二月的跑量和三月第一次跑

cyys
Medu 03月04日 字数 328
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二月份跑了16天,歇了12天,我以为脚伤好了,结果情人节路跑完七公里后脚又开始疼,歇了几天才敢开始在塑胶道上慢跑

三月份第一次断断续续跑了九公里多,没在意时间,感觉脚不舒服就停下来走走,本想坚持到十公里,奈何晚上风大,吹的我透心凉、透心凉、透心凉……

期待春暖花开的时候啦,@hxly2茉莉姐姐一起加油!

Tooooold 五十知天命
45 个回复
hxly2
hxly 03月04日

我这里现阶段天气是最适合锻炼的时候,装束精简,结束时也只出一点汗

所以非常珍惜,希望抓住时机尽量先多减点

强度速度都不大紧要,你要多关注脚的状况啊

【 在 cyys 的大作中提到: 】

: 二月份跑了16天,歇了12天,我以为脚伤好了,结果情人节路跑完七公里后脚又开始疼,歇了几天才敢开始在塑胶道上慢跑

: 三月份第一次断断续续跑了九公里多,没在意时间,感觉脚不舒服就停下来走走,本想坚持到十公里,奈何晚上风大,吹的我透心凉、透心凉、透心凉……

: ...................

cyys
Medu 03月04日

好哒,你也多注意脚,还有膝盖,前期膝盖关节的负重比较大,步幅不要太大,跑的时候据说身体微微前倾是比较好的

【 在 hxly2 的大作中提到: 】

: 我这里现阶段天气是最适合锻炼的时候,装束精简,结束时也只出一点汗

: 所以非常珍惜,希望抓住时机尽量先多减点

: 强度速度都不大紧要,你要多关注脚的状况啊

bikeanddog
bikeanddog 03月04日

C神真是狠人

整个二月我天天都在吃吃吃

三月开始一直雾霾

期待天气早点好起来

【 在 cyys 的大作中提到: 】

: 二月份跑了16天,歇了12天,我以为脚伤好了,结果情人节路跑完七公里后脚又开始疼,歇了几天才敢开始在塑胶道上慢跑

: 三月份第一次断断续续跑了九公里多,没在意时间,感觉脚不舒服就停下来走走,本想坚持到十公里,奈何晚上风大,吹的我透心凉、透心凉、透心凉……

: ...................

hxly2
hxly 03月04日

记住啦前期步幅不要太大

我都是摆出竟走的姿势健走的哈哈

而且我记录之前基本还要热身一公里……

【 在 cyys 的大作中提到: 】

: 好哒,你也多注意脚,还有膝盖,前期膝盖关节的负重比较大,步幅不要太大,跑的时候据说身体微微前倾是比较好的

cyys
Medu 03月04日

嘿嘿,对自己下手就是要狠一点

我没好意思说我二月的食量

看天气预报明天空气质量要转良

【 在 bikeanddog 的大作中提到: 】

: C神真是狠人

: 整个二月我天天都在吃吃吃

: 三月开始一直雾霾

: ...................

cyys
Medu 03月04日

赞热身,我有时候想不起来热身,也要学习

【 在 hxly2 的大作中提到: 】

: 记住啦前期步幅不要太大

: 我都是摆出竟走的姿势健走的哈哈

: 而且我记录之前基本还要热身一公里……

klbs
困了便睡 03月04日

二月体重变化呢

【 在 cyys 的大作中提到: 】

: 嘿嘿,对自己下手就是要狠一点

: 我没好意思说我二月的食量

: 看天气预报明天空气质量要转良

cyys
Medu 03月04日

体重秤已下岗

哈哈

【 在 klbs 的大作中提到: 】

: 二月体重变化呢

worst
全球首坏 03月04日

大赞

坚持的很好

我的跑步都停了许久啦

希望也能尽快恢复起来

【 在 cyys 的大作中提到: 】

: 二月份跑了16天,歇了12天,我以为脚伤好了,结果情人节路跑完七公里后脚又开始疼,歇了几天才敢开始在塑胶道上慢跑

: 三月份第一次断断续续跑了九公里多,没在意时间,感觉脚不舒服就停下来走走,本想坚持到十公里,奈何晚上风大,吹的我透心凉、透心凉、透心凉……

: ...................

klbs
困了便睡 03月04日

那这。。

【 在 cyys 的大作中提到: 】

: 体重秤已下岗

: 哈哈

cyys
Medu 03月04日

慢慢恢复吧

你的基础比我好

养成习惯的感觉蛮好的

【 在 worst 的大作中提到: 】

: 大赞

: 坚持的很好

: 我的跑步都停了许久啦

: ...................

hxly2
hxly 03月04日

她脚伤还没好利索呢

就暂时不做那么多要求了吧

【 在 klbs 的大作中提到: 】

: 那这。。

worst
全球首坏 03月04日

争取就这几天吧

一开始我感觉肯定跑不动10公里了···

【 在 cyys 的大作中提到: 】

: 慢慢恢复吧

: 你的基础比我好

: 养成习惯的感觉蛮好的

klbs
困了便睡 03月04日

不是伤的问题,是说她对体重不好奇

【 在 hxly2 的大作中提到: 】

: 她脚伤还没好利索呢

: 就暂时不做那么多要求了吧

cyys
Medu 03月04日

我觉得你七八公里肯定没问题

【 在 worst 的大作中提到: 】

: 争取就这几天吧

: 一开始我感觉肯定跑不动10公里了···

cyys
Medu 03月04日

心中有称

【 在 klbs 的大作中提到: 】

: 那这。。

worst
全球首坏 03月04日

能跑多少是多少吧

不能逞强

【 在 cyys 的大作中提到: 】

: 我觉得你七八公里肯定没问题

cyys
Medu 03月04日

对,追求无伤跑

【 在 worst 的大作中提到: 】

: 能跑多少是多少吧

: 不能逞强

smby
smby 03月04日

你们都是从running life板偷偷跑过来的吧😄🏃

一起加油!

【 在 cyys 的大作中提到: 】

: 二月份跑了16天,歇了12天,我以为脚伤好了,结果情人节路跑完七公里后脚又开始疼,歇了几天才敢开始在塑胶道上慢跑