妙峰山进50留个纪念

zhaomz
zhao881215 10月16日 字数 3318
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20201014 妙峰山进50纪念

周三遭遇降温,非常冷的一天。看着天气预报下午是南风,准备出门再爬一次妙。出门前想好这基本是今年最后一次爬妙了,干脆拼一把。直接短袖短裤穿好,本来还想带件防风衣,结果上个称发现防风衣重量将近150g,也就没带上。后面证明这是一个双刃剑的选择。

出门发现市区阳面还挺暖和,背阴面就已经挺冷的。平时出门基本10~15分钟就觉得热身好了,今天25分钟到金安桥才觉得刚活动开。去程走的是石门路-石担路,石担路有两个小起伏,小爬坡稍微发力踩了几脚的,体感还不错不觉得累,说明今天状态可以。没过过久就到了妙峰山山脚牌坊,本来想休息15分钟再开始爬的。结果在太阳底下歇了不到10分钟发现停下来休息实在太冷了,还是赶紧开始吧。

前7公里缓上部分本来想控制一下速度,结果因为在山里冷刺激下踏频比平时更高,变成了不可控状态。而且山里风向也不像天气预报那样,偶尔刮的阵风是北风。我姿势本来就非常不气动,碰到逆风实在不好受,基本都是加力硬顶过去的。

过了樱桃沟路口就开始爬坡了,今天爬坡状态不错,而且估计还是天冷,能保持85-90左右踏频的同时心率不会太高。这一段基本都是看着功率和踏频比较平稳的骑过去的,包括水站之前的那1.5km较陡的坡都比较顺利的顶下来了。这一段一直在提醒自己集中注意力,看着数据骑,不让自己胡思乱想。

水站到涧沟村这一段是相对比较缓的,也可以简单调整一下。不过我却碰上了令人费解的事情,在禅涧路口附近的一个转弯处,一辆洒水车刚把几百米的道路给洒上水。我表示第一次在这个位置见到洒水车,按理说山里面足够干净,这个地方也没有施工洒水毫无意义。为了不掉功率只能硬着头皮骑过去了,好在上坡速度慢车轮不会打滑,但是不可避免走神还是浪费了十几秒时间。涧沟村到景区那个减速带,本来门岗已经拿着测温枪准备朝我走过来,最后却没让我停车测体温放我直接过去了,真的感谢!

过了涧沟村后温度下降非常快,体感已经相当冷了,而且路也变成那种几十米缓几十米陡的我不太擅长的类型,没办法只能硬着头皮一脚一脚踩,此时疲劳感比较明显,已经没有任何策略,进入完全靠意志硬刚的阶段。这时候我忽然能理解Zwift风秃山那张地图上面地上的“90% mental + 10% legs”的含义了。最后2~3公里双腿都在抽筋的边缘疯狂试探,也不敢过度发力了,还好最后抗住了坚持到山顶第一停车场。还是老样子全程坐踩无摇车,没办法我摇车掉功率。结果一看时间竟然进50了,骑之前我是真没有想到的。果然挑战过程中不断提醒自己专注挑战过程,不要思考挑战结果还是有用的。

到景点入口后,刚下车没两分钟气还没喘匀,就觉得冷的受不了,一看只有5℃,就赶紧让景点的保安大叔帮我拍照留念。保安大叔已经穿上棉服了,看我穿的太少拍完照就让我抓紧时间下山。

我拍完照就赶紧放坡了,这绝对是我爬妙这么多次妙峰山放坡最冷的一次,由于没有带防风衣,感觉完全被寒风吹透,在寒风中瑟瑟发抖。过了涧沟村之后又回到之前洒水的地方,看到前面一滩水赶紧先提前减速防止打滑,一看那块忽然路上站在很多人,仔细一看是一对新人在拍婚纱照,可能是喜欢山里深秋的红叶美景、远离城市的喧嚣吧。我看新娘的婚纱比我短裤还短,随口问了句“不冷吗”,得到的答复是“冷”。

放坡到山脚牌坊的时候已经冷到发抖,小卖部老板支援了我两杯热开水,然后缓过来了不少,真的非常非常感谢!最后还有一个小插曲,回去路上骑到三家店发现水壶落在小卖部了,又回去取,天黑之后越来越冷,好在最后还是安全到家了。晚饭也难得的奖励自己多买了一碗鲜肉馄饨暖胃。

导出数据看一下,全程49:32,12:40七公里牌—19:27水站—17:15山顶,全程刚好平均4.5w/kg骑上去的,这样目标也达成了。

其实挑战完的结果就是变成一个数据被自己保存下来。但是它应该还是能说明,很多事情是经过长期坚持、积累足够训练量,能够把一件看起来不可能做到事情变成能做到的。觉得自己已经不年轻,每过一年身体状态都会下降一点,可能以后永远没办法比这次骑得更快,但还是希望自己能坚持下去,养成一个终生锻炼的好习惯。

Cyclone 自行车运动
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71 个回复
Contador
Contador 10月16日

nb!恭喜

发自「今日水木 on vivo NEX S」

【 在 zhaomz 的大作中提到: 】

: 20201014 妙峰山进50纪念

: 周三遭遇降温,非常冷的一天。看着天气预报下午是南风,准备出门再爬一次妙。出门前想好这基本是今年最后一次爬妙了,干脆拼一把。直接短袖短裤穿好,本来还想带件防风衣,结果上个称发现防风衣重量将近150g,也就没带上。后面证明这是一个双刃剑的选择

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LaPi
坎切拉皮 10月16日

Nb

【 在 zhaomz (zhao881215) 的大作中提到: 】

: 20201014 妙峰山进50纪念

: 周三遭遇降温,非常冷的一天。看着天气预报下午是南风,准备出门再爬一次妙。出门前想好这基本是今年最后一次爬妙了,干脆拼一把。直接短袖短裤穿好,本来还想带件防风衣,结果上个称发现防风衣重量将近150g,也就没带上。后面证明这是一个双刃剑的选择。

: 出门发现市区阳面还挺暖和,背阴面就已经挺冷的。平时出门基本10~15分钟就觉得热身好了,今天25分钟到金安桥才觉得刚活动开。去程走的是石门路-石担路,石担路有两个小起伏,小爬坡稍微发力踩了几脚的,体感还不错不觉得累,说明今天状态可以。没过过久就到了妙峰山山脚

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coloreddays
coloreddays 10月16日

赞,厉害

【 在 zhaomz 的大作中提到: 】

: 20201014 妙峰山进50纪念

: 周三遭遇降温,非常冷的一天。看着天气预报下午是南风,准备出门再爬一次妙。出门前想好这基本是今年最后一次爬妙了,干脆拼一把。直接短袖短裤穿好,本来还想带件防风衣,结果上个称发现防风衣重量将近150g,也就没带上。后面证明这是一个双刃剑的选择。

: 出门发现市区阳面还挺暖和,背阴面就已经挺冷的。平时出门基本10~15分钟就觉得热身好了,今天25分钟到金安桥才觉得刚活动开。去程走的是石门路-石担路,石担路有两个小起伏,小爬坡稍微发力踩了几脚的,体感还不错不觉得累,说明今天状态可以。没过过久就到了妙峰山山脚牌坊,本来想休息15分钟再开始爬的。结果在太阳底下歇了不到10分钟发现停下来休息实在太冷了,还是赶紧开始吧。

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NickVanExel
范疯子 10月16日

NB

【 在 zhaomz (zhao881215) 的大作中提到: 】

: 20201014 妙峰山进50纪念

: 周三遭遇降温,非常冷的一天。看着天气预报下午是南风,准备出门再爬一次妙。出门前想好这基本是今年最后一次爬妙了,干脆拼一把。直接短袖短裤穿好,本来还想带件防风衣,结果上个称发现防风衣重量将近150g,也就没带上。后面证明这是一个双刃剑的选择。

: 出门发现市区阳面还挺暖和,背阴面就已经挺冷的。平时出门基本10~15分钟就觉得热身好了,今天25分钟到金安桥才觉得刚活动开。去程走的是石门路-石担路,石担路有两个小起伏,小爬坡稍微发力踩了几脚的,体感还不错不觉得累,说明今天状态可以。没过过久就到了妙峰山山脚

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catmini
(~ o ~)~zZ 10月16日

这个厉害了,可以想吃几碗鲜肉馄饨就吃几碗。

发自「今日水木 on YAL-AL10」

【 在 zhaomz 的大作中提到: 】

: 20201014 妙峰山进50纪念

: 周三遭遇降温,非常冷的一天。看着天气预报下午是南风,准备出门再爬一次妙。出门前想好这基本是今年最后一次爬妙了,干脆拼一把。直接短袖短裤穿好,本来还想带件防风衣,结果上个称发现防风衣重量将近150g,也就没带上。后面证明这是一个双刃剑的选择

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castjimmy
三戒 10月16日

仰慕,小心膝盖啊

castjimmy
三戒 10月16日
easyfish
晶鱼 10月16日

赞大佬,请教下7km后中间那段连续中坡一般是用多少齿比上的?

【 在 zhaomz 的大作中提到: 】

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carterkong
carter 10月16日

太厉害了,佩服佩服

zeus2615
zeuslord·呆猫 10月16日

nb!

【 在 zhaomz (zhao881215) 的大作中提到: 】

:  20201014 妙峰山进50纪念

:  周三遭遇降温,非常冷的一天。看着天气预报下午是南风,准备出门再爬一次妙。出门前想好这基本是今年最后一次爬妙了,干脆拼一把。直接短袖短裤穿好,本来还想带件防风衣,结果上个称发现防风衣重量将近150g,也就没带上。后面证明这是一个双刃剑的选择。

iqmao
努力养猫 10月16日
cybereagle
2/3的沉默@XMUCSD 10月16日

50分钟4.5

大佬nb!

【 在 zhaomz (zhao881215) 的大作中提到: 】

: 20201014 妙峰山进50纪念

: 周三遭遇降温,非常冷的一天。看着天气预报下午是南风,准备出门再爬一次妙。出门前想好这基本是今年最后一次爬妙了,干脆拼一把。直接短袖短裤穿好,本来还想带件防风衣,结果上个称发现防风衣重量将近150g,也就没带上。后面证明这是一个双刃剑的选择。

: 出门发现市区阳面还挺暖和,背阴面就已经挺冷的。平时出门基本10~15分钟就觉得热身好了,今天25分钟到金安桥才觉得刚活动开。去程走的是石门路-石担路,石担路有两个小起伏,小爬坡稍微发力踩了几脚的,体感还不错不觉得累,说明今天状态可以。没过过久就到了妙峰山山脚

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niRay
职业体制内,不是五毛党 10月16日

太nb

【 在 zhaomz (zhao881215) 的大作中提到: 】

: 20201014 妙峰山进50纪念

: 周三遭遇降温,非常冷的一天。看着天气预报下午是南风,准备出门再爬一次妙。出门前想好这基本是今年最后一次爬妙了,干脆拼一把。直接短袖短裤穿好,本来还想带件防风衣,结果上个称发现防风衣重量将近150g,也就没带上。后面证明这是一个双刃剑的选择。

: 出门发现市区阳面还挺暖和,背阴面就已经挺冷的。平时出门基本10~15分钟就觉得热身好了,今天25分钟到金安桥才觉得刚活动开。去程走的是石门路-石担路,石担路有两个小起伏,小爬坡稍微发力踩了几脚的,体感还不错不觉得累,说明今天状态可以。没过过久就到了妙峰山山脚

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niels
腻歪斯 10月16日

太牛了

【 在 zhaomz (zhao881215) 的大作中提到: 】

: 20201014 妙峰山进50纪念

: 周三遭遇降温,非常冷的一天。看着天气预报下午是南风,准备出门再爬一次妙。出门前想好这基本是今年最后一次爬妙了,干脆拼一把。直接短袖短裤穿好,本来还想带件防风衣,结果上个称发现防风衣重量将近150g,也就没带上。后面证明这是一个双刃剑的选择。

: 出门发现市区阳面还挺暖和,背阴面就已经挺冷的。平时出门基本10~15分钟就觉得热身好了,今天25分钟到金安桥才觉得刚活动开。去程走的是石门路-石担路,石担路有两个小起伏,小爬坡稍微发力踩了几脚的,体感还不错不觉得累,说明今天状态可以。没过过久就到了妙峰山山脚

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longspring
莫言国事 10月16日

太厉害了,无论是爬山成绩,还是这么单薄的衣服。猛将!

longspring
莫言国事 10月16日

妙峰山冬天会封山吗?还想去抽空爬爬。

oasis2k
Impatience,Hubris 10月16日

强啊!!

【 在 zhaomz (zhao881215) 的大作中提到: 】

: 20201014 妙峰山进50纪念

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: 出门发现市区阳面还挺暖和,背阴面就已经挺冷的。平时出门基本10~15分钟就觉得热身好了,今天25分钟到金安桥才觉得刚活动开。去程走的是石门路-石担路,石担路有两个小起伏,小爬坡稍微发力踩了几脚的,体感还不错不觉得累,说明今天状态可以。没过过久就到了妙峰山山脚

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maverick41
maverick41 10月16日

大佬NB!

whdbmc
whdbmc 10月16日