我是版上最差的人吧,4公里,接近10分的配速。。。求鼓励

Cidyshi
Cidyshi 09月01日 字数 161

9分30-9分50之间晃荡。中断了2次,再次跑步3个月了。欲哭无泪,是版上平均水平整整2倍的配速。。。就这跑完还得歇息3-5天。。。

想求个鼓励。。。我这种情况真想放弃了。。。

RunningLife 跑道人生
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http
行走的中年胖子 09月01日

慢慢来

【 在 Cidyshi 的大作中提到: 】

: 欲哭无泪,是版上平均水平整整2倍的配速。。。就这跑完还得歇息3-5天。。。

: 想求个鼓励。。。我这种情况真想放弃了。。。

foxgod
狡猾的上帝 09月01日

你这不就是步行吗?

【 在 Cidyshi (Cidyshi) 的大作中提到: 】

: 欲哭无泪,是版上平均水平整整2倍的配速。。。就这跑完还得歇息3-5天。。。

: 想求个鼓励。。。我这种情况真想放弃了。。。

sinro
冰冻向日葵 09月01日
SaintSnow
西门吹雪|孤傲冷绝 09月01日

需要陪跑嘛?

【 在 Cidyshi 的大作中提到: 】

: 欲哭无泪,是版上平均水平整整2倍的配速。。。就这跑完还得歇息3-5天。。。

: 想求个鼓励。。。我这种情况真想放弃了。。。

Cidyshi
Cidyshi 09月01日

哭~~~··········求不打击, 比我走路快不少呀

【 在 foxgod 的大作中提到: 】

: 你这不就是步行吗?

Cidyshi
Cidyshi 09月01日

谢谢!

【 在 sinro 的大作中提到: 】

: 你这个配速减持一个月,很容易就提升上来了。

Cidyshi
Cidyshi 09月01日

呃~ 我先自我坚持下,陪跑只会让我更内疚和自卑,谢谢

【 在 SaintSnow 的大作中提到: 】

: 需要陪跑嘛?

: :

SaintSnow
西门吹雪|孤傲冷绝 09月01日

~不客气

【 在 Cidyshi 的大作中提到: 】

: 呃~ 我先自我坚持下,陪跑只会让我更内疚和自卑,谢谢

: 【 在 SaintSnow 的大作中提到: 】

: : 需要陪跑嘛?

: ....................

LaPi
坎切拉皮 09月01日

正常啊,去年我一开始跑的时候就这速度,甚至有些走路快的都能超我

【 在 Cidyshi (Cidyshi) 的大作中提到: 】

: 欲哭无泪,是版上平均水平整整2倍的配速。。。就这跑完还得歇息3-5天。。。

: 想求个鼓励。。。我这种情况真想放弃了。。。

bishop
大象+小象 09月01日

那就行了啊。你的跑步速度比自己走路速度快就行。

跑步这东西,跟自己比较就行了,慢慢来,不要着急。

【 在 Cidyshi 的大作中提到: 】

: 哭~~~··········求不打击, 比我走路快不少呀

AJXK
四宝和五宝 09月01日

特意登录上来鼓励你。我之前也是这样的配速,看着书上写的锻炼建议都绝望。

断断续续跑了两年,现在如果努力跑可以进7, 正常跑7-8的配速5公里。

【 在 Cidyshi 的大作中提到: 】

: 欲哭无泪,是版上平均水平整整2倍的配速。。。就这跑完还得歇息3-5天。。。

: 想求个鼓励。。。我这种情况真想放弃了。。。

roamgarden
roamgarden 09月01日

先注意体重,体重过重先去做操,不要直接跑步,会非常伤害膝盖,然后等体重下来了再跑步。、

【 在 Cidyshi 的大作中提到: 】

: 欲哭无泪,是版上平均水平整整2倍的配速。。。就这跑完还得歇息3-5天。。。

: 想求个鼓励。。。我这种情况真想放弃了。。。

Cidyshi
Cidyshi 09月01日

感谢您!看到了希望~

【 在 AJXK 的大作中提到: 】

: 特意登录上来鼓励你。我之前也是这样的配速,看着书上写的锻炼建议都绝望。

: 断断续续跑了两年,现在如果努力跑可以进7, 正常跑7-8的配速5公里。

Sessun
Sessun 09月01日

加油

【 在 Cidyshi 的大作中提到: 】

: 9分30-9分50之间晃荡。中断了2次,再次跑步3个月了。欲哭无泪,是版上平均水平整整2倍的配速。。。就这跑完还得歇息3-5天。。。

: 想求个鼓励。。。我这种情况真想放弃了。。。

zhanginfo
zhang 09月01日

不要放弃,本渣开始也这样,慢慢就快了,其实也不快,现在还是关门党水平。跑步是为了自己爽,配速和成绩无视之,不过打破个人记录会有成就感,可以适当奖赏一下自己。

lylong18
lylong18 09月01日

你有多重?

【 在 Cidyshi 的大作中提到: 】

: 9分30-9分50之间晃荡。中断了2次,再次跑步3个月了。欲哭无泪,是版上平均水平整整2倍的配速。。。就这跑完还得歇息3-5天。。。

: 想求个鼓励。。。我这种情况真想放弃了。。。

Cidyshi
Cidyshi 09月01日

bmi属于正常但接近临界值偏瘦型的

【 在 lylong18 的大作中提到: 】

: 你有多重?

: 【 在 Cidyshi 的大作中提到: 】

: : 9分30-9分50之间晃荡。中断了2次,再次跑步3个月了。欲哭无泪,是版上平均水平整整2倍的配速。。。就这跑完还得歇息3-5天。。。

: ....................

lylong18
lylong18 09月01日

那你只是不适应而已

【 在 Cidyshi 的大作中提到: 】

: bmi属于正常但接近临界值偏瘦型的

Nicran
抗战胜利 09月01日

坚持就是胜利

【 在 Cidyshi 的大作中提到: 】

: 9分30-9分50之间晃荡。中断了2次,再次跑步3个月了。欲哭无泪,是版上平均水平整整2倍的配速。。。就这跑完还得歇息3-5天。。。

: 想求个鼓励。。。我这种情况真想放弃了。。。