互联网公司 压力大怎么排解

joanzhong
思考者 03月29日 字数 84

情绪紧张 导致睡眠质量差 深睡眠少 梦多

有什么办法排解吗?

WorkLife 职业生涯
26 个回复
szu
NNN 03月29日

我就是这样,越累越失眠

【 在 joanzhong 的大作中提到: 】

: 情绪紧张 导致睡眠质量差 深睡眠少 梦多

: 有什么办法排解吗?

itworker
IT民工 03月29日

运动

【 在 joanzhong 的大作中提到: 】

: 情绪紧张 导致睡眠质量差 深睡眠少 梦多

: 有什么办法排解吗?

heema
刚拨农村大狼狗 03月29日

有小头目折腾你吗

【 在 joanzhong 的大作中提到: 】

: 情绪紧张 导致睡眠质量差 深睡眠少 梦多

: 有什么办法排解吗?

sre
sre 03月29日

冥想,正念

meditation,mindfulness

【 在 joanzhong 的大作中提到: 】

: 情绪紧张 导致睡眠质量差 深睡眠少 梦多

: 有什么办法排解吗?

lyqmy
lyqmy 03月29日

去洗个脚

【 在 joanzhong 的大作中提到: 】

: 情绪紧张 导致睡眠质量差 深睡眠少 梦多

: 有什么办法排解吗?

caozihua
求做码农而不得 03月29日

每天定期运动

【 在 joanzhong 的大作中提到: 】

: 情绪紧张 导致睡眠质量差 深睡眠少 梦多

: 有什么办法排解吗?

: ...................

soclays
多挣了三五m 03月29日

1.坚持锻炼。我的体会是身体和精神疲惫程度同步,这样睡眠休息质量提升很多。

可以找健身房报包月的课(见过有1500一个月左右的),就是私教不限次数带你练。

因为靠个人意志很难突破到能坚持的水平。

拼命学2个月左右,很大比例能长久坚持

2.抽点时间自己好好想想,为什么要从事这个行业,自己的追求是什么,最想做的是什么。

看点正能量的东西。人的情绪也是可以有规划地调动的。

有段时间我上班前都有些焦虑,因为有数不清的麻烦事情,很多都不可能干净利落解决。

但是看有分享说,你工作的价值就是解决这些麻烦的事情。

所以有一段时间我出门前都跟自己说,今天又要解决很多有价值的事情了。

慢慢把激励循环建起来,可能要花半年到一年左右时间

现在我觉得如果不去主动找些“麻烦”,不去主动挑战点难的事情,都觉得不够刺激没乐趣。

焦虑不能说没有了,但是也减少很多了

【 在 joanzhong 的大作中提到: 】

: 情绪紧张 导致睡眠质量差 深睡眠少 梦多

: 有什么办法排解吗?

icyfox
狐狸 03月29日

压力来源是什么? 我最近都没什么活。。 把pm要求都做完就行了

openmartin
martin 03月29日

坚持运动

【 在 joanzhong 的大作中提到: 】

: 情绪紧张 导致睡眠质量差 深睡眠少 梦多

: 有什么办法排解吗?

joanzhong
思考者 03月29日

哇 感谢你认真细致的回复

确实最近半年都没怎么锻炼了 身体也差了一点

情绪调节方面 感觉还有些难 不过我会尝试尝试你说的方法

【 在 soclays 的大作中提到: 】

: 1.坚持锻炼。我的体会是身体和精神疲惫程度同步,这样睡眠休息质量提升很多。

: 可以找健身房报包月的课(见过有1500一个月左右的),就是私教不限次数带你练。

: 因为靠个人意志很难突破到能坚持的水平。

: ....................

MoonPie
SLC 03月29日

去超市捏方便面

【 在 joanzhong 的大作中提到: 】

: 情绪紧张 导致睡眠质量差 深睡眠少 梦多

: 有什么办法排解吗?

: ....................

zh124294440
生活不容易啊 03月29日

锻炼,出汗,大汗淋漓那种,浑身酸疼那种,最好选周五,然后周末睡个懒觉,会好一些

【 在 joanzhong 的大作中提到: 】

: 情绪紧张 导致睡眠质量差 深睡眠少 梦多

: 有什么办法排解吗?

hotloving
hotsunny 03月29日

必须得运动

【 在 joanzhong () 的大作中提到: 】

: 情绪紧张 导致睡眠质量差 深睡眠少 梦多

: 有什么办法排解吗?

hnoye
无意义昵称 03月29日

主要还是能力不足以完全胜任现有工作吧,如果技术和流程都门清一般不会感觉到压力。

还是抓紧时间提升自己实力第一

【 在 joanzhong 的大作中提到: 】

: 情绪紧张 导致睡眠质量差 深睡眠少 梦多

: 有什么办法排解吗?

zswl5
zswl5 03月29日

前一天做好第二天的计划,睡前热水洗脸,喝一杯冰水,睡前仪式感很重要,哈哈

【 在 joanzhong () 的大作中提到: 】

: 情绪紧张 导致睡眠质量差 深睡眠少 梦多

: 有什么办法排解吗?

jhlxl
喳喳喳喳 03月29日

好贴re

顺带问哪有1500包月的私教。。。

【 在 soclays 的大作中提到: 】

: 1.坚持锻炼。我的体会是身体和精神疲惫程度同步,这样睡眠休息质量提升很多。

: 可以找健身房报包月的课(见过有1500一个月左右的),就是私教不限次数带你练。

: 因为靠个人意志很难突破到能坚持的水平。

: ...................

soclays
多挣了三五m 03月29日

杭州有,我姐现在还报着呢

别的地方我不清楚。。

【 在 jhlxl 的大作中提到: 】

: 好贴re

: 顺带问哪有1500包月的私教。。。

joyforce
Joy 03月30日