胖了30多年了,还是没毅力坚持瘦下来!蒸伙伴云减肥!

yuanquan04
圆圈一圈一圈的,别看我眼晕 02月22日 字数 87

158cm 136斤,运动能坚持,但是饮食控制不好,看不到效果!头疼……

有姐妹一起鼓励减肥吗?

LoseFat 健康减肥
29 个回复
diamo
dia 02月22日
qiaoqiao0123
qiaoqiao0123 02月25日

我158cm 今早空腹量66.7公斤。

一起监督?

不能节食,工作需要用脑,节食脑子不转了,而且我有情绪问题,容易暴饮暴食。

现在也懒得很,运动基本都没有坚持下来的,曾经跑步好几个月,后来不跑了就全反弹回去了。有氧运动对我来说太难坚持也太痛苦了。

我打算佛系减肥,不节食,调整饮食结构,运动佛系,不吃零食,晚上8点后尽量不吃东西,看看一个月后咋样。

【 在 yuanquan04 (圆圈一圈一圈的,别看我眼晕) 的大作中提到: 】

:  158cm 136斤,运动能坚持,但是饮食控制不好,看不到效果!头疼……

:  有姐妹一起鼓励减肥吗?

Sessun
Sessun 02月25日

我来也

咋鼓励

【 在 yuanquan04 的大作中提到: 】

: 158cm 136斤,运动能坚持,但是饮食控制不好,看不到效果!头疼……

: 有姐妹一起鼓励减肥吗?

diamo
dia 02月25日

跑步瘦了多少?

【 在 qiaoqiao0123 的大作中提到: 】

: 我158cm 今早空腹量66.7公斤。

: 一起监督?

: 不能节食,工作需要用脑,节食脑子不转了,而且我有情绪问题,容易暴饮暴食。

: ....................

qiaoqiao0123
qiaoqiao0123 02月25日

10几斤,主要是坚持比较痛苦,后来稍微松懈一下马上反弹回去了 ,还不够我遭的罪呢。

【 在 diamo (dia) 的大作中提到: 】

:  跑步瘦了多少?

:  【 在 qiaoqiao0123 的大作中提到: 】

:  : 我158cm 今早空腹量66.7公斤。

diamo
dia 02月25日

…我正在走你前半段的路……

后半段还未知

【 在 qiaoqiao0123 的大作中提到: 】

: 10几斤,主要是坚持比较痛苦,后来稍微松懈一下马上反弹回去了 ,还不够我遭的罪呢。

: 【 在 diamo (dia) 的大作中提到: 】

: ....................

rtossystem
可re啊 02月25日

这种所谓的减肥何必呢

qiaoqiao0123
qiaoqiao0123 02月25日

跑步那段时间我觉得人的精神状态还是很好的,只是后来因为一些事情一段时间没跑,发现涨回去了,脸有些沧桑,然后大受打击,就没再坚持了。

现在我比较佛系,我觉得做一做下蹲,keep里面的动作,感觉没那么痛苦  。

【 在 diamo (dia) 的大作中提到: 】

:  …我正在走你前半段的路……

:  后半段还未知

:  【 在 qiaoqiao0123 的大作中提到: 】

tinyeyes
tinyeyes 02月25日

最近开始减脂,慢跑然后食物换成成低卡的,荞麦面,鸡胸肉,西红柿,胡萝卜,青菜,全麦面包,鱼虾,无糖酸奶能吃的还挺多的

【 在 qiaoqiao0123 的大作中提到: 】

: 我158cm 今早空腹量66.7公斤。

: 一起监督?

: 不能节食,工作需要用脑,节食脑子不转了,而且我有情绪问题,容易暴饮暴食。

: ....................

Infinite469
In469 02月25日

三分练七分吃高蛋中碳低脂

发自「今日水木 on ELE-AL00」

【 在 yuanquan04 的大作中提到: 】

: 158cm 136斤,运动能坚持,但是饮食控制不好,看不到效果!头疼……

: 有姐妹一起鼓励减肥吗?

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aore
大胖狼 | 厚积薄发 02月25日

不是姐妹,183,89kg,年前体检重度脂肪肝血糖异常,努力减肥中……

目前调整饮食结构+晚上骑动感单车运动坚持5周了,目前86kg

一起加油吧

【 在 yuanquan04 的大作中提到: 】

: 158cm 136斤,运动能坚持,但是饮食控制不好,看不到效果!头疼……

: 有姐妹一起鼓励减肥吗?

A00002
A00002 02月25日

管住嘴先,过胖老年比较受罪

xiangyi922
xiangyi922 02月25日

166 63kg 一起啊

发自「今日水木 on iPhone XR」

【 在 yuanquan04 的大作中提到: 】

: 158cm 136斤,运动能坚持,但是饮食控制不好,看不到效果!头疼……

: 有姐妹一起鼓励减肥吗?

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adpiero
adpiero西西妈 02月26日

加油,最近开始减肥第一周

【 在 yuanquan04 (圆圈一圈一圈的,别看我眼晕) 的大作中提到: 】

:  158cm 136斤,运动能坚持,但是饮食控制不好,看不到效果!头疼……

:  有姐妹一起鼓励减肥吗?

misali88
恶棍与恶霸 02月26日

怎么一起减,有群吗

【 在 yuanquan04 的大作中提到: 】

: 158cm 136斤,运动能坚持,但是饮食控制不好,看不到效果!头疼……

: 有姐妹一起鼓励减肥吗?

aixiaohan
12345 03月04日

男,小学时候体重就过百,高中毕业200,现在受了点挫折,节食减肥半年50斤吧,开始健身中。

【 在 yuanquan04 的大作中提到: 】

: 158cm 136斤,运动能坚持,但是饮食控制不好,看不到效果!头疼……

: 有姐妹一起鼓励减肥吗?

aore
大胖狼 | 厚积薄发 03月18日

打个卡, 84.75kg

最近一个月体重减的比较慢

还是尽量调整饮食结构,戒掉零食和饮料,一周3次左右动感单车,腰围瘦了一个扣儿

希望这次减肥不要半途而废...

【 在 aore (大胖狼 | 厚积薄发) 的大作中提到: 】

: 不是姐妹,183,89kg,年前体检重度脂肪肝血糖异常,努力减肥中……

: 目前调整饮食结构+晚上骑动感单车运动坚持5周了,目前86kg

: 一起加油吧

: ...................

lebronDavis
Lebron 03月18日

就怕反弹啊。。减下来估计比较容易的

yuanquan04
圆圈一圈一圈的,别看我眼晕 03月18日

没减下来过

【 在 lebronDavis () 的大作中提到: 】

: 就怕反弹啊。。减下来估计比较容易的