的大作中提到: 】

https://m.weibo.cn/2592563645/4503353440339261

: ,看看这条微博,他会给你启发