特别爱吃碳水怎么破

emeraldluna
emeraldluna 2021-08-20 字数 475

感觉我的饮食结构真是渣啊!爱吃甜食,爱吃碳水。

最爱吃的东西就两样:一是各种东西拌米饭,二是各种东西拌面条……

爱吃拌米饭到什么程度呢?晚上吃了一大碗,饭前饭后直接重了1.6斤,难以置信我小小的胃能容得下这么多米饭……

其实我也知道不该吃这么多碳水,因为它简直饿得太快了。晚上7点半吃的1.6斤拌米饭,晚上9点居然饿了,看样子还能再干掉一碗面条。

如果吃一顿以蛋白质为主的饮食,就超级扛饿。我也知道,但就是不想吃,那些水煮蛋、鸡胸肉,我曾经试过多次,真是饿到饥肠辘辘都不想吃……

来自 LYA-AL00

LoseFat 健康减肥
45 个回复
aquarion
小日向光 新之闪光 2021-08-20

使劲儿撸划船机椭圆机单车

【 在 emeraldluna (emeraldluna) 的大作中提到: 】

: 感觉我的饮食结构真是渣啊!爱吃甜食,爱吃碳水。

: 最爱吃的东西就两样:一是各种东西拌米饭,二是各种东西拌面条……

: 爱吃拌米饭到什么程度呢?晚上吃了一大碗,饭前饭后直接重了1.6斤,难以置信我小小的胃能容得下这么多米饭……

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maple0
人类不值得 2021-08-21

可以尝试下生酮饮食

以我的经验,碳水越吃越想吃,如果生酮直接不吃的话也没事,你以为很难戒实际上并不难

发自「今日水木 on iPad mini 5」

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】

: 感觉我的饮食结构真是渣啊!爱吃甜食,爱吃碳水。

: 最爱吃的东西就两样:一是各种东西拌米饭,二是各种东西拌面条……

: 爱吃拌米饭到什么程度呢?晚上吃了一大碗,饭前饭后直接重了1.6斤,难以置信我小小的胃能容得下这么多米饭……

: 其实我也知道不该吃这么多碳水,因为它简直饿得太快了。晚上

: ..................

emeraldluna
emeraldluna 2021-08-21

赞!

来自 LYA-AL00

【 在 aquarion 的大作中提到: 】

: 使劲儿撸划船机椭圆机单车

emeraldluna
emeraldluna 2021-08-21

还真是,碳水越吃越想吃,如果有一阵不吃了,也就不那么想吃了。

我试试,感谢~

来自 LYA-AL00

【 在 maple0 的大作中提到: 】

: 可以尝试下生酮饮食

: 以我的经验,碳水越吃越想吃,如果生酮直接不吃的话也没事,你以为很难戒实际上并不难

yyoyo6
sagitar 2021-08-21

转移注意力,吃的量够了就去忙点别的,就不会一直吃了

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】

: 感觉我的饮食结构真是渣啊!爱吃甜食,爱吃碳水。

: 最爱吃的东西就两样:一是各种东西拌米饭,二是各种东西拌面条……

: 爱吃拌米饭到什么程度呢?晚上吃了一大碗,饭前饭后直接重了1.6斤,难以置信我小小的胃能容得下这么多米饭……

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W760
W760 2021-08-21

穷人家的孩子吧,不吃主食就等于没吃饭

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】

: 感觉我的饮食结构真是渣啊!爱吃甜食,爱吃碳水。

: 最爱吃的东西就两样:一是各种东西拌米饭,二是各种东西拌面条……

: 爱吃拌米饭到什么程度呢?晚上吃了一大碗,饭前饭后直接重了1.6斤,难以置信我小小的胃能容得下这么多米饭……

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KEILLY
米饭 2021-08-21

多吃肉蛋、戒甜食

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】

: 感觉我的饮食结构真是渣啊!爱吃甜食,爱吃碳水。

: 最爱吃的东西就两样:一是各种东西拌米饭,二是各种东西拌面条……

: 爱吃拌米饭到什么程度呢?晚上吃了一大碗,饭前饭后直接重了1.6斤,难以置信我小小的胃能容得下这么多米饭……

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elaine1005
爱溜达的Helene 2021-08-21

吃顿饭多1.6斤挺正常的,我们吃进去的食物比想象中重的多,但是也不意味着就长了1.6斤。

如果单从减重角度,而不考虑健康饮食结构,吃碳水也没啥,只要不超标。这么做最主要的后果就是容易饿。比如同样吃300大卡的碳水和肉,一般碳水容易饿。能忍住就行。

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】

: 感觉我的饮食结构真是渣啊!爱吃甜食,爱吃碳水。

: 最爱吃的东西就两样:一是各种东西拌米饭,二是各种东西拌面条……

: 爱吃拌米饭到什么程度呢?晚上吃了一大碗,饭前饭后直接重了1.6斤,难以置信我小小的胃能容得下这么多米饭……

: 其实我也知道不该吃这么多碳水,因为它简直饿得太快了。晚上7点半吃的1.6斤拌米饭,晚上9点居然饿了,看样子还能再干掉一碗面条。

milesaway1
milesaway1 2021-08-21

re,只要熬过两周,就基本不想吃了

来自 ELS-AN00

【 在 maple0 的大作中提到: 】

: 可以尝试下生酮饮食以我的经验,碳水越吃越想吃,如果生酮直接不吃的话也没事,你以为很难戒实际上并不难【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】: 感觉我的饮食结构真是渣啊!爱吃甜食,爱吃碳水。: 最爱吃的东西就两样:一是各种东西拌米饭,二是各种东西拌面条……: 爱吃拌米饭到什么程度呢?晚上吃了一大碗,饭前饭后直接重了1.6斤,难以置信我小小的胃能容得下这么多米饭……: 其实我也知道不该吃这么多碳水,因为它简直饿得太快了。晚上: ..................发自「今日水木 on iPad mini 5」--一万年前,阳光的照耀和今天一样,是一碧如洗的晴空.

summitgao
gaopursuit 2021-08-21

坚持两周就好了

komac
密钥 2021-08-21
henhenhahi
2021-08-21

上瘾,戒断即可,要坚持半个月不吃,吃油腻的都没关系

发自「今日水木 on iPhone X」

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】

: 感觉我的饮食结构真是渣啊!爱吃甜食,爱吃碳水。

: 最爱吃的东西就两样:一是各种东西拌米饭,二是各种东西拌面条……

: 爱吃拌米饭到什么程度呢?晚上吃了一大碗,饭前饭后直接重了1.6斤,难以置信我小小的胃能容得下这么多米饭……

: 其实我也知道不该吃这么多碳水,因为它简直饿得太快了。晚上

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HCFC
多氯联苯 2021-08-21

破不了 写在人类基因了。。

rdhjtlzwgy
baobao 2021-08-21

水煮蛋蘸酱,然后就吃的下去了。喝杯温牛奶,习惯了就好。

发自「今日水木 on MI MAX 3」

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】

: 感觉我的饮食结构真是渣啊!爱吃甜食,爱吃碳水。

: 最爱吃的东西就两样:一是各种东西拌米饭,二是各种东西拌面条……

: 爱吃拌米饭到什么程度呢?晚上吃了一大碗,饭前饭后直接重了1.6斤,难以置信我小小的胃能容得下这么多米饭……

: 其实我也知道不该吃这么多碳水,因为它简直饿得太快了。晚上

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youself
foolfish 2021-08-21

我还喜欢再来一瓣蒜。。。

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】

: 感觉我的饮食结构真是渣啊!爱吃甜食,爱吃碳水。

: 最爱吃的东西就两样:一是各种东西拌米饭,二是各种东西拌面条……

: 爱吃拌米饭到什么程度呢?晚上吃了一大碗,饭前饭后直接重了1.6斤,难以置信我小小的胃能容得下这么多米饭……

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rtossystem
可re啊 2021-08-21

那就不要减肥了,搞得自己那么痛苦

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】

: 感觉我的饮食结构真是渣啊!爱吃甜食,爱吃碳水。

: 最爱吃的东西就两样:一是各种东西拌米饭,二是各种东西拌面条……

: 爱吃拌米饭到什么程度呢?晚上吃了一大碗,饭前饭后直接重了1.6斤,难以置信我小小的胃能容得下这么多米饭……

: 其实我也知道不该吃这么多碳水,因为它简直饿得太快了。晚上7点半吃的1.6斤拌米饭,晚上9点居然饿了,看样子还能再干掉一碗面条。

softpinch
例如 2021-08-21

糖瘾是可以慢慢降低的,关键是吃非碳水食物,吃饱了不饿,不买碳水零食。吃饱了不饿是关键的关键。

最容易破功的是,饿了,你容易买到的都是碳水主食零食。以及社交或者压力情绪低落的时候爱吃碳水零食。一年喝一次正常甜度的可乐或者奶茶,我现在会觉得太甜了。昨天上班下午茶是新疆西瓜,确实好吃,那种感觉很美妙,但我也知道要是天天吃,这美妙的感觉就没了。

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】

: 感觉我的饮食结构真是渣啊!爱吃甜食,爱吃碳水。

: 最爱吃的东西就两样:一是各种东西拌米饭,二是各种东西拌面条……

: 爱吃拌米饭到什么程度呢?晚上吃了一大碗,饭前饭后直接重了1.6斤,难以置信我小小的胃能容得下这么多米饭……

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bagway
bagway 2021-08-21

哈哈

很替已经是这种习惯了吧?

要不像小时候大人说的,打打蛔虫,试试?

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】

: 感觉我的饮食结构真是渣啊!爱吃甜食,爱吃碳水。

: 最爱吃的东西就两样:一是各种东西拌米饭,二是各种东西拌面条……

: 爱吃拌米饭到什么程度呢?晚上吃了一大碗,饭前饭后直接重了1.6斤,难以置信我小小的胃能容得下这么多米饭……

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aquarion
小日向光 新之闪光 2021-08-21

等你有本事一口气搞1k个开合跳了

这些都不是事儿了

【 在 emeraldluna (emeraldluna) 的大作中提到: 】

: 赞!

: 来自 LYA-AL00