求问,引体向上咋练呀?

oolliivveerr
天才白痴皆是梦 2021-12-03 字数 36

现在一个都拉不起来,中考体育咋办啊?

ChildEducation 儿童教育
41 个回复
Group
这个真没有 2021-12-03

b站上找找视频,肯定有

nisus
恒久忍耐 2021-12-03

先吊杠30秒

每天来个10组.

【 在 oolliivveerr 的大作中提到: 】

: 现在一个都拉不起来,中考体育咋办啊?

D600
照相机 2021-12-03

买个引体向上架子放家里,得能做反向划船运动的那种,然后按照新手版自重划船15个,标准版自重划船15个,吊30秒,辅助带引体向上几个阶段进阶,另外就是减少体重。。。

【 在 oolliivveerr (天才白痴皆是梦) 的大作中提到: 】

: 现在一个都拉不起来,中考体育咋办啊?

defeatyou
lance~天地一沙鷗 2021-12-03

坚持天天练啊

我大学时体重大概80公斤以上,练了一年,从0练到18个了

【 在 oolliivveerr 的大作中提到: 】

: 现在一个都拉不起来,中考体育咋办啊?

lilyhouse
house2016 2021-12-03

至少目前是引体向上和实心球二选一。目前看初一男生大多数一个都拉不上,初二的好多了,静待花开吧

【 在 oolliivveerr 的大作中提到: 】

: 现在一个都拉不起来,中考体育咋办啊?

snowboby
壮壮妈 2021-12-03

教程很多,搜下。

家长给提供的设备就是家用单杠和弹力带。

别着急,零的突破比较难。我家从0到1用了近半年时间,之后就容易些了。一个字,练。

【 在 oolliivveerr 的大作中提到: 】

: 现在一个都拉不起来,中考体育咋办啊?

oolliivveerr
天才白痴皆是梦 2021-12-03

嗯,刚下单一个杆,准备开练了

【 在 snowboby 的大作中提到: 】

: 教程很多,搜下。

: 家长给提供的设备就是家用单杠和弹力带。

: 别着急,零的突破比较难。我家从0到1用了近半年时间,之后就容易些了。一个字,练。

lilyhouse
house2016 2021-12-03

弹力带也得选合适的,我们的不抗拉,已经断了...

【 在 oolliivveerr 的大作中提到: 】

: 嗯,刚下单一个杆,准备开练了

shuang99
It’s my life ! 2021-12-03

嗯主要就是娃不肯练

【 在 defeatyou 的大作中提到: 】

: 坚持天天练啊

: 我大学时体重大概80公斤以上,练了一年,从0练到18个了

: 【 在 oolliivveerr 的大作中提到: 】

: ....................

poorworld
poorworld 2021-12-03

先想办法挂住30秒,同时练习俯卧撑到一口气30个

应该就能上杠了

发自「今日水木 on HMA-AL00」

【 在 oolliivveerr 的大作中提到: 】

: 现在一个都拉不起来,中考体育咋办啊?

: --

USSRCCCP
USSR 2021-12-03

迪卡侬的还行

【 在 lilyhouse 的大作中提到: 】

: 弹力带也得选合适的,我们的不抗拉,已经断了...

Group
这个真没有 2021-12-03

初中有三年呢,身体会有很大发育变化,不能拿中考的标准要求初一孩子啊

【 在 oolliivveerr 的大作中提到: 】

: 现在一个都拉不起来,中考体育咋办啊?

SlO
S10 2021-12-03

别着急,只要孩子BMI正常,就是说不胖,初一一般都不行,但是到了初二基本上都能拉几个了。一旦有了零的突破,后边就是慢慢练习的事情了。

初一到初二的变化的根本原因就是没有发育。激素分泌不够,肌肉就练不起来。

【 在 oolliivveerr (天才白痴皆是梦) 的大作中提到: 】

: 现在一个都拉不起来,中考体育咋办啊?

firedolphin
飞翔的猫 2021-12-03

女孩中考考什么项目啊?

laomm
青蛙王子捞mm 2021-12-03

仰卧起坐或者实心球

【 在 firedolphin (飞翔的猫) 的大作中提到: 】

: 女孩中考考什么项目啊?

shuang99
It’s my life ! 2021-12-03

娃根本就不坚持

哎 一施压就鸡飞狗跳的

【 在 poorworld 的大作中提到: 】

: 先想办法挂住30秒,同时练习俯卧撑到一口气30个

: 应该就能上杠了

: ....................

rainmansyst
每一分每一秒都给你 2021-12-03

爹跟着一起做。互相监督

【 在 shuang99 (It’s my life !) 的大作中提到: 】

: 娃根本就不坚持

: 哎 一施压就鸡飞狗跳的

: ...................

Pandora
没有天使 2021-12-03

娃周围同学都开始练以后,娃自然会琢磨琢磨的

【 在 shuang99 的大作中提到: 】

: 娃根本就不坚持

: 哎 一施压就鸡飞狗跳的

: 【 在 poorworld 的大作中提到: 】

: ....................

shuang99
It’s my life ! 2021-12-03

希望吧

【 在 Pandora 的大作中提到: 】

: 娃周围同学都开始练以后,娃自然会琢磨琢磨的

: 【 在 shuang99 的大作中提到: 】

: ....................