有研究说维生素D可以降低新冠死亡率,怎么补充维D?

Campusco
心旅 09月26日 字数 30

以前好像有鱼肝油,现在没有了。

Tooooold 五十知天命
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ergodic
各态历经 09月26日

现在怎么没有了

【 在 Campusco 的大作中提到: 】

: 以前好像有鱼肝油,现在没有了。

jinbabawa
jinbabawa 09月26日

搜了搜,好像还真有点用:

https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/treatments-for-covid-19#:~:text=There%20is%20some%20evidence%20to,with%20COVID%2D19.

Does vitamin D protect against COVID-19?

There is some evidence to suggest that vitamin D might help protect against becoming infected with, and developing serious symptoms of, COVID-19. We know, for example, that people with low vitamin D levels may be more susceptible to upper respiratory tract infections. One meta-analysis found that people who took vitamin D supplements, particularly those who had low vitamin D levels, were less likely to develop acute respiratory tract infections than those who didn't.

Vitamin D may protect against COVID-19 in two ways. First, it may help boost our bodies' natural defense against viruses and bacteria. Second, it may help prevent an exaggerated inflammatory response, which has been shown to contribute to severe illness in some people with COVID-19.

Our bodies make vitamin D when exposed to sunshine. Five to 10 minutes of sun exposure on some or most days of the week to the arms, legs, or back without sunscreen will enable you to make enough of the vitamin. Good food sources of vitamin D include fatty fish (such as tuna, mackerel, and salmon), foods fortified with vitamin D (such as dairy products, soy milk, and cereals), cheese, and egg yolks.

The recommended dietary dose of vitamin D is 600 IU each day for adults 70 and younger and 800 IU each day for adults over 70. A daily supplement containing 1,000 to 2,000 IU of vitamin D is likely safe for most people. For adults, the risk of harmful effects increases above 4,000 IU per day.

【 在 Campusco 的大作中提到: 】

: 以前好像有鱼肝油,现在没有了。

jinbabawa
jinbabawa 09月26日

每天晒晒太阳,据说就够

【 在 Campusco 的大作中提到: 】

: 以前好像有鱼肝油,现在没有了。

Campusco
心旅 09月26日

去药店都没见过。

【 在 ergodic 的大作中提到: 】

: 现在怎么没有了

Campusco
心旅 09月26日

我倒是经常正午时在外头。

【 在 jinbabawa 的大作中提到: 】

: 每天晒晒太阳,据说就够

ergodic
各态历经 09月26日

我看到有很多人吃哪种日本的深海鱼油胶囊

【 在 Campusco 的大作中提到: 】

: 去药店都没见过。

jinbabawa
jinbabawa 09月26日

上面说了:

Five to 10 minutes of sun exposure on some or most days of the week to the arms, legs, or back without sunscreen will enable you to make enough of the vitamin.

你生产的维D已经足够了

【 在 Campusco 的大作中提到: 】

: 我倒是经常正午时在外头。

Campusco
心旅 09月26日

没吃过,可能VD含量比魚肝油少一点儿。

【 在 ergodic 的大作中提到: 】

: 我看到有很多人吃哪种日本的深海鱼油胶囊

ergodic
各态历经 09月26日

我觉得多样饮食,多晒太阳即可

【 在 Campusco 的大作中提到: 】

: 没吃过,可能VD含量比魚肝油少一点儿。

cyys
Medu 09月26日

现在很多钙片都是配比维D的

【 在 Campusco 的大作中提到: 】

: 以前好像有鱼肝油,现在没有了。

Campusco
心旅 09月26日

现在食物丰富了,可能是导致鱼肝油停产的主因。

【 在 ergodic 的大作中提到: 】

: 我觉得多样饮食,多晒太阳即可

worst
全球首坏 09月26日

我前段时间一直在补充VC

【 在 Campusco 的大作中提到: 】

: 以前好像有鱼肝油,现在没有了。

Campusco
心旅 09月26日

小孩可不能多补钙,可能会引发大脑钙太多。

成人不详。

反正是有个血钙平衡吧。

【 在 cyys 的大作中提到: 】

: 现在很多钙片都是配比维D的

cyys
Medu 09月26日

小时候吃伊可新

像我们这样的中年可以适当补充一点

【 在 Campusco 的大作中提到: 】

: 小孩可不能多补钙,可能会引发大脑钙太多。

: 成人不详。

: 反正是有个血钙平衡吧。

Campusco
心旅 09月26日

就怕冬季阴霾天。

【 在 jinbabawa 的大作中提到: 】

: 上面说了:

: Five to 10 minutes of sun exposure on some or most days of the week to the arms, legs, or back without sunscreen will enable you to make enough of the vitamin.

: 你生产的维D已经足够了

: ...................

Campusco
心旅 09月26日

酸酸的,流口水,多好。

【 在 worst 的大作中提到: 】

: 我前段时间一直在补充VC

worst
全球首坏 09月27日

为了提高免疫力

现在停啦

【 在 Campusco 的大作中提到: 】

: 酸酸的,流口水,多好。

Campusco
心旅 09月27日

男女钙流失也不同。女士可能要多补点儿。

我有三同学都是小时候钙片吃多了骨头非常硬,我们骨头和他们的碰都疼。然鹅脑子也。。。

【 在 cyys 的大作中提到: 】

: 小时候吃伊可新

: 像我们这样的中年可以适当补充一点

ergodic
各态历经 09月27日

京东上没有吗

【 在 Campusco 的大作中提到: 】

: 现在食物丰富了,可能是导致鱼肝油停产的主因。