每天快走一小时六千米能减肥吗?

piyao
辟谣 2021-05-09 字数 46

每天快走一小时六千米

坚持六个月

大约能减肥多少?

LoseFat 健康减肥
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cwq360
owe 2021-05-09

5-10斤最多了

【 在 piyao 的大作中提到: 】

: 每天快走一小时六千米

: 坚持六个月

: 大约能减肥多少?

piyao
辟谣 2021-05-09

如果继续坚持呢?

比如一年两年

平均每个月能减两斤吗?

【 在 cwq360 的大作中提到: 】

: 5-10斤最多了

ywsq
盖文·厨子 2021-05-10

走比跑差远了,能快走干吗不慢慢跑起来?一天5km,隔天跑一次就够了

【 在 piyao (辟谣) 的大作中提到: 】

: 每天快走一小时六千米

: 坚持六个月

: 大约能减肥多少?

: ...................

l150445
e.K 2021-05-10

可以减肥,减去多少不好说,看您现在体重大不大

每天快走一小时是容易坚持下来的,速度是关键,慢慢晃悠的走,作用很小很小,但也比不走强多了

如果每天跑一小时或者六公里,就容易造成运动损伤,没有运动基础的人千万别这么做

楼主能坚持下去,管住嘴,减重十斤肯定没问题

【 在 piyao 的大作中提到: 】

: 每天快走一小时六千米

: 坚持六个月

: 大约能减肥多少?

maifangzi111
maifangzi111 2021-05-10

担心膝盖受伤的话可以椭圆仪

发自「今日水木 on iPhone XR」

【 在 piyao 的大作中提到: 】

: 每天快走一小时六千米

: 坚持六个月

: 大约能减肥多少?

: --

wygs
别当真 2021-05-10

少吃,中午快走一小时,三个月见效,想多瘦就有多瘦。无数个同事亲测有效了。

发自「今日水木 on KB2000」

【 在 piyao 的大作中提到: 】

: 每天快走一小时六千米

: 坚持六个月

: 大约能减肥多少?

: --

piyao
辟谣 2021-05-10

速度最低是多少?

六千米一小时够吗?

网上有说八千米一小时

但是我怎么也走不了那么快。。。

【 在 l150445 的大作中提到: 】

: 可以减肥,减去多少不好说,看您现在体重大不大

: 每天快走一小时是容易坚持下来的,速度是关键,慢慢晃悠的走,作用很小很小,但也比不走强多了

: 如果每天跑一小时或者六公里,就容易造成运动损伤,没有运动基础的人千万别这么做

: ...................

qich
0000 2021-05-10

少吃是关键

【 在 piyao 的大作中提到: 】

: 每天快走一小时六千米

: 坚持六个月

: 大约能减肥多少?

emeraldluna
emeraldluna 2021-05-10

这和基础代谢以及年龄有关。

这种走法,我曾经试过,

22岁的时候,半个月减了10斤,从96减到86;

35岁的时候,半个月减了6斤,从96减到90;

饮食稍微控制一下,不要太饿,饿坏了胃得不偿失,而且我饿了就低血糖。

所以还是挺有效果的。

来自 LYA-AL00

【 在 piyao 的大作中提到: 】

: 每天快走一小时六千米

: 坚持六个月

: 大约能减肥多少?

l150445
e.K 2021-05-10

速度看您个人感觉吧,只要用力走就可以了,走多了,速度就上来了,养成习惯,百病不侵

还要找个空气好的地方走才行,哈哈

【 在 piyao 的大作中提到: 】

: 速度最低是多少?

: 六千米一小时够吗?

: 网上有说八千米一小时

: ...................

data
data 2021-05-10

具体的速度和距离还是看个人,总之得是心跳到一定程度,并且维持一段时间,才算。

否则慢悠悠的6000米肯定没啥用

【 在 piyao (辟谣) 的大作中提到: 】

: 每天快走一小时六千米

: 坚持六个月

: 大约能减肥多少?

: ...................

freeswan
沃仙曦染的拉拉肥 2021-05-10

减肥不是看你某一种食物或某一种运动的,是要看你整体,你先说一下你每天基础代谢是多少大卡,饮食摄入量是多少大卡,饮食结构是什么,再按热量缺口换算一下就知道了。

greathh
如云任卷舒 2021-05-10

如果也能管住嘴,三个月就能减10斤

【 在 piyao 的大作中提到: 】

: 每天快走一小时六千米

: 坚持六个月

: 大约能减肥多少?

sdzbzb
财务自由边缘 2021-05-10

这个速度,代点儿坡度效果就很好。。。

【 在 piyao 的大作中提到: 】

: 每天快走一小时六千米

: 坚持六个月

: 大约能减肥多少?

qian1994
小钱钱 2021-05-10

还得看你吃多少。能减肥是肯定的,我减肥早期就是这么走的。

wakjjf
wak 2021-05-10

可以

坚持了不到一年

每周4-5天

就是下班时走走

9-10分钟/公里,包括等红灯的时间

减重10kg+,75kg——65kg

早上中午正常吃

晚上减量,大概其正常饮食或水果+牛奶,次数是一半一半,或者水果的时候更多些

偶尔和同事一顿酒,差不多一两周一次

不过后续没坚持

过了大概一年

又回去了。。。

【 在 piyao 的大作中提到: 】

: 每天快走一小时六千米

: 坚持六个月

: 大约能减肥多少?

bookbusay
飞鸟 2021-05-10

你这也太瘦了

来自 AQM-AL10

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】

: 这和基础代谢以及年龄有关。

: 这种走法,我曾经试过,

: 22岁的时候,半个月减了10斤,从96减到86;

: 35岁的时候,半个月减了6斤,从96减到90;

: 饮食稍微控制一下,不要太饿,饿坏了胃得不偿失,而且我饿了就低血糖。

: 所以还是挺有效果的。

guestking
2021-05-10

配速10

你再快一点点就能跑起来了

【 在 piyao (辟谣) 的大作中提到: 】

: 每天快走一小时六千米

: 坚持六个月

: 大约能减肥多少?

: ...................

brick
brick 2021-05-10

跟不走基本没有差别

【 在 piyao 的大作中提到: 】

: 每天快走一小时六千米

: 坚持六个月

: 大约能减肥多少?

: ...................