睡眠时长统计

tangtang1983
stone9999 03月21日 字数 83

对自己的睡眠比较焦虑。想看下大家

是怎么样的。我自己:37岁,晚上10

点睡着,早上5点醒。

FamilyLife 家庭生活
11 个回复
wwxxll
wwxxll 03月21日

生活好健康!

【 在 tangtang1983 的大作中提到: 】

: 对自己的睡眠比较焦虑。想看下大家

: 是怎么样的。我自己:37岁,晚上10

: 点睡着,早上5点醒。

: ....................

tangtang1983
stone9999 03月21日

不到8小时,总觉得很不健康。没有午

睡习惯。

【 在 wwxxll () 的大作中提到:

: 生活好健康!

littelShrimp
小虾米 03月21日

不困就是够了

【 在 tangtang1983 的大作中提到: 】

: 不到8小时,总觉得很不健康。没有午

: 睡习惯。

: 】

cyptwj
cyptwj 03月21日

7个小时就行,关键看你深度睡眠的时候是多长,这个决定睡眠质量

nowhere2gooo
meiyounicheng 03月21日

我12点半睡 六点起,中午一刻钟

【 在 tangtang1983 的大作中提到: 】

: 对自己的睡眠比较焦虑。想看下大家

: 是怎么样的。我自己:37岁,晚上10

: 点睡着,早上5点醒。

Cathyisagirl
Cathyisagirl 03月21日

你这是一天的数据还是长期大概值?

【 在 tangtang1983 的大作中提到: 】

: 对自己的睡眠比较焦虑。想看下大家

: 是怎么样的。我自己:37岁,晚上10

: 点睡着,早上5点醒。

tangtang1983
stone9999 03月21日

每天如此

【 在 Cathyisagirl (Cathyisagirl) 的大作中提到: 】

: 你这是一天的数据还是长期大概值?

hanx
陌上花开,可缓缓归 03月21日

非常好了啊

【 在 tangtang1983 (stone9999) 的大作中提到: 】

: 对自己的睡眠比较焦虑。想看下大家

: 是怎么样的。我自己:37岁,晚上10

: 点睡着,早上5点醒。

: ...................

SERCH
SERCH 03月21日

很好的作息规律,时长不是关键,关键是质量。也有,也有研究说人的睡眠是以 90 分钟为一个周期的,每天的睡眠大概需要 4~5 个周期,也就是 6~7 .5小时

【 在 tangtang1983 的大作中提到: 】:

不到8小时,总觉得很不健康。没有午

睡习惯。

【 在 wwxxll () 的大作中提到:

CLC666666
CLC666666 03月21日
Cathyisagirl
Cathyisagirl 03月21日

七个小时够了吧,毕竟三十多啦

【 在 tangtang1983 的大作中提到: 】

: 每天如此

diamo
dia 03月21日

今天早晨刚跟人聊完,怀疑睡眠也是遗传的。我老公和他爸妈,10点睡8点醒,我1点睡7点半醒,我娘家人都跟我类似~

【 在 tangtang1983 的大作中提到: 】

: 对自己的睡眠比较焦虑。想看下大家

: 是怎么样的。我自己:37岁,晚上10

: 点睡着,早上5点醒。