武术跟跑步比,哪个更健身?

jdqm
jdqm 2019-11-11 字数 4

如题

MartialArts 中华武术
20 个回复
gm123
文科生^惟尊艾老师 2019-11-11

游泳

【 在 jdqm 的大作中提到: 】

: 如题

jdqm
jdqm 2019-11-11

哈哈

【 在 gm123 的大作中提到: 】

: 游泳

Sunnybee
要阳光!要勤劳! 2019-11-11

简单点说的话,跑步。因为这个相对简单易实现,能达到的效果和可能的损害都很清楚。武术的话就没谱了,完全看你的练习方式和找的师父。另外楼上说的对,游泳好!哈哈!特别是北方雾霾重,健身房还好,出门跑步肺癌都跑出来了……

【 在 jdqm 的大作中提到: 】

: 如题

jdqm
jdqm 2019-11-11

【 在 Sunnybee 的大作中提到: 】

: 简单点说的话,跑步。因为这个相对简单易实现,能达到的效果和可能的损害都很清楚。武术的话就没谱了,完全看你的练习方式和找的师父。另外楼上说的对,游泳好!哈哈!特别是北方雾霾重,健身房还好,出门跑步肺癌都跑出来了……

: ...................

analytic
宇之弦 2019-11-12

这么给你说,跑步是武术的训练内容之一。

武术,要练力量,柔韧,协调,心肺,发力,动作………

【 在 jdqm 的大作中提到: 】

: 如题

jdqm
jdqm 2019-11-12

感觉好高深

【 在 analytic 的大作中提到: 】

: 这么给你说,跑步是武术的训练内容之一。

: 武术,要练力量,柔韧,协调,心肺,发力,动作………

iamshiyu
七夕银河-网络幽灵 2019-11-13

不是高深,而是需要亲自去实践,而实践是既需要时间也需要精力,

在当下的社会,有时间和精力去做这种“无用之事”的,简直就是奢侈品。

【 在 jdqm (jdqm) 的大作中提到: 】

: 标  题: Re: 武术跟跑步比,哪个更健身?

: 发信站: 水木社区 (Tue Nov 12 14:54:35 2019), 站内

: 感觉好高深

: 【 在 analytic 的大作中提到: 】

: : 这么给你说,跑步是武术的训练内容之一。

: : 武术,要练力量,柔韧,协调,心肺,发力,动作………

: --

gm123
文科生^惟尊艾老师 2019-11-13

lz挖坑也护坑,这点比较好

【 在 iamshiyu 的大作中提到: 】

: 不是高深,而是需要亲自去实践,而实践是既需要时间也需要精力,

: 在当下的社会,有时间和精力去做这种“无用之事”的,简直就是奢侈品。

tsinghuaxy
火红的岁月 2019-11-18

武术。

【 在 jdqm 的大作中提到: 】

: 如题

sleepless2
sleepless2 2019-11-18

其实负重跑还是蛮有挑战性的。

【 在 jdqm 的大作中提到: 】

: 如题

jysd111
jysd111 2019-11-20

游泳增重啊

【 在 gm123 的大作中提到: 】

: 游泳

gm123
文科生^惟尊艾老师 2019-12-28

他问的什么最健身,不是什么最减肥

【 在 jysd111 (jysd111) 的大作中提到: 】

: 游泳增重啊

lu199412
lu199412 2020-02-06
v2
^Q^-望海楼 2020-02-07

以前我以为光跑步就行了,实际上是不行的。跑时间太长了,年龄增加,就会消耗肌肉

。40岁以上,可能就要考虑增肌减脂。跑步和负重都要做,跑步变速跑30分钟以下就差

不多了

【 在 lu199412 (lu199412) 的大作中提到: 】

: 跑步是最简单的运动之一,不受限制,如果是资深跑者健身效果不言而喻(比如每周跑量都在100公里),爱跑步的人都非常瘦。我就喜欢跑步,跑步是上瘾的

v2
^Q^-望海楼 2020-02-07

肌肉不足,或不均衡,是会生好多病的,其中最常见的就是腰椎、颈椎。然后就是血液

病(血流不畅)。

【 在 v2 (^Q^-999999) 的大作中提到: 】

: 以前我以为光跑步就行了,实际上是不行的。跑时间太长了,年龄增加,就会消耗肌肉

: 。40岁以上,可能就要考虑增肌减脂。跑步和负重都要做,跑步变速跑30分钟以下就差

: 不多了

: ...................

Sunday2501
星期日 2020-02-10

体胖多跑步,人丑多读书

computec
刀傍 2020-02-10

容易伤膝盖

【 在 Sunday2501 (星期日) 的大作中提到: 】

: 体胖多跑步,人丑多读书

lu199412
lu199412 2020-02-15
johnwebb
johnwebb 2020-02-16

我上大学时跑过半马,现在很少跑步了。跑步锻炼也好,其他锻炼形式也罢。合理适度,健身是不难的。方法不得当,不但不一定能健身,也许还会受伤。