两年前的跑渣第一次跑了10km纪念

ocaml
唵嘛呢叭咪吽 2020-04-25 字数 171
loading ...
loading ...

两年前还是跑渣,坚持了两年,最近跑的都是单次7km。

昨晚跑的时候感觉状态特别好,配速也比以前快,尝试着多跑了一会,居然跑到了10km,不敢再跑了,人生第一次10km,感觉还是不错的。

RunningLife 跑道人生
19 个回复
TDDLTE
storkbisu 2020-04-25

第一次10k就这么快,前途无量

laofan502
老范 2020-04-25
zhanginfo
zhang 2020-04-25

羡慕,底子真好。

lmv
保持平常心 2020-04-26

厉害,越来越快。

我都是一开始配速快,越来越慢

【 在 ocaml (唵嘛呢叭咪吽) 的大作中提到: 】

: 两年前还是跑渣,坚持了两年,最近跑的都是单次7km。

: 昨晚跑的时候感觉状态特别好,配速也比以前快,尝试着多跑了一会,居然跑到了10km,不敢再跑了,人生第一次10km,感觉还是不错的。

ocaml
唵嘛呢叭咪吽 2020-04-26

前面应该是热身,后来跑开了就快一些

【 在 lmv (保持平常心) 的大作中提到: 】

: 厉害,越来越快。

: 我都是一开始配速快,越来越慢

packer
生命无常 2020-04-26

赞,成熟跑者就应该这样

配速很稳,除了9公里不知道是不是GPS问题,有些异常

以后可以考虑速度再慢点,时间再长些

最后,头像不错

【 在 ocaml 的大作中提到: 】

: 前面应该是热身,后来跑开了就快一些

lmv
保持平常心 2020-04-26

学习了。

【 在 ocaml (唵嘛呢叭咪吽) 的大作中提到: 】

: 前面应该是热身,后来跑开了就快一些

SOTSEA
survivor 2020-04-26

test

【 在 ocaml 的大作中提到: 】

: 两年前还是跑渣,坚持了两年,最近跑的都是单次7km。

: 昨晚跑的时候感觉状态特别好,配速也比以前快,尝试着多跑了一会,居然跑到了10km,不敢再跑了,人生第一次10km,感觉还是不错的。

SOTSEA
survivor 2020-04-26

我第一次十公里大概是七分多配速,人跟人真是差距大。。。

【 在 ocaml 的大作中提到: 】

: 两年前还是跑渣,坚持了两年,最近跑的都是单次7km。

: 昨晚跑的时候感觉状态特别好,配速也比以前快,尝试着多跑了一会,居然跑到了10km,不敢再跑了,人生第一次10km,感觉还是不错的。

ocaml
唵嘛呢叭咪吽 2020-04-26

配速我觉得关系不大 能跑下来 起到锻炼效果 适合自己就好

【 在 SOTSEA (survivor) 的大作中提到: 】

: 我第一次十公里大概是七分多配速,人跟人真是差距大。。。

SOTSEA
survivor 2020-04-26

确实,速度跟月跑量关系很大,当然跟年龄身体条件等也很大,同一个人的话还是跑量重要。像我这把年纪,工作又忙一个月150km晃悠,压力大体重还减不下去,去年北马前练到十公里45分差不多就是极限了,也没必要再追求啥速度。

【 在 ocaml 的大作中提到: 】

: 配速我觉得关系不大 能跑下来 起到锻炼效果 适合自己就好

Dejay
乱舞春秋 2020-04-26

我觉得你再放慢点,坚持一下第一次就能跑个半马

【 在 ocaml 的大作中提到: 】

: 两年前还是跑渣,坚持了两年,最近跑的都是单次7km。

: 昨晚跑的时候感觉状态特别好,配速也比以前快,尝试着多跑了一会,居然跑到了10km,不敢再跑了,人生第一次10km,感觉还是不错的。

ocaml
唵嘛呢叭咪吽 2020-04-26

原来是大神

【 在 SOTSEA (survivor) 的大作中提到: 】

: 确实,速度跟月跑量关系很大,当然跟年龄身体条件等也很大,同一个人的话还是跑量重要。像我这把年纪,工作又忙一个月150km晃悠,压力大体重还减不下去,去年北马前练到十公里45分差不多就是极限了,也没必要再追求啥速度。

ocaml
唵嘛呢叭咪吽 2020-04-26

感谢建议

【 在 Dejay (乱舞春秋) 的大作中提到: 】

: 我觉得你再放慢点,坚持一下第一次就能跑个半马

allenmix1115
酱牛肉情深意重 2020-04-26

我有一次跑10km也是临时决定的 状态很好 下着小雨 越跑越舒服

【 在 ocaml 的大作中提到: 】

: 两年前还是跑渣,坚持了两年,最近跑的都是单次7km。

: 昨晚跑的时候感觉状态特别好,配速也比以前快,尝试着多跑了一会,居然跑到了10km,不敢再跑了,人生第一次10km,感觉还是不错的。

Jeff0532
Jeff0532 2020-04-26

“马拉松世界顶尖高手都在3分钟左右,一个全马42.195公里两小时十分钟以内就能跑完,有了这个能力,想不发财都不可能。一般的专业长跑运动员配速都在四分以内,全马用时不超过三个小时。配速在四分多的可称为业余跑步大神,速度也是相当快了,全马用时不超过四个小时。配速五至六分的也是跑步高手,全马4小时30分可完赛。再往后配速在6分以后的,全马用时五小时以后的,只要能在6小时关门时间内安全完赛的,也可称为跑步爱好者,”

楼主这配速可称为高手

【 在 ocaml 的大作中提到: 】

: 两年前还是跑渣,坚持了两年,最近跑的都是单次7km。

: 昨晚跑的时候感觉状态特别好,配速也比以前快,尝试着多跑了一会,居然跑到了10km,不敢再跑了,人生第一次10km,感觉还是不错的。

TDDLTE
storkbisu 2020-04-27

你这个too old了

现在世界纪录201,黑人205,其他人种210算是顶尖,国内职业业余选手跑进220算顶尖,普通业余爱好者跑进240算顶尖,跑进300算高手,跑到BQ算是认真练过

不过对于绝大多数人就是个爱好而已没必要认真

【 在 Jeff0532 的大作中提到: 】

: “马拉松世界顶尖高手都在3分钟左右,一个全马42.195公里两小时十分钟以内就能跑完,有了这个能力,想不发财都不可能。一般的专业长跑运动员配速都在四分以内,全马用时不超过三个小时。配速在四分多的可称为业余跑步大神,速度也是相当快了,全马用时不超过四个小时。配速五至六分的也是跑步高手,全马4小时30分可完赛。再往后配速在6分以后的,全马用时五小时以后的,只要能在6小时关门时间内安全完赛的,也可称为跑步爱好者,”

: 楼主这配速可称为高手

TDDLTE
storkbisu 2020-04-27

去年北马男子24000人,进三大概900人,BQ估计10%

Jeff0532
Jeff0532 2020-04-27

厉害了

【 在 TDDLTE 的大作中提到: 】

: 你这个too old了

: 现在世界纪录201,黑人205,其他人种210算是顶尖,国内职业业余选手跑进220算顶尖,普通业余爱好者跑进240算顶尖,跑进300算高手,跑到BQ算是认真练过

: 不过对于绝大多数人就是个爱好而已没必要认真