说说最近的减肥 + trf

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sabrrina 2018-07-01 字数 635
FamilyLife 家庭生活
183 个回复
ashouluo
阿修罗-双姝 2018-07-01

佩服你的毅力!

【 在 trf 的大作中提到: 】

: 先说说效果吧,体重又126到了102,个子165cm,希望将来能到100以下。胸围由38/85c加加长扣减到36/80c最里的扣正好。腰围又86减到现在67cm,甩甩臂好多了,现在喜欢穿无袖修身短裙,腿和胳膊一直都没怎么胖,脸小了点,后背不壮了,脖子挺直了点。

:      心得:光靠锻炼减肥比较慢,我一开始仰卧起坐240个每天,效果不明显,现在尽量每天50分钟的慢跑加侧腰、小腹的仰卧起坐,特殊时期不锻炼,控制了一下饮食,偶尔阶段的轻断食,很痛苦,有天晚上饿得低血糖了。但是效果极明显,以前都是L和XL的衣服,现在S都穿的宽松好看,控制饮食差不多是正常吃,轻断食就是一天蔬菜加水果,坚持三天以上。主食尽量控制,肉一直吃,水果尽量不要高糖的。

:      接下来的目标:侧腰还需要锻炼,配合全身

trf
sabrrina 2018-07-01

我就是太难瘦了,喝水都胖,可能小时候饿怕了,对食物特别渴望,所以一直都难减肥。脸还大,减点都看不出来,哎

【 在 ashouluo 的大作中提到: 】

: 佩服你的毅力!

congxx
congxx 2018-07-01

用了多长时间呢

【 在 trf 的大作中提到: 】

: 我就是太难瘦了,喝水都胖,可能小时候饿怕了,对食物特别渴望,所以一直都难减肥。脸还大,减点都看不出来,哎

: 【 在 ashouluo 的大作中提到: 】

: : 佩服你的毅力!

: ....................

chelseaLL
chelseaLL 2018-07-01

发生了什么事,有这么大动力,减肥过的,都知道你这个难度确实比较大,很辛苦

【 在 trf () 的大作中提到: 】

: 我就是太难瘦了,喝水都胖,可能小时候饿怕了,对食物特别渴望,所以一直都难减肥。脸还大,减点都看不出来,哎

: 【 在 ashouluo 的大作中提到: 】

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sabrrina 2018-07-01

将近一个半月呢

【 在 congxx 的大作中提到: 】

: 用了多长时间呢

ashouluo
阿修罗-双姝 2018-07-01

一个半月24斤?!我的天!

不过这样快速减肥不会对身体有损害么?

【 在 trf 的大作中提到: 】

: 将近一个半月呢

trf
sabrrina 2018-07-01

我以前也减过,但是没啥效果,就是这回发现有点效果了,可能方法比较适合我,所以就加把劲坚持了一下

【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】

: 发生了什么事,有这么大动力,减肥过的,都知道你这个难度确实比较大,很辛苦

trf
sabrrina 2018-07-01

不是这一个半月24斤,之前也减肥,只是效果不明显,最近效果比较明显而已

【 在 ashouluo 的大作中提到: 】

: 一个半月24斤?!我的天!

:   不过这样快速减肥不会对身体有损害么?

Anessaa
Anessaa 2018-07-01

一个半月瘦20多斤?!

【 在 trf 的大作中提到: 】

: 将近一个半月呢

katelina
卡卡 2018-07-01

贴个pp吧

【 在 trf 的大作中提到: 】

: 先说说效果吧,体重又126到了102,个子165cm,希望将来能到100以下。胸围由38/85c加加长扣减到36/80c最里的扣正好。腰围又86减到现在67cm,甩甩臂好多了,现在喜欢穿无袖修身短裙,腿和胳膊一直都没怎么胖,脸小了点,后背不壮了,脖子挺直了点。

: 心得:光靠锻炼减肥比较慢,我一开始仰卧起坐240个每天,效果不明显,现在尽量每天50分钟的慢跑加侧腰、小腹的仰卧起坐,特殊时期不锻炼,控制了一下饮食,偶尔阶段的轻断食,很痛苦,有天晚上饿得低血糖了。但是效果极明显,以前都是L和XL的衣服,现在S都穿的宽松好看,控制饮食差不多是正常吃,轻断食就是一天蔬菜加水果,坚持三天以上。主食尽量控制,肉一直吃,水果尽量不要高糖的。

: 接下来的目标:侧腰还需要锻炼,配合全身

: ....................

trf
sabrrina 2018-07-01

这一个半月效果极明显,之前也陆陆续续减过,不明显

【 在 Anessaa 的大作中提到: 】

: 一个半月瘦20多斤?!

trf
sabrrina 2018-07-01

长得丑,不恶心人了,和大家交流心得就好

【 在 katelina 的大作中提到: 】

: 贴个pp吧

Anessaa
Anessaa 2018-07-01

太有毅力了

【 在 trf 的大作中提到: 】

: 这一个半月效果极明显,之前也陆陆续续减过,不明显

trf
sabrrina 2018-07-01

是的,轻断食阶段太难熬,有孩子满家都是好吃的,哇,每天那个纠结啊

【 在 Anessaa 的大作中提到: 】

: 太有毅力了

littlelady
寂寞沙洲 2018-07-01

为什么肉这么松 126斤腰围能到86?? 天哪

【 在 trf 的大作中提到: 】

: 先说说效果吧,体重又126到了102,个子165cm,希望将来能到100以下。胸围由38/85c加加长扣减到36/80c最里的扣正好。腰围又86减到现在67cm,甩甩臂好多了,现在喜欢穿无袖修身短裙,腿和胳膊一直都没怎么胖,脸小了点,后背不壮了,脖子挺直了点。

:      心得:光靠锻炼减肥比较慢,我一开始仰卧起坐240个每天,效果不明显,现在尽量每天50分钟的慢跑加侧腰、小腹的仰卧起坐,特殊时期不锻炼,控制了一下饮食,偶尔阶段的轻断食,很痛苦,有天晚上饿得低血糖了。但是效果极明显,以前都是L和XL的衣服,现在S都穿的宽松好看,控制饮食差不多是正常吃,轻断食就是一天蔬菜加水果,坚持三天以上。主食尽量控制,肉一直吃,水果尽量不要高糖的。

:      接下来的目标:侧腰还需要锻炼,配合全身

itworker
IT民工 2018-07-01

165到100太瘦了

【 在 trf 的大作中提到: 】

: 先说说效果吧,体重又126到了102,个子165cm,希望将来能到100以下。胸围由38/85c加加长扣减到36/80c最里的扣正好。腰围又86减到现在67cm,甩甩臂好多了,现在喜欢穿无袖修身短裙,腿和胳膊一直都没怎么胖,脸小了点,后背不壮了,脖子挺直了点。

: 心得:光靠锻炼减肥比较慢,我一开始仰卧起坐240个每天,效果不明显,现在尽量每天50分钟的慢跑加侧腰、小腹的仰卧起坐,特殊时期不锻炼,控制了一下饮食,偶尔阶段的轻断食,很痛苦,有天晚上饿得低血糖了。但是效果极明显,以前都是L和XL的衣服,现在S都穿的宽松好看,控制饮食差不多是正常吃,轻断食就是一天蔬菜加水果,坚持三天以上。主食尽量控制,肉一直吃,水果尽量不要高糖的。

: 接下来的目标:侧腰还需要锻炼,配合全身

trf
sabrrina 2018-07-01

生孩子弄的,巨大儿,那会我体重186斤

【 在 littlelady 的大作中提到: 】

: 为什么肉这么松 126斤腰围能到86?? 天哪

trf
sabrrina 2018-07-01

我比较惨,大脸蛋,所以瘦了也看着不明显

【 在 itworker 的大作中提到: 】

: 165到100太瘦了

jacaranda
米粥 2018-07-01

强~

不过一个半月减的过快了一点吧

【 在 trf (sabrrina) 的大作中提到: 】

:  先说说效果吧,体重又126到了102,个子165cm,希望将来能到100以下。胸围由38/85c加加长扣减到36/80c最里的扣正好。腰围又86减到现在67cm,甩甩臂好多了,现在喜欢穿无袖修身短裙,腿和胳膊一直都没怎么胖,脸小了点,后背不壮了,脖子挺直了点。

:       心得:光靠锻炼减肥比较慢,我一开始仰卧起坐240个每天,效果不明显,现在尽量每天50分钟的慢跑加侧腰、小腹的仰卧起坐,特殊时期不锻炼,控制了一下饮食,偶尔阶段的轻断食,很痛苦,有天晚上饿得低血糖了。但是效果极明显,以前都是L和XL的衣服,现在S都穿的宽松好看,控制饮食差不多是正常吃,轻断食就是一天蔬菜加水果,坚持三天以上。主食尽量控制,肉一直吃,水果尽量不要高糖的。

:       接下来的目标:侧腰还需要锻炼,配合全身