我最近在研究儿童健身方法。类似体适能。

quantpanda
某不知名的熊猫 08月25日 字数 15

如题。

来自 MI 8

ChildEducation 儿童教育
85 个回复
redgolf2020
小满则盈 08月25日
Gena
rabbit mother 08月25日

有什么研究成果?

quantpanda
某不知名的熊猫 08月25日

我小时候练过摔跤和柔道。

感觉里面的基本功训练其实很适合做儿童体适能,基本上就是爬,滚,翻。

也许满地乱爬 满地乱滚 比较符合儿童天性。。。

来自 MI 8

【 在 redgolf2020 的大作中提到: 】

: 动起来

quantpanda
某不知名的熊猫 08月25日

爬行训练。

来自 MI 8

【 在 Gena 的大作中提到: 】

: 有什么研究成果?

tawny
tawny 08月25日

女孩子适合练这个防身吗?

【 在 quantpanda 的大作中提到: 】

: 我小时候练过摔跤和柔道。

: 感觉里面的基本功训练其实很适合做儿童体适能,基本上就是爬,滚,翻。

: 也许满地乱爬 满地乱滚 比较符合儿童天性。。。

: ...................

quantpanda
某不知名的熊猫 08月25日

防身,学龄前儿童有什么防身的意义么。

小学阶段也就是对抗一下同龄小学生。

初中阶段也就是预防一下校园霸凌。(校园霸凌,精神伤害高于肉体伤害)

高中了。。。学学习吧。

上大学之前练一练比较有用。

儿童体适能,大概是给学龄前和小学中低年级做体育运动启蒙的。

跟防身没什么关系。

地面技训练,首先是防御被扭打,之后才是去扭打别人。

你把地面技练娴熟了,之后可以比较方便是学受身(如何正确被摔打),然后再学如何破坏对手的重心,放到对手。

不过呢,小孩大家还是看身体素质,一般身大力不亏的占上风,因为绝对力量都多不大,所以不会出暴击。

来自 MI 8

【 在 tawny 的大作中提到: 】

: 女孩子适合练这个防身吗?

GX1101
LUFFY1101 08月25日

爬行类对孩子的手脚协调很有帮助。体能应该算是一切运动的基础了,就好像举一反三中的一一样

quantpanda
某不知名的熊猫 08月25日

学龄前的孩子,不知道适合什么具体的运动。

做基础训练比较合适,增强核心和四肢力量,体感,身体协调性,锻炼神经系统,肌肉、骨骼和关节。

跑跳投对于学龄前的孩子都稍微剧烈了一点。

低难度动作的地面练习应该安全一些。

而且,孩子体重越轻的时候,做这些动作难度越低,等长大了长胖了,反而可能做不动了。

来自 MI 8

【 在 GX1101 的大作中提到: 】

: 爬行类对孩子的手脚协调很有帮助。体能应该算是一切运动的基础了,就好像举一反三中的一一样

quantpanda
某不知名的熊猫 08月25日

小孩子的灵活性,柔韧性,比成人要好的多,尤其是996坐电脑桌前面那种。

而且自重轻,做徒手自重训练的难度远低于肥胖的成年人。

来自 MI 8

【 在 GX1101 的大作中提到: 】

: 爬行类对孩子的手脚协调很有帮助。体能应该算是一切运动的基础了,就好像举一反三中的一一样

GX1101
LUFFY1101 08月25日

没错,所以说现在你看市面上偏向于青少儿的体能训练也很多,我们也做这方面,之前了解到很多早期比如像篮球、足球这类运动现在都加入了不少的体能训练比重,就像之前在顺义的游泳队一样体能跟不上,想突破个一两面真难,专业上就说这是属于瓶颈期了~  多研究研究,有心得多交流分享~

【 在 quantpanda 的大作中提到: 】

: 学龄前的孩子,不知道适合什么具体的运动。

: 做基础训练比较合适,增强核心和四肢力量,体感,身体协调性,锻炼神经系统,肌肉、骨骼和关节。

: 跑跳投对于学龄前的孩子都稍微剧烈了一点。

: ...................

quantpanda
某不知名的熊猫 08月25日

儿童体能训练,要进行动作(招式)的分级,根据年龄和身体状况,以及熟练度来接替训练。

另外还有提高动作(招式)的趣味性。

枯燥训练,太劝退。

我属于异类,还算比较喜欢简单重复的动作。但是绝大多数人都不喜欢,宁愿追着球疯跑,或者王八拳乱打,或者沙雕乱斗,这样的有意思。

来自 MI 8

【 在 GX1101 的大作中提到: 】

: 没错,所以说现在你看市面上偏向于青少儿的体能训练也很多,我们也做这方面,之前了解到很多早期比如像篮球、足球这类运动现在都加入了不少的体能训练比重,就像之前在顺义的游泳队一样体能跟不上,想突破个一两面真难,专业上就说这是属于瓶颈期了~  多研究研究,有心得多交流分享~

luckyliuj
lucky 08月25日

有爬行训练的方法或者机构吗?

【 在 quantpanda 的大作中提到: 】

: 爬行训练。

: 【 在 Gena 的大作中提到: 】

: ....................

quantpanda
某不知名的熊猫 08月25日

没机构。

我不知道。。

来自 MI 8

【 在 luckyliuj 的大作中提到: 】

: 有爬行训练的方法或者机构吗?

redgolf2020
小满则盈 08月25日

这都算专项技巧类体育项目

学龄前乃至10岁以下的小孩,要把重点放在“动作模式”的正确习惯养成上。

【 在 quantpanda 的大作中提到: 】

: 防身,学龄前儿童有什么防身的意义么。

: 小学阶段也就是对抗一下同龄小学生。

: 初中阶段也就是预防一下校园霸凌。(校园霸凌,精神伤害高于肉体伤害)

: ...................

redgolf2020
小满则盈 08月25日

攀岩呀。

【 在 luckyliuj 的大作中提到: 】

: 有爬行训练的方法或者机构吗?

quantpanda
某不知名的熊猫 08月25日

我就是说,低年龄的,想什么防身术,否是扯淡,6岁小孩对20岁成人,能放个毛线啊。

来自 MI 8

【 在 redgolf2020 的大作中提到: 】

: 这都算专项技巧类体育项目

: 学龄前乃至10岁以下的小孩,要把重点放在“动作模式”的正确习惯养成上。

redgolf2020
小满则盈 08月25日

我没仔细看贴

学会了跑和跳,以后长大了就比90%的人强。

随便找路人,真的会跑会跳的没几个。

我本人机缘巧合带过运动队,太不喜欢那种目前成绩还不错,但是体能一无是处的孩子了,费多大力气都走不远。

这种舍本逐末,急于求成的练习方法实在太不可取。

【 在 quantpanda 的大作中提到: 】

: 我就是说,低年龄的,想什么防身术,否是扯淡,6岁小孩对20岁成人,能放个毛线啊。

: 来自 MI 8

quantpanda
某不知名的熊猫 08月25日

你指的什么练习方法。。

成绩不错是指什么成绩,学习成绩?体育成绩?

6岁以前的学龄前儿童适合直接练田径,跑跳么。

我没练过田径,我不清楚。

但我觉得6岁以前直接练跑跳不合适。

来自 MI 8

【 在 redgolf2020 的大作中提到: 】

: 我没仔细看贴

: 学会了跑和跳,以后长大了就比90%的人强。

: 随便找路人,真的会跑会跳的没几个。

: 我本人机缘巧合带过运动队,太不喜欢那种目前成绩还不错,但是体能一无是处的孩子了,费多大力气都走不远。

: 这种舍本逐末,急于求成的练习方法实在太不可取。

redgolf2020
小满则盈 08月25日

幼儿体能跟青少年区别很大

体能中的跑跳也不等于田径项目

成绩是指某些专项的成绩,比如田径,篮球,足球,游泳,滑冰等等

动作模式是指姿态的正确性和发力模式的正确性

比如小朋友踝外翻,但50米成绩却很好

这个好是不可持续的

【 在 quantpanda 的大作中提到: 】

: 你指的什么练习方法。。

: 成绩不错是指什么成绩,学习成绩?体育成绩?

: 6岁以前的学龄前儿童适合直接练田径,跑跳么。

: ...................