[讨论]产后健身计划

debbieswp
给麻麻发功吧 2016-06-12 字数 119

大家现在有没有产后健身的计划啊?

产后3个月开始怎么样?

有没有推荐的健身操(比如有助于盆底肌康复的)或者运动计划?

求分享!

Pregnancy 怀孕
39 个回复
RppSummy
东东西西是个爱笑的小姑娘 2016-06-12

上次50多天游泳,不过这次应该不会,快步走带孩子

【 在 debbieswp (给麻麻发功吧) 的大作中提到: 】

:  大家现在有没有产后健身的计划啊?

:  产后3个月开始怎么样?

:  有没有推荐的健身操(比如有助于盆底肌康复的)或者运动计划?

debbieswp
给麻麻发功吧 2016-06-12

唉,我上次太没觉悟了,其实生完都恢复差不多了,但是为了产奶增重小20斤,到这次孕前都没回去。

其实这次怀孕就是在减肥过程中意外的,目前又增重20斤了。

多少天以后能开始快步走?理论上42天子宫能恢复了就行,还是等到恶露完全没有了?

【 在 RppSummy 的大作中提到: 】

: 上次50多天游泳,不过这次应该不会,快步走带孩子

senru
团酱 2016-06-12

盆底肌一定要看好啊,做凯格尔

【 在 debbieswp () 的大作中提到: 】

: 大家现在有没有产后健身的计划啊?

: 产后3个月开始怎么样?

: 有没有推荐的健身操(比如有助于盆底肌康复的)或者运动计划?

: 求分享!

RppSummy
东东西西是个爱笑的小姑娘 2016-06-12

我其实没有刻意的计划,因为带孩子出门就是边走边和她说话,偶尔游泳,但是后来忙就不游泳了,喂奶比较减重,不暴饮暴食。一直到自然离乳都90斤左右,自然离乳后我觉得太瘦了,增重到96斤左右怀老二,我其实就希望自己95-100不要太瘦。年龄不是小姑娘了,太瘦显老

【 在 debbieswp () 的大作中提到: 】

: 唉,我上次太没觉悟了,其实生完都恢复差不多了,但是为了产奶增重小20斤,到这次孕前都没回去。

: 其实这次怀孕就是在减肥过程中意外的,目前又增重20斤了。

debbieswp
给麻麻发功吧 2016-06-12

恩恩,这次后期有次感冒,咳嗽竟然会漏尿,产后一定要好好重视了。

【 在 senru 的大作中提到: 】

: 盆底肌一定要看好啊,做凯格尔

AnyL
Any 2016-06-12

我曾经也有很多计划 目前娃三个月,前几天游泳一次 快走两次 keep两次以后奶量就下来了 还给娃加了一次奶粉 所以人和人不一样 有人影响奶有人不影响

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: 大家现在有没有产后健身的计划啊?

: 产后3个月开始怎么样?

: 有没有推荐的健身操(比如有助于盆底肌康复的)或者运动计划?

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debbieswp
给麻麻发功吧 2016-06-12

艳羡体重,我希望能在115左右就很好了。

我主要是肚皮上和大腿上肉太多。

【 在 RppSummy 的大作中提到: 】

: 我其实没有刻意的计划,因为带孩子出门就是边走边和她说话,偶尔游泳,但是后来忙就不游泳了,喂奶比较减重,不暴饮暴食。一直到自然离乳都90斤左右,自然离乳后我觉得太瘦了,增重到96斤左右怀老二,我其实就希望自己95-100不要太瘦。年龄不是小姑娘了,太瘦显老

RppSummy
东东西西是个爱笑的小姑娘 2016-06-12

走路,呵呵,我懒得去健身房,有孩子也很少游泳了,带孩子喂奶,配合走路

【 在 debbieswp () 的大作中提到: 】

: 艳羡体重,我希望能在115左右就很好了。

: 我主要是肚皮上和大腿上肉太多。

: 【 在 RppSummy 的大作中提到: 】

debbieswp
给麻麻发功吧 2016-06-12

好,其实我最喜欢的运动就是快走啦!

就是不知道什么时候可以开始?

你上次运动跟产奶量有关系吗?

【 在 RppSummy 的大作中提到: 】

: 走路,呵呵,我懒得去健身房,有孩子也很少游泳了,带孩子喂奶,配合走路

debbieswp
给麻麻发功吧 2016-06-12

唉,这也是个问题

【 在 AnyL 的大作中提到: 】

: 我曾经也有很多计划 目前娃三个月,前几天游泳一次 快走两次 keep两次以后奶量就下来了 还给娃加了一次奶粉 所以人和人不一样 有人影响奶有人不影响

RppSummy
东东西西是个爱笑的小姑娘 2016-06-12

我觉得运动不影响奶量,多喝水多吃奶制品。42天后可以的了,开始不用太快了。再有就是,多买衣服,动力大大的

【 在 debbieswp () 的大作中提到: 】

: 好,其实我最喜欢的运动就是快走啦!

: 就是不知道什么时候可以开始?

: 你上次运动跟产奶量有关系吗?

: 【 在 RppSummy 的大作中提到: 】

debbieswp
给麻麻发功吧 2016-06-12

哈,我觉得二娃动力就很大了哈,怕回头去幼儿园接二娃的时候跟年轻麻麻们一比像奶奶。

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: 我觉得运动不影响奶量,多喝水多吃奶制品。42天后可以的了,开始不用太快了。再有就是,多买衣服,动力大大的

RppSummy
东东西西是个爱笑的小姑娘 2016-06-12

哈哈怎么会,你太幽默了

【 在 debbieswp () 的大作中提到: 】

: 哈,我觉得二娃动力就很大了哈,怕回头去幼儿园接二娃的时候跟年轻麻麻们一比像奶奶。

: 【 在 RppSummy 的大作中提到: 】

debbieswp
给麻麻发功吧 2016-06-12

唉,我的工作性质不怎么要求着装啥的,所以平时穿的都很随意,也不化妆。

其实老大怀的就挺晚,这次有二娃了更突生危机感,决心生完娃一定要好好捯饬自己,以后不能给二娃增加心理压力。

【 在 RppSummy 的大作中提到: 】

: 哈哈怎么会,你太幽默了

RppSummy
东东西西是个爱笑的小姑娘 2016-06-12

呵呵,多好,很休闲的感觉,我们上班个个都化妆,包括孕妇,习惯了,呵呵

【 在 debbieswp () 的大作中提到: 】

: 唉,我的工作性质不怎么要求着装啥的,所以平时穿的都很随意,也不化妆。

: 其实老大怀的就挺晚,这次有二娃了更突生危机感,决心生完娃一定要好好捯饬自己,以后不能给二娃增加心理压力。

moonsong
一块方形小饼干 2016-06-12

我喂奶期间怎么运动都不瘦,断奶后没有运动也没有节食,自然瘦到孕前。

后来慢慢运动,去年都有马甲线了。

今年一怀孕,一切又要重头再来了

【 在 debbieswp 的大作中提到: 】

: 大家现在有没有产后健身的计划啊?

: 产后3个月开始怎么样?

: 有没有推荐的健身操(比如有助于盆底肌康复的)或者运动计划?

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debbieswp
给麻麻发功吧 2016-06-12

我们单位的这种风格的后果就是自己很土很大妈

【 在 RppSummy 的大作中提到: 】

: 呵呵,多好,很休闲的感觉,我们上班个个都化妆,包括孕妇,习惯了,呵呵

debbieswp
给麻麻发功吧 2016-06-12

羡慕,我断奶之后有意控制饮食,还没瘦回去。可能是因为年龄大了,代谢变慢,不靠运动不行了。

【 在 moonsong 的大作中提到: 】

: 我喂奶期间怎么运动都不瘦,断奶后没有运动也没有节食,自然瘦到孕前。

: 后来慢慢运动,去年都有马甲线了。

: 今年一怀孕,一切又要重头再来了

RppSummy
东东西西是个爱笑的小姑娘 2016-06-12

多来灌水

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: 我们单位的这种风格的后果就是自己很土很大妈

: 【 在 RppSummy 的大作中提到: 】