武术跟跑步比，哪个更健身？

【 在 jdqm 的大作中提到: 】

: 如题

【 在 gm123 的大作中提到: 】

: 游泳

【 在 jdqm 的大作中提到: 】

: 如题

【 在 Sunnybee 的大作中提到: 】

: 简单点说的话，跑步。因为这个相对简单易实现，能达到的效果和可能的损害都很清楚。武术的话就没谱了，完全看你的练习方式和找的师父。另外楼上说的对，游泳好！哈哈！特别是北方雾霾重，健身房还好，出门跑步肺癌都跑出来了……

: ...................

【 在 jdqm 的大作中提到: 】

: 如题

【 在 analytic 的大作中提到: 】

: 这么给你说，跑步是武术的训练内容之一。

: 武术，要练力量，柔韧，协调，心肺，发力，动作………

【 在 jdqm (jdqm) 的大作中提到: 】

: 标  题: Re: 武术跟跑步比，哪个更健身？

: 发信站: 水木社区 (Tue Nov 12 14:54:35 2019), 站内

: 感觉好高深

: 【 在 analytic 的大作中提到: 】

: : 这么给你说，跑步是武术的训练内容之一。

: : 武术，要练力量，柔韧，协调，心肺，发力，动作………

: --

【 在 iamshiyu 的大作中提到: 】

: 不是高深，而是需要亲自去实践，而实践是既需要时间也需要精力，

: 在当下的社会，有时间和精力去做这种“无用之事”的，简直就是奢侈品。

【 在 jdqm 的大作中提到: 】

: 如题

【 在 jdqm 的大作中提到: 】

: 如题

【 在 gm123 的大作中提到: 】

: 游泳

【 在 jysd111 (jysd111) 的大作中提到: 】

: 游泳增重啊

【 在 lu199412 (lu199412) 的大作中提到: 】

: 跑步是最简单的运动之一，不受限制，如果是资深跑者健身效果不言而喻（比如每周跑量都在100公里），爱跑步的人都非常瘦。我就喜欢跑步，跑步是上瘾的

【 在 v2 (^Q^-999999) 的大作中提到: 】

: 以前我以为光跑步就行了，实际上是不行的。跑时间太长了，年龄增加，就会消耗肌肉

: 。40岁以上，可能就要考虑增肌减脂。跑步和负重都要做，跑步变速跑30分钟以下就差

: 不多了

: ...................

【 在 Sunday2501 (星期日) 的大作中提到: 】

: 体胖多跑步，人丑多读书