说走就走的瓦伦西亚GR10越野小记

sesamm
不如不遇倾城色 2017-01-17 字数 11129

这次的出行着实仓促。

12月30日,我决定休个春假,到国外转转。听了张弛的指点 ,到itra上搜比赛。这段时间以美国和东南亚的偏多。查到这场1月14日的西班牙比赛,眼前一亮,位置在交通便利的瓦伦西亚。关键是还能报名,31日截止。

唯一使我纠结的,是94km,4100vm,19小时的关门时间。感概国外比赛的水平确实和国内不在一条线上。还查到个53km,3100vm,9小时。也是很痛苦的时间。

艰难地啃着官网的西班牙文,只看到一条不带高程的海拔趋势线。没有路书,甚至没有赛道风光图。不知道比赛带不带路标,也不知道天气、补给什么是如何,连领包和起点具体位置我都没查到。

但报名时间已经容不得我犹豫,没等组委会回信解答,我就报名了。

离比赛只有两周,意味着没有备战周期,该要减量了...

安心过了个元旦,跑完两场更慢更颓更黑的背靠背。4号回上海,5号一大早送签,选的最快的法签,9号下午出签,10号自取,定了11号凌晨的机票,我就出发了。

此为前情。

周五去了海滩看日出,知道这里的日出是8点21。所以6点出发是必须要打头灯的。大部分人都是不紧不慢的,像我这样的6分配速。

因为之前小腿前侧疼过两次,这次专门贴了肌效贴。结果真的什么事都没有。不知是肌效贴的作用还是我变优秀了。

上山,路上全是石头。有片状的类似板岩页岩,有大小参差的石块,有硬地碎石子路。西班牙是地中海气候,冬季温暖而干燥,几乎见不到泥土类的路。

我爬过的石头路并不多,只在苏州灵白线跑过些类似的。硬地好处是不会泄力,也不打滑,点地就走,坏处是太硌脚了,有时会觉得哪里下脚都不是。

一到缓坡没法跑,本来就不太能跑,还需要摘选落脚点,哪里吃得消。所以,既然在前走,我就索性把杖拿出来了。

路标是油漆刷的红白的两道条纹,画在脚下或路旁突出的岩石上。这就是GR Mark。它在法国瑞士西班牙荷兰等地通用,串联起6万公里的徒步线。

我在wiki上看了介绍,很简单,平行条纹是走,叉叉是此路不通。实战时才知道差距所在。

别人总是能很快找到路标,遇到小岔路做迅速判断(包括判断这算不算岔路)而我却跑得很犹豫,还有时会错。一跑错他们就在身后啊呜啊呜叫,我就折腾回来了。两三次之后我就老实了,跟在他们后边跑,边跑边学着看路标。

天亮了。第一段13公里,可我的表居然是17公里,吓一跳。打卡很有意思,有一个仪器,跑过去就是了,根本不用手动。我还傻乎乎地去问,问完也听不懂。

语言真是让我饱受煎熬。到了西班牙,我说得最多的一句话就是“Sorry,no Spanish”。本以为欧洲人都会英语,像德国人的英语就让人很叹服,结果这个比赛的所有人,从选手到志愿者,几乎没有人懂英语,简单的数字123,up和down都不会,完全无法交流。不过他们很热心,会给我哇啦哇啦地一顿讲。

不过很神奇,这群连123都不会说的男人还能跟我聊足球,真是服气。

第二程很短,到24公里,但却是整个比赛中难度最大的一段。之前觉得这里的岩石挺像大焦山,结果碰到了很有趣的一座山。

整个山头,全是一米高的岩石。像《血战钢锯岭》里那种。什么“大小腿折成锐角”已经完全不够用了,必须大腿横盘90架上去,手肘再撑起身体向上扒拉。有些段落敲了钢索,那是架也架不上去的呀。

我本来右手拎着双杖,但实在累赘,收又死活按不动那个钮,就找了个哥们求助收杖,结果他很给力,就直接帮我拿上去了。

虽然很艰难,但感觉真是非常棒。整个人抱在岩壁上,调动全身的肌肉攀爬。有时还脱落滑下来哈哈。心想假如是个雨天岂不是废了,又一想怎么可能下雨,这可是路边能长大仙人掌的地方啊。

跑出到22分半,几乎是全程最慢了。24km1200vm是4小时整,对于能配6分的我来说算是凑合,还是天黑和攀岩带来的影响。担心后面这么爬要废。

补给是香蕉橘子蜜枣糖什么的。他们也吃蜜枣呀,还很大颗,抓了两把塞嘴里。站边有个牌子,显示是下段是19km1100vm,好长的感觉。

这段路刚一开始,延续了前面的大小石块路,偶有溪流在脚下。我全程中受伤了两次,都在这段。一次是走石块路时摔倒,右手撑地手背破皮。另一次是走上山时,左右两条路我选了一条,结果走错。也就多走了十来米,横切,同样摔倒,左手撑到脚下的植物上,一把的刺。

血呜地就冒出来了,正好手掌四角,像是号码布上扎的眼。因为没有针,我此刻手掌上还有十几根挑不出的小刺...拖着箱子的心情你可懂。

后程是可以跑起来的砂石地盘山路。因为比赛关门时间是按12分配速,我对自己的要求就是,尽量每公里都进12分。为此,我上山和平路必跑,短上坡也跑,长上坡就跑短的一段跑。跑的速度无论,不管是跑出七八分,或是十和十一分,都会一样地高兴。

手机报时19km11vm用了3小时整,非常好。我满心欢喜地准备进站吃东西,结果,居然,还没到。

已经过了22km,还在不断地上山,根本不知道要跑去哪儿。我都开始怀疑人生了。身边有个哥们戴着松拓,轨迹肯定没问题。可补给站在哪比划了半天他也没听懂我,放弃。

时间来到中午1点半,饿疯了。本来指望1点打上卡的,这下2点的关门时间都快到了啊。我像泄气的皮球,步伐也懒了。加上已然饿疯了,就翻食物。先是吃了半袋qq糖,又吃了两小袋猪肉脯。这是跑三峡剩下的,仅剩两袋,可我已经惦记它们几天了。

继续在太阳下跑,因为气温不高,跑起来很舒服,耗水也不算大。手头1L的水还能扛着,并且不到最后时刻,我是不会喝光水的。

就这么,将近2点才进了站。这是个大站,全村人都跑出来欢迎我们,居然还设有门头。

手机显示这段已经25km了,可路线才算给19km,如果后面再这么长就妥妥被关门了啊。依然,没人听懂我在说啥。

心情非常沮丧,却只能赶路。这个点吃了两盘通心粉,公里配速也才14分多。以及,这是全程中唯一的热食了(还好吃得多)。

跑个小山坡,遇见两个四十多岁的跑者。尽管不抱希望,还是忍不住去问了,他们居然会英语!并且告诉我,刚才那个点不是43,是49,又翻出最新的补给里程给我看。

如释重负,这样一来速度就对了。50公里用时8h25,爬升估计是2800-3000,对我来说是很好的表现了。瞬间满血,继续往前趟。

继续说语言,真的很有意思。我从来没觉得自己英语那么好..不过他们还是很热情,除了会哇啦哇啦说一堆,还会给我加油,哇啦哇啦,sesa!我把号码布挂包上,上面有我的名字。

他们还会问,日本?感概日本人的影响力真大,可你们见过这么黑的日本妹子么。我就会说,No,China.

说这话时还是会有些动容的,我再一次成了比赛中唯一的中国人。

这段路17km比较好跑,爬升也不大,基本可以跑起来。但里程实在太长,得一公里一公里地熬。所以我其实是很盼望着有爬升的,就可以走几步了。

60公里是9h52。还有9小时的34公里,完赛无压力,心情愉悦。

转折从65km开始。这边山风很大,太阳下都能舒适地跑,背阴面就嗖嗖地冷了。我在瓦伦西亚晒了三天太阳,完全没考虑过这一茬,差点就穿t恤来了。是因为怕晒伤才换的skins,觉着风衣也是多余,又不下雨。

此时是下山,离站点只有1公里多了。而我实在忍不了,就取了手套,又把风衣罩在包外面,这基本就是我的全部装备了。

进站卸包,把风衣穿好。志愿者指着我摇摇头,比了个三的意思,说的是三层保温。

什么是三层保温,如果不是这场比赛,我永远不会真正理解。就像“不要渴了才喝水,饿了才补给”这种浅显的道理,也是经过了血泪教训才长的记性。而如果再跑一次,我一定把那件美利奴背上山来。

67km时到了个三岔口,却没有明显路标。我顺着些似是而非的标志上了个小山坡。这个山坡上是一些十字架,包括两个基督的雕塑。也许是要敬重些,不好多画油漆呢。环顾四方,空无一人,再继续走,看到山坡下有一哥们,那就对了。

我俩一起走,找路标,猜测方向。在我继续往前探的时候,他终于不能忍了,把我喊停了。

我翻出手机的轨迹,一看,偏出了一公里多,疯了。

是的,我应该早点看的。但这其实是我第一次使用轨迹,对轨迹的精度和定位能力并没有抱有太大的信赖。同时在犹豫的时候看到那个哥们,加深了我之前的确定。

他一副不敢相信的表情,大概是在想,你特么有轨迹你在逗我么..

沿着轨迹翻回那个山坡,找到了正确的路。我俩击掌庆祝。虽然浪费时间和体力,还是很开心。

70km大概是12h20。该戴上头灯了。我已经完成了“趁天黑前再多跑一点”,可以开始晃了。

也并非我想晃,而是肌肉到了极限,石块路就没法趟过了。加上夜路难以辨识,必须小心翼翼地走。

我和那个叫“佩佩”的哥们结伴走,他虽然状态比我好很多,可他头灯带子断了,只能手持,变得更难找,并且没有轨迹。而我,虽然跑得不行,但是装备好啊!

我俩一前一后地走,他在前面开路,我在后面double check。期间走岔两次,都很快被轨迹纠偏了回来。

80km是14h30,再一次受到村庄的夹道欢迎。喝了许多杯热汤,狂吃薯片。哈哈补给居然有薯片,不过超好吃啊。至于面包火腿,吃虽吃,却是一脸嫌弃。我在国内跑越野的时候,可从来不碰这玩意。

我在上段路掉了一只手套。在冷和累间权衡三秒后,决定不去捡。这会居然被个跑友找到了,一进来就递给我。他怎么知道是我丢的,真是太棒了。

他们进站也太墨迹了,大概是觉得那面包好吃吧。我等不了就先走了。一出门就疯了,风一吹,腿冻得直哆嗦。温度调节并不是万能的啊。想到只有14公里了,熬一熬就过去了。

可是,太难了。

跑到山上,全程最高的一座山峰,四下都没有遮挡。狂风肆虐,隔着头巾和帽子还能听见它的呼啸。双手执杖,仍是觉得走着打飘。

身体开始变冷,越冷越慢,越慢越冷。想到我的帽子和美利奴还在行李箱里睡觉,心中无比悲怆。就连我的手套,都只是1块钱的线手套,抓绒的那双找不到了,就随手抓了一双。

身边没有别人,失温是非常危险的。再加上语言不通,电话什么都很困难。我脑海中回顾如何判断失温的帖子,比如幻听幻觉,四肢失去控制之类的。还好,我都还好。

这时我做了个正确的决定。

我把鞋套解下来,捂脸上了。

三峡时写过,我的鞋套是一条buff剪成两截,应付这种砂石路非常地好。之前在犹豫要不要用,此a时我实在扛不住了。

如果一条不行,就加一条套脖子,再不行就保温毯了--但我用过保温毯,我知道它的作用,非常有限。

好在,已经足够了。虽然呵气成霜,很快就打湿了头巾,我就把它转一下,再转一下。

很不巧,我在80km的时候把运动软件按停了,听不到里程数和配速。直到我跑进一个意料外的站点时,惊呆了。

这是84km,我才跑了4km,用了1h20多。却以为已经过了六七公里那么长。

时间突然变得非常紧张,还有10km,2.5h。深吸一口气,从温暖的小屋出发,迈进冷风中。

1公里多后,我竟然再一次走错了。

已经是最容不得犯错的时候。我看到别人的头灯在山上闪,而我脚下的路延伸向远方。

摘手套翻轨迹,跑出了几百米的距离。尝试向上斜切,但树木太浓密无法穿越,只能折回再找。

只有2小时了。

我让自己冷静,就当这是还有10公里吧,接下来每一段,无论任何路况,都要跑进12分。而如果到了最后关头,一定是能冲进5分的。

这段以下坡居多,包括不少陡下坡。我的脚踝已经完全立不起脚掌了,只能用脚板踩石块,一步一步,硌着。同时每跑半公里就翻轨迹来确认,不能再有闪失了。

累的时候就抬头看看星星,可我连那并排的三颗星都忘了叫什么。

11分,11分,9分。直到18h,还剩3公里的时候,终于确认可以完赛了。

到最后500米的路,还在爬坡上下。村里不再是GR标,丝带把我引向一组跳灯。继而是终点,18h36。

志愿者把奖牌挂到我脖子上,走进屋,所有的志愿者者和跑者都站起来,掌声雷动。

缓缓地卸下包,呆坐在凳子上,且不知道此时是什么造型,只知是狼狈不堪,因而并不想拍照。佩佩走来跟我合影,对镜头笑了笑。

罩了件厚毛衣,腿仍然冻得直打颤。我求他们把我扶进车中吹空调。

三个志愿者开车把我送回瓦伦西亚,洗了很久热水澡,终于缓过来。

是的,我竟然完成了一场说走就走的比赛。最难的部分不是钱、签证、时间、旅行的筹备,而是要具备“随时跑一场百公里”的能力。

坦白说、这场比赛本身的难度不大,itra评分为4,但对比赛总总未知,仍然我觉得充满了挑战。

我终于理解了张弛说“完赛就好”是什么意思。我觉得他的实力是能跑得飞快的,却好些次卡着关门时间完成。

而我终于明白,能在关门时间内完成,本身就已经需要很大的力量。

我想感谢两个人。

想感谢张弛,帮我报名,查攻略,给予各种建议。从6月被种草utmb以来,我会和他探讨各种比赛技术,用灯、用杖、伤痛、上下坡技巧等,赛后再复盘和分享心得。就像看到这篇赛记的时候,别人可能会拉到最后看时间,但他一定会看给我评价那些“槽点满满”的细节。

想感谢sususu。如果不是跟他打赌元旦刷pb,我不会在12月严肃地练习。我每天晚上顶着冷风出门刷跑量,我第一次完成15个400间歇连走回家的力气都没有,以及减肥到扶墙,能背出便利店里所有三明治和饮料的热量。如果没有这些备战,我根本没有报名放飞的勇气。

这场比赛还有很多值得改进的地方:

1.保温。

2.耐力仍需提高,65km后已经是一种扛的状态了。我希望,即使这么长的距离,仍然能对身体保持控制,是一种比赛的状态。

3.这场比赛其实应该佩戴轨迹的表。GR标的出现不是等距的。尤其到了夜间,基本是看到个标,跑两步又慢下来找下一个路标,包括走错的路,有轨迹会从容很多。

畅想一下,如果准备得更充分,改进掉总总错误,加强耐力练习。我是不是可以20小时完成百公里了?

可以多订一晚酒店,可以不用再熬夜到天明,想到这里,真是让人兴奋啊。

这场比赛我几乎没拍照,包括风景。即使这场比赛对我来说那么难得,但我是来完赛的,其它什么都不重要。

所以,就留下这篇文字作为纪念吧。

sesa@Barcelona

2017.01.17

RunningLife 跑道人生
22 个回复
solofox
孤独的狐狸 2017-01-17

太潇洒了,潇洒姐

时间以美国和东南亚的偏多。查到这场1月14日的西班牙比赛,眼前一亮,位置在交通便

利的瓦伦西亚。关键是还能报名,31日截止。

实和国内不在一条线上。还查到个53km,3100vm,9小时。也是很痛苦的时间。

【 在 sesamm (不如不遇倾城色) 的大作中提到: 】

: 这次的出行着实仓促。

:     12月30日,我决定休个春假,到国外转转。听了张驰的指点 ,到itra上搜比赛。这段

:     唯一使我纠结的,是94km,4100vm,19小时的关门时间。感概国外比赛的水平确

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tigerWu
2012.10|耀华中学85年 2017-01-17

狂赞一个!求西班牙美图!

【 在 sesamm (不如不遇倾城色) 的大作中提到: 】

: 这次的出行着实仓促。

:     12月30日,我决定休个春假,到国外转转。听了张驰的指点 ,到itra上搜比赛。这段时间以美国和东南亚的偏多。查到这场1月14日的西班牙比赛,眼前一亮,位置在交通便利的瓦伦西亚。关键是还能报名,31日截止。

:     唯一使我纠结的,是94km,4100vm,19小时的关门时间。感概国外比赛的水平确实和国内不在一条线上。还查到个53km,3100vm,9小时。也是很痛苦的时间。

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amartya
Hello World 2017-01-17

好赞

【 在 sesamm (不如不遇倾城色) 的大作中提到: 】

: 这次的出行着实仓促。

:     12月30日,我决定休个春假,到国外转转。听了张驰的指点 ,到itra上搜比赛。这段时间以美国和东南亚的偏多。查到这场1月14日的西班牙比赛,眼前一亮,位置在交通便利的瓦伦西亚。关键是还能报名,31日截止。

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phaselock
拿波里的发面饼@凹凸贞洁党 2017-01-17

问讯来赞utmb潇洒姐

【 在 sesamm (不如不遇倾城色) 的大作中提到: 】

: 这次的出行着实仓促。

:     12月30日,我决定休个春假,到国外转转。听了张驰的指点 ,到itra上搜比赛。这段时间以美国和东南亚的偏多。查到这场1月14日的西班牙比赛,眼前一亮,位置在交通便利的瓦伦西亚。关键是还能报名,31日截止。

:     唯一使我纠结的,是94km,4100vm,19小时的关门时间。感概国外比赛的水平确实和国内不在一条线上。还查到个53km,3100vm,9小时。也是很痛苦的时间。

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lester98
奶瓶 2017-01-17

潇洒姐这个称呼不错诶

【 在 phaselock (拿波里的发面饼@凹凸贞洁党) 的大作中提到: 】

: 问讯来赞utmb潇洒姐

sesamm
不如不遇倾城色 2017-01-17

没资格抽签哎

【 在 phaselock 的大作中提到: 】

: 问讯来赞utmb潇洒姐

: 【 在 sesamm (不如不遇倾城色) 的大作中提到: 】

: : 这次的出行着实仓促。

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phaselock
拿波里的发面饼@凹凸贞洁党 2017-01-17

我还在冲淋浴的时候就被坐沙发的那位粉丝微信说,潇洒姐utmb了.....实在佩服.....

【 在 lester98 (奶瓶) 的大作中提到: 】

: 潇洒姐这个称呼不错诶

lester98
奶瓶 2017-01-17

哇塞,影响都这么大了,人还在巴塞罗那,新闻已经回来了。

【 在 phaselock (拿波里的发面饼@凹凸贞洁党) 的大作中提到: 】

: 我还在冲淋浴的时候就被坐沙发的那位粉丝微信说,潇洒姐utmb了.....实在佩服.....

phaselock
拿波里的发面饼@凹凸贞洁党 2017-01-17

明灯又多了一盏,2017队长加油干!

【 在 lester98 (奶瓶) 的大作中提到: 】

: 哇塞,影响都这么大了,人还在巴塞罗那,新闻已经回来了。

nabokov
再也不在特快说自己“想死”了 2017-01-17

orz

【 在 sesamm (不如不遇倾城色) 的大作中提到: 】

: 这次的出行着实仓促。

:     12月30日,我决定休个春假,到国外转转。听了张驰的指点 ,到itra上搜比赛。这段时间以美国和东南亚的偏多。查到这场1月14日的西班牙比赛,眼前一亮,位置在交通便利的瓦伦西亚。关键是还能报名,31日截止。

:     唯一使我纠结的,是94km,4100vm,19小时的关门时间。感概国外比赛的水平确实和国内不在一条线上。还查到个53km,3100vm,9小时。也是很痛苦的时间。

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lighthouse
东成西就 2017-01-17

膜拜utmb潇洒姐

littlegrass
你的死活与我何干 2017-01-17

随时跑一场百公里的实力,太吓人了。我能做到随时跑一场全马就知足了。。。

【 在 sesamm (不如不遇倾城色) 的大作中提到: 】

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sallydyw
Iris|木秀于林,风必吹之 2017-01-17

太赞了芝麻mm

【 在 sesamm (不如不遇倾城色) 的大作中提到: 】

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:     唯一使我纠结的,是94km,4100vm,19小时的关门时间。感概国外比赛的水平确实和国内不在一条线上。还查到个53km,3100vm,9小时。也是很痛苦的时间。

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jackyzhw
愿上天引导我行 2017-01-17

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luckyhust
不正常 2017-01-17

牛人啊!

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:     唯一使我纠结的,是94km,4100vm,19小时的关门时间。感概国外比赛的水平确实和国内不在一条线上。还查到个53km,3100vm,9小时。也是很痛苦的时间。

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conwood
conwood 2017-01-17

牛!!!!

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SolarBulb
太阳能电灯泡 2017-01-17
pgng
baron 2017-01-17
midong
米圡 2017-01-17

不知道该怎么表达对芝麻的敬仰,请收下俺的膝盖!!!

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:     唯一使我纠结的,是94km,4100vm,19小时的关门时间。感概国外比赛的水平确实和国内不在一条线上。还查到个53km,3100vm,9小时。也是很痛苦的时间。

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