仰卧起坐对身体真的不好吗?

dajiaoya2020
dajiaoya2020 01月17日 字数 133

我每天睡前做仰卧起坐150个,坚持快一年了,但最近在百度看到说对身体不好,真是这样吗?有了解的进来说说呀

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tbywb
fagh 01月18日

我也每天都做,没你多,每天100个吧,但可能姿势不够标准,我觉得没啥影响啊

dajiaoya2020
dajiaoya2020 01月18日

你有没有感觉冬天做比较累?我夏天150分两组做完,有时一次都能做完,但冬天必须分三组才能做完,还感觉累。

【 在 tbywb 的大作中提到: 】

: 我也每天都做,没你多,每天100个吧,但可能姿势不够标准,我觉得没啥影响啊

tbywb
fagh 01月18日

还好啊,可能夏天血液流通好一些吧

【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】

: 你有没有感觉冬天做比较累?我夏天150分两组做完,有时一次都能做完,但冬天必须分三组才能做完,还感觉累。

dajiaoya2020
dajiaoya2020 01月18日

你做仰卧起坐的效果怎样?

【 在 tbywb 的大作中提到: 】

: 还好啊,可能夏天血液流通好一些吧

: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】

: : 你有没有感觉冬天做比较累?我夏天150分两组做完,有时一次都能做完,但冬天必须分三组才能做完,还感觉累。

tbywb
fagh 02月14日

效果一般吧,肚子也有赘肉,据说卷腹效果好

【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】

: 你做仰卧起坐的效果怎样?

dajiaoya2020
dajiaoya2020 02月14日

我现在改做卷腹了。你呢?

【 在 tbywb 的大作中提到: 】

: 效果一般吧,肚子也有赘肉,据说卷腹效果好

: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】

: : 你做仰卧起坐的效果怎样?

tbywb
fagh 02月17日

我最近都没做,疫情期间也没心情啦

【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】

: 我现在改做卷腹了。你呢?

dajiaoya2020
dajiaoya2020 02月17日

越是这时候越是要坚持啦

【 在 tbywb 的大作中提到: 】

: 我最近都没做,疫情期间也没心情啦

: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】

: : 我现在改做卷腹了。你呢?

loveall
loveall 02月17日

没心情锻炼,可能很有心情刷剧,吃吃喝喝

【 在 dajiaoya2020 (dajiaoya2020) 的大作中提到: 】

: 越是这时候越是要坚持啦

dajiaoya2020
dajiaoya2020 02月17日

难得有这个机会,刷剧吃喝挺好的,再适当锻炼下就更好了。

【 在 loveall 的大作中提到: 】

: 没心情锻炼,可能很有心情刷剧,吃吃喝喝

: 【 在 dajiaoya2020 (dajiaoya2020) 的大作中提到: 】

: ....................

tbywb
fagh 02月18日

哈哈,像你学习

【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】

: 越是这时候越是要坚持啦

dajiaoya2020
dajiaoya2020 02月18日

我这种不知是叫坚持还是叫强迫症?

【 在 tbywb 的大作中提到: 】

: 哈哈,像你学习

: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】

: : 越是这时候越是要坚持啦

tbywb
fagh 02月18日

不管怎么样对身体和身材都有好处

【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】

: 我这种不知是叫坚持还是叫强迫症?

dajiaoya2020
dajiaoya2020 02月18日

感觉卷腹对训练腹部肌肉比仰卧起坐好。等过了这段时间,你试下卷腹

【 在 tbywb 的大作中提到: 】

: 不管怎么样对身体和身材都有好处

: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】

: : 我这种不知是叫坚持还是叫强迫症?

iydong
人非草木 02月20日

仰卧起坐做不标准容易伤腰,练腹不如卷腹,但卷腹动作也不容易做标准也伤腰,所以推荐仰躺平往上伸腿,或者手摸脚练习。

dajiaoya2020
dajiaoya2020 02月20日

试了下,好像练不到腹部肌肉

【 在 iydong 的大作中提到: 】

: 仰卧起坐做不标准容易伤腰,练腹不如卷腹,但卷腹动作也不容易做标准也伤腰,所以推荐仰躺平往上伸腿,或者手摸脚练习。

analytic
宇之弦 02月24日

那是没有学会正确用下腹部发力。

还是推荐卷腹、反向卷腹、俄罗斯转体、端腹、两头起、登山式。

【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】

: 试了下,好像练不到腹部肌肉

dajiaoya2020
dajiaoya2020 02月24日

我现在就做的卷腹,平躺着做的那种,每天150个。简单也能练到腹部肌肉。

【 在 analytic 的大作中提到: 】

: 那是没有学会正确用下腹部发力。

: 还是推荐卷腹、反向卷腹、俄罗斯转体、端腹、两头起、登山式。

: ....................

KatandI
KatandI 02月27日

对脊椎压力大 不好

【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】

: 我每天睡前做仰卧起坐150个,坚持快一年了,但最近在百度看到说对身体不好,真是这样吗?有了解的进来说说呀