正常人半马跑进140不是啥问题

lastgoer
lastgoer 2019-12-09 字数 202

我的几个同事例子

一个胖子,啤酒肚,也不参加别的运动,练了两年,每个月跑量150左右,现在是130左右的水平,而且还在持续提高中

另一个,半年前十公里一小时的水平,练了半年,每个月跑量120左右,现在145以内的水平。

RunningLife 跑道人生
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zai3266
zai3266 2019-12-09

你这个是140分钟还是1小时40分钟?后者的话,这成绩不是一般人随便练练就成的吧

【 在 lastgoer 的大作中提到: 】

: 我的几个同事例子

: 一个胖子,啤酒肚,也不参加别的运动,练了两年,每个月跑量150左右,现在是130左右的水平,而且还在持续提高中

: 另一个,半年前十公里一小时的水平,练了半年,每个月跑量120左右,现在145以内的水平。

lastgoer
lastgoer 2019-12-09

后者,我觉得问题不大,只要跑量能保证

【 在 zai3266 的大作中提到: 】

: 你这个是140分钟还是1小时40分钟?后者的话,这成绩不是一般人随便练练就成的吧

RichyMong
秋慕湘 2019-12-09

练了半年就能一个月120,这不是一般人

【 在 lastgoer 的大作中提到: 】

: 我的几个同事例子

: 一个胖子,啤酒肚,也不参加别的运动,练了两年,每个月跑量150左右,现在是130左右的水平,而且还在持续提高中

: 另一个,半年前十公里一小时的水平,练了半年,每个月跑量120左右,现在145以内的水平。

lastgoer
lastgoer 2019-12-09

半年前十公里一小时,原来就是跑步机上随便跑跑

【 在 RichyMong 的大作中提到: 】

: 练了半年就能一个月120,这不是一般人

zxf
天堂鸟 2019-12-09

至少对于我很难。1000米4分钟,10000米45分钟,半马140,全马330,都很难。

【 在 lastgoer () 的大作中提到: 】

: 我的几个同事例子

: 一个胖子,啤酒肚,也不参加别的运动,练了两年,每个月跑量150左右,现在是130左右的水平,而且还在持续提高中

: 另一个,半年前十公里一小时的水平,练了半年,每个月跑量120左右,现在145以内的水平。

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TDDLTE
storkbisu 2019-12-09
chelseaLL
chelseaLL 2019-12-10

瞎扯淡,就这种帖子把很多人跑废了

【 在 lastgoer () 的大作中提到: 】

: 我的几个同事例子

: 一个胖子,啤酒肚,也不参加别的运动,练了两年,每个月跑量150左右,现在是130左右的水平,而且还在持续提高中

: 另一个,半年前十公里一小时的水平,练了半年,每个月跑量120左右,现在145以内的水平。

lidakang
李大康 2019-12-10

确实是这样。

亲身经历:

19年2月开始跑步,体重76.5,身高171。当时10k成绩1小时02,没跑过更远的距离。目标是10k跑进1小时。

2月起月跑量80km左右

4月10k比赛,52分钟,同时入了跑步坑,月跑量加到150

5月跑了第一个半马,1:51

6月跑了第二个半马,1:46

7月起跑量加到200,偶尔进行间歇训练

9月又跑了个10k比赛,跑进了45分

11月又跑了个半马比赛,1:37,感觉进135问题不大

现在准备明年全马中,体重70kg

dove2014
小鸽子 2019-12-10

一个案例有什么说服力

你的胖子同事年轻时候什么身体底子你也不了解

月150跑量已经不一般,超过100的都很厉害了

【 在 lastgoer () 的大作中提到: 】

: 我的几个同事例子

: 一个胖子,啤酒肚,也不参加别的运动,练了两年,每个月跑量150左右,现在是130左右的水平,而且还在持续提高中

: 另一个,半年前十公里一小时的水平,练了半年,每个月跑量120左右,现在145以内的水平。

lastgoer
lastgoer 2019-12-10

1000四分钟很容易吧,后面几个需要练习

【 在 zxf 的大作中提到: 】

: 至少对于我很难。1000米4分钟,10000米45分钟,半马140,全马330,都很难。

lastgoer
lastgoer 2019-12-10

每次训练保证隔一天能完全恢复,就按这么大的量练就行了

【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】

: 瞎扯淡,就这种帖子把很多人跑废了

adoninth
king of re 2019-12-10

胖子不代表没有天赋呀

【 在 lastgoer 的大作中提到: 】

: 我的几个同事例子

: 一个胖子,啤酒肚,也不参加别的运动,练了两年,每个月跑量150左右,现在是130左右的水平,而且还在持续提高中

: 另一个,半年前十公里一小时的水平,练了半年,每个月跑量120左右,现在145以内的水平。

brokenwing
菜鸟 2019-12-10

这个成绩男子已经快进大众精英级了,精英不是正常人。

女子妥妥的精英。

【 在 lastgoer 的大作中提到: 】

: 我的几个同事例子

: 一个胖子,啤酒肚,也不参加别的运动,练了两年,每个月跑量150左右,现在是130左右的水平,而且还在持续提高中

: 另一个,半年前十公里一小时的水平,练了半年,每个月跑量120左右,现在145以内的水平。

JINKLA
金坷垃 2019-12-10

能保证跑量就已经不是一般人了

【 在 lastgoer () 的大作中提到: 】

: 后者,我觉得问题不大,只要跑量能保证

lastgoer
lastgoer 2019-12-10

这个不难吧,慢是精髓,一个月120没啥难度的

【 在 JINKLA 的大作中提到: 】

: 能保证跑量就已经不是一般人了

JINKLA
金坷垃 2019-12-10

会的不难难得不会,自己的优势就是容易被当成理所当然的

【 在 lastgoer 的大作中提到: 】

: 这个不难吧,慢是精髓,一个月120没啥难度的

jetscout
jetjet 2019-12-10

吹牛逼,拿个案有啥意思。正常人多了。

【 在 lastgoer 的大作中提到: 】

: 我的几个同事例子

: 一个胖子,啤酒肚,也不参加别的运动,练了两年,每个月跑量150左右,现在是130左右的水平,而且还在持续提高中

: 另一个,半年前十公里一小时的水平,练了半年,每个月跑量120左右,现在145以内的水平。

jetscout
jetjet 2019-12-10

最烦你这种帖子了。别人好好跑,看到你这帖子都对信心是种打击。能不能客观点。

【 在 lastgoer 的大作中提到: 】

: 我的几个同事例子

: 一个胖子,啤酒肚,也不参加别的运动,练了两年,每个月跑量150左右,现在是130左右的水平,而且还在持续提高中

: 另一个,半年前十公里一小时的水平,练了半年,每个月跑量120左右,现在145以内的水平。

moge
智哥 2019-12-10

同学组了个跑步群,有两个同学月任务60,失败发红包,连续失败翻番,这两个次次都是发了800后被逼到要发1600才完成了然后又从200开始发。感觉他们挺正常的

【 在 lastgoer 的大作中提到: 】

: 这个不难吧,慢是精髓,一个月120没啥难度的

: 【 在 JINKLA 的大作中提到: 】

: : 能保证跑量就已经不是一般人了