健身达人 香山山友张哥
张哥1965年生人,爬山有十几年了.
近三年张哥改变爬山训练方法.
转变:
1.白发开始变黑.
2.身上有个鸡蛋大的包,变鸽子蛋大小了.
3.一天从山脚到山顶来回3-5次,小菜一碟.来回10次是常事.
4.20小时完成100公里,徒步户外越野赛.
5.夫妻生活一晚至少三次,每次最少30分钟.
6.明年是某人登顶珠峰后援团成员(6000-7000米).
榜样的力量是无穷的.
努力加油!
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多吃菜 ,多吃菜。
牛栏山,满上
原来夫妻生活一晚至少8次?
一夜5次,每次1个小时 ---- 贵版健身教练
但凡有盘花生米