不掉秤怎么办

my111111
爱喝可乐的猫 2019-08-08 字数 254

初始体重63,每天运动量不小,1500-2000米游泳,都是快游,晚上两组keep,吃饭很控制,早上一杯鲜榨果汁,一个水煮蛋,午饭沙拉,晚饭有时候不吃,有时候水煮菜,上周掉了四斤,但是周末夜宵加喝大酒回来两斤,这周还保存这状态,但是一斤没掉,已经很努力了,问题出在哪呢?

LoseFat 健康减肥
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byoung
一天到晚游泳的双鱼 2019-08-08

果汁换成水果或者牛奶

另外你整体吃的太少,上周减的4斤很难说有多少是脂肪,靠饿的话正常吃一两顿就反弹很厉害

【 在 my111111 (爱喝可乐的猫) 的大作中提到: 】

: 初始体重63,每天运动量不小,1500-2000米游泳,都是快游,晚上两组keep,吃饭很控制,早上一杯鲜榨果汁,一个水煮蛋,午饭沙拉,晚饭有时候不吃,有时候水煮菜,上周掉了四斤,但是周末夜宵加喝大酒回来两斤,这周还保存这状态,但是一斤没掉,已经很努力了,问题出在哪

freeswan
沃仙曦染的拉拉肥 2019-08-08

我从来不看几天的体重,都是至少一个星期一次算个平均值的,有时候因为身体水肿的原因,临时性的减脂不掉秤,很正常。

my111111
爱喝可乐的猫 2019-08-08

一月减多少算不错,2字头的时候这么拼早一周7-8斤的瘦了,所以很绝望

【 在 freeswan 的大作中提到: 】

: 我从来不看几天的体重,都是至少一个星期一次算个平均值的,有时候因为身体水肿的原因,临时性的减脂不掉秤,很正常。

lassia
懒人 2019-08-08

我的老板上大学时是校游泳队的,她说,游泳不减肥,水凉会刺激身体堆积脂肪。

【 在 my111111 的大作中提到: 】

: 初始体重63,每天运动量不小,1500-2000米游泳,都是快游,晚上两组keep,吃饭很控制,早上一杯鲜榨果汁,一个水煮蛋,午饭沙拉,晚饭有时候不吃,有时候水煮菜,上周掉了四斤,但是周末夜宵加喝大酒回来两斤,这周还保存这状态,但是一斤没掉,已经很努力了,问题出在哪呢?

finalsmile
The choice of our own! 2019-08-08

女的?

【 在 my111111 的大作中提到: 】

: 初始体重63,每天运动量不小,1500-2000米游泳,都是快游,晚上两组keep,吃饭很控制,早上一杯鲜榨果汁,一个水煮蛋,午饭沙拉,晚饭有时候不吃,有时候水煮菜,上周掉了四斤,但是周末夜宵加喝大酒回来两斤,这周还保存这状态,但是一斤没掉,已经很努力了,问题出在哪呢?

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my111111
爱喝可乐的猫 2019-08-08

对啊

【 在 finalsmile 的大作中提到: 】

: 女的?

finalsmile
The choice of our own! 2019-08-09
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太急了。我减肥3个月,每个月都有1到2周体重不变的情况。保持摄入和运动,过一周后就降下来了。

我体会是某一周降得比较多,其实一部分是减的重量,另一部分是水分失去比较多,所以一下周能在水分波动下保持体重,其实也在减,只不过数据上看不出来而已

看,我6月份到6月21日, 体重在82/81波动了将近3周,最后还不是往下减下去了,目前72.2kg,刚刚从保持1周的73以上kg降下来的。所以这种减了1周的,根本别着急,水分的正常波动,都会让体重波动回去的。

【 在 my111111 的大作中提到: 】

: 对啊

: 【 在 finalsmile 的大作中提到: 】

: : 女的?

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finalsmile
The choice of our own! 2019-08-15
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72kg又保持一周了,速度越来越慢,只能保持耐心了

【 在 my111111 的大作中提到: 】

: 初始体重63,每天运动量不小,1500-2000米游泳,都是快游,晚上两组keep,吃饭很控制,早上一杯鲜榨果汁,一个水煮蛋,午饭沙拉,晚饭有时候不吃,有时候水煮菜,上周掉了四斤,但是周末夜宵加喝大酒回来两斤,这周还保存这状态,但是一斤没掉,已经很努力了,问题出在哪呢?

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specialwang
specialwang 2019-08-16

励志

【 在 finalsmile 的大作中提到: 】

: 72kg又保持一周了,速度越来越慢,只能保持耐心了

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finalsmile
The choice of our own! 2019-08-20
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72kg保持12天了,本周终于可以到72以下了

【 在 my111111 的大作中提到: 】

: 初始体重63,每天运动量不小,1500-2000米游泳,都是快游,晚上两组keep,吃饭很控制,早上一杯鲜榨果汁,一个水煮蛋,午饭沙拉,晚饭有时候不吃,有时候水煮菜,上周掉了四斤,但是周末夜宵加喝大酒回来两斤,这周还保存这状态,但是一斤没掉,已经很努力了,问题出在哪呢?

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lipingy119
瓶瓶里 2019-08-21

果汁换豆浆,牛奶

【 在 my111111 的大作中提到: 】

: 初始体重63,每天运动量不小,1500-2000米游泳,都是快游,晚上两组keep,吃饭很控制,早上一杯鲜榨果汁,一个水煮蛋,午饭沙拉,晚饭有时候不吃,有时候水煮菜,上周掉了四斤,但是周末夜宵加喝大酒回来两斤,这周还保存这状态,但是一斤没掉,已经很努力了,问题出在哪呢?

lipingy119
瓶瓶里 2019-08-21

每天游泳吗?我之前游泳有瘦,但比较慢。并且游泳完,一个小时后以后才进食,并且只吃牛肉,黄瓜和一点燕麦。。纯的哈。不是速溶的。我也准备再减了。生了个老二,体重和你差不多。。。一起加油

【 在 my111111 的大作中提到: 】

: 初始体重63,每天运动量不小,1500-2000米游泳,都是快游,晚上两组keep,吃饭很控制,早上一杯鲜榨果汁,一个水煮蛋,午饭沙拉,晚饭有时候不吃,有时候水煮菜,上周掉了四斤,但是周末夜宵加喝大酒回来两斤,这周还保存这状态,但是一斤没掉,已经很努力了,问题出在哪呢?

fengyizhen
saber|风一阵 2019-08-21

晚上运动的话,加少量碳水

【 在 my111111 的大作中提到: 】

: 初始体重63,每天运动量不小,1500-2000米游泳,都是快游,晚上两组keep,吃饭很控制,早上一杯鲜榨果汁,一个水煮蛋,午饭沙拉,晚饭有时候不吃,有时候水煮菜,上周掉了四斤,但是周末夜宵加喝大酒回来两斤,这周还保存这状态,但是一斤没掉,已经很努力了,问题出在哪呢?

Escher
水晶维尼~~~ 2019-08-21

我在某一个体重停滞了一个月 才逐步继续降 我也不知道原因 饮食控制和运动都坚持着 就是不掉称了 好奇怪..

别急 不要看短期 比如一周二周 长久点看 还是能掉的

【 在 my111111 的大作中提到: 】

: 初始体重63,每天运动量不小,1500-2000米游泳,都是快游,晚上两组keep,吃饭很控制,早上一杯鲜榨果汁,一个水煮蛋,午饭沙拉,晚饭有时候不吃,有时候水煮菜,上周掉了四斤,但是周末夜宵加喝大酒回来两斤,这周还保存这状态,但是一斤没掉,已经很努力了,问题出在哪呢?

xwxu
xiaonew 2019-08-22

瓶颈期

有无吃零食?

【 在 my111111 的大作中提到: 】

: 初始体重63,每天运动量不小,1500-2000米游泳,都是快游,晚上两组keep,吃饭很控制,早上一杯鲜榨果汁,一个水煮蛋,午饭沙拉,晚饭有时候不吃,有时候水煮菜,上周掉了四斤,但是周末夜宵加喝大酒回来两斤,这周还保存这状态,但是一斤没掉,已经很努力了,问题出在哪呢?

dlz
响马 2019-08-22

你的沙拉里面要是有沙拉酱,那就完蛋了。

【 在 my111111 的大作中提到: 】

: 初始体重63,每天运动量不小,1500-2000米游泳,都是快游,晚上两组keep,吃饭很控制,早上一杯鲜榨果汁,一个水煮蛋,午饭沙拉,晚饭有时候不吃,有时候水煮菜,上周掉了四斤,但是周末夜宵加喝大酒回来两斤,这周还保存这状态,但是一斤没掉,已经很努力了,问题出在哪呢?

finalsmile
The choice of our own! 2019-08-22

沙拉酱再多,也就10几g,不知道为啥都跟沙拉酱过不去

【 在 dlz 的大作中提到: 】

: 你的沙拉里面要是有沙拉酱,那就完蛋了。

: 【 在 my111111 的大作中提到: 】

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herofeng2000
herofeng2000 2019-08-23

水煮蛋不要吃蛋黄,沙拉不要放沙拉酱,补水只喝白水不要喝运动饮料,偶尔被迫吃大餐,吃完以后马上找地儿吐了,过过嘴瘾就行了。

【 在 my111111 的大作中提到: 】

: 初始体重63,每天运动量不小,1500-2000米游泳,都是快游,晚上两组keep,吃饭很控制,早上一杯鲜榨果汁,一个水煮蛋,午饭沙拉,晚饭有时候不吃,有时候水煮菜,上周掉了四斤,但是周末夜宵加喝大酒回来两斤,这周还保存这状态,但是一斤没掉,已经很努力了,问题出在哪呢?