健身求建议

sherry2010
sherry 03月02日 字数 148

目标是,强身健体

哪个方式好呢,花钱还是不花钱?

花钱的,瑜伽,健身房

不花钱的,跑步,跳绳

哪个好?另外,跑步会让腿变粗吗。

FamilyLife 家庭生活
13 个回复
c2capital
拙诚|待人以诚|与人为善 03月02日

不会。

【 在 sherry2010 的大作中提到: 】

: 目标是,强身健体

: 哪个方式好呢,花钱还是不花钱?

: 花钱的,瑜伽,健身房

: 不花钱的,跑步,跳绳

: 哪个好?另外,跑步会让腿变粗吗。

dreamlikeyou
dream 03月02日

你的富有程度在哪个档次吧,健身房肯定比家里好。

有器械有环境更投入,但归根结底还是靠自己的自律。

我自己之前主要keep的hiit保持体重和健身,效果一般,很规律去了几个月健身房,肌肉明显长了。春节胡吃海塞几天,明显长了2斤恢复规律饮食后体重回到原来。肌肉含量很重要不管是减肥还是健康角度。肌肉含量高控制体重容易多了。

发自「今日水木 on 涉密手机」

【 在 sherry2010 的大作中提到: 】

: 目标是,强身健体

: 哪个方式好呢,花钱还是不花钱?

: 花钱的,瑜伽,健身房

: 不花钱的,跑步,跳绳

: 哪个好?另外,跑步会让腿变粗吗。

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klbs
困了便睡 03月02日

中年人健身的关键不在钱,谁还缺那点钱,主要是时间安排,时间是不自由的,这个问题想明白了,你就知道该怎么做了

【 在 sherry2010 的大作中提到: 】

: 目标是,强身健体

: 哪个方式好呢,花钱还是不花钱?

: 花钱的,瑜伽,健身房

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hbqcysj
知易行难 03月02日

疫情之下户外的比较安全

【 在 sherry2010 的大作中提到: 】

: 目标是,强身健体

: 哪个方式好呢,花钱还是不花钱?

: 花钱的,瑜伽,健身房

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luomanluolan
罗曼.罗兰 03月02日

可以和我一起,走两万步~

~

【 在 sherry2010 的大作中提到: 】

: 目标是,强身健体

: 哪个方式好呢,花钱还是不花钱?

: 花钱的,瑜伽,健身房

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zeti
zeti 03月02日

简单的:走路两个小时  出汗、洗澡、睡觉~

【 在 sherry2010 的大作中提到: 】

: 目标是,强身健体

: 哪个方式好呢,花钱还是不花钱?

: 花钱的,瑜伽,健身房

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seal8848
xxm 03月02日

疫情期间不好说,原来觉得空手道挺好的

【 在 sherry2010 的大作中提到: 】

: 目标是,强身健体

: 哪个方式好呢,花钱还是不花钱?

: 花钱的,瑜伽,健身房

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Asterl
03月02日

我个人不喜欢健身房,之前办卡请私教,感觉不如自己练。瑜伽网上好多,跳绳、跑步就更是由着自己了,找一个环境好的公园,很快就喜欢上了。

【 在 sherry2010 的大作中提到: 】

: 目标是,强身健体

: 哪个方式好呢,花钱还是不花钱?

: 花钱的,瑜伽,健身房

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fcitx
洗刷刷 03月02日

买个switch+健身环 天天在家健身大冒险

【 在 sherry2010 的大作中提到: 】

: 目标是,强身健体

: 哪个方式好呢,花钱还是不花钱?

: 花钱的,瑜伽,健身房

: 不花钱的,跑步,跳绳

eeer
杠精 03月03日

看我ID

【 在 sherry2010 的大作中提到: 】

: 目标是,强身健体

: 哪个方式好呢,花钱还是不花钱?

: 花钱的,瑜伽,健身房

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Escher
水晶维尼~~~ 03月03日

选自己容易坚持的

如果需要环境就是健身房加私教课

如果自律性不错 喜欢户外 就室外跑步 结合其他无氧运动

【 在 sherry2010 的大作中提到: 】

: 目标是,强身健体

: 哪个方式好呢,花钱还是不花钱?

: 花钱的,瑜伽,健身房

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flyingbirdok
蓝天飞鸟 03月03日

游泳挺好的吧

【 在 sherry2010 的大作中提到: 】

: 目标是,强身健体

: 哪个方式好呢,花钱还是不花钱?

: 花钱的,瑜伽,健身房

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scorpionGG
scorpionGG 03月03日

看你想达到具体效果:减脂、增肌

减脂最有效的是有氧运动:长跑最简单最有效但也最枯燥,花不花钱看你用怎样的装备。

增肌就得上器械,建议去健身房,家里顶多哑铃杠铃锻炼效果还是差一些。

器械提前看看视频,如果悟性好身体协调不错,而且可以现场看健身不错的人的动作不请私教问题不大,

瑜伽更多提高身体柔韧吧,还有类似的普拉提锻炼肌肉力量 ,这种技术较强的刚开始肯定的参加培训。

如果去健身房一定要距离你家或者单位很近。不然很可能一年也去不了几次。

如果长久不锻炼,建议从跑步等开始,逐步加码。

【 在 sherry2010 的大作中提到: 】

: 目标是,强身健体

: 哪个方式好呢,花钱还是不花钱?

: 花钱的,瑜伽,健身房

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