说说最近的减肥 + trf

【 在 trf 的大作中提到: 】

: 先说说效果吧，体重又126到了102，个子165cm，希望将来能到100以下。胸围由38/85c加加长扣减到36/80c最里的扣正好。腰围又86减到现在67cm，甩甩臂好多了，现在喜欢穿无袖修身短裙，腿和胳膊一直都没怎么胖，脸小了点，后背不壮了，脖子挺直了点。

:      心得：光靠锻炼减肥比较慢，我一开始仰卧起坐240个每天，效果不明显，现在尽量每天50分钟的慢跑加侧腰、小腹的仰卧起坐，特殊时期不锻炼，控制了一下饮食，偶尔阶段的轻断食，很痛苦，有天晚上饿得低血糖了。但是效果极明显，以前都是L和XL的衣服，现在S都穿的宽松好看，控制饮食差不多是正常吃，轻断食就是一天蔬菜加水果，坚持三天以上。主食尽量控制，肉一直吃，水果尽量不要高糖的。

:      接下来的目标：侧腰还需要锻炼，配合全身

【 在 ashouluo 的大作中提到: 】

: 佩服你的毅力！

【 在 trf 的大作中提到: 】

: 我就是太难瘦了，喝水都胖，可能小时候饿怕了，对食物特别渴望，所以一直都难减肥。脸还大，减点都看不出来，哎

: 【 在 ashouluo 的大作中提到: 】

: : 佩服你的毅力！

: ....................

【 在 trf () 的大作中提到: 】

: 我就是太难瘦了，喝水都胖，可能小时候饿怕了，对食物特别渴望，所以一直都难减肥。脸还大，减点都看不出来，哎

: 【 在 ashouluo 的大作中提到: 】

【 在 congxx 的大作中提到: 】

: 用了多长时间呢

【 在 trf 的大作中提到: 】

: 将近一个半月呢

【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】

: 发生了什么事，有这么大动力，减肥过的，都知道你这个难度确实比较大，很辛苦

【 在 ashouluo 的大作中提到: 】

: 一个半月24斤？！我的天！

:   不过这样快速减肥不会对身体有损害么？

【 在 trf 的大作中提到: 】

: 将近一个半月呢

【 在 trf 的大作中提到: 】

: 先说说效果吧，体重又126到了102，个子165cm，希望将来能到100以下。胸围由38/85c加加长扣减到36/80c最里的扣正好。腰围又86减到现在67cm，甩甩臂好多了，现在喜欢穿无袖修身短裙，腿和胳膊一直都没怎么胖，脸小了点，后背不壮了，脖子挺直了点。

: 心得：光靠锻炼减肥比较慢，我一开始仰卧起坐240个每天，效果不明显，现在尽量每天50分钟的慢跑加侧腰、小腹的仰卧起坐，特殊时期不锻炼，控制了一下饮食，偶尔阶段的轻断食，很痛苦，有天晚上饿得低血糖了。但是效果极明显，以前都是L和XL的衣服，现在S都穿的宽松好看，控制饮食差不多是正常吃，轻断食就是一天蔬菜加水果，坚持三天以上。主食尽量控制，肉一直吃，水果尽量不要高糖的。

: 接下来的目标：侧腰还需要锻炼，配合全身

: ....................

【 在 Anessaa 的大作中提到: 】

: 一个半月瘦20多斤？！

【 在 katelina 的大作中提到: 】

: 贴个pp吧

【 在 trf 的大作中提到: 】

: 这一个半月效果极明显，之前也陆陆续续减过，不明显

【 在 Anessaa 的大作中提到: 】

: 太有毅力了

【 在 trf 的大作中提到: 】

: 先说说效果吧，体重又126到了102，个子165cm，希望将来能到100以下。胸围由38/85c加加长扣减到36/80c最里的扣正好。腰围又86减到现在67cm，甩甩臂好多了，现在喜欢穿无袖修身短裙，腿和胳膊一直都没怎么胖，脸小了点，后背不壮了，脖子挺直了点。

:      心得：光靠锻炼减肥比较慢，我一开始仰卧起坐240个每天，效果不明显，现在尽量每天50分钟的慢跑加侧腰、小腹的仰卧起坐，特殊时期不锻炼，控制了一下饮食，偶尔阶段的轻断食，很痛苦，有天晚上饿得低血糖了。但是效果极明显，以前都是L和XL的衣服，现在S都穿的宽松好看，控制饮食差不多是正常吃，轻断食就是一天蔬菜加水果，坚持三天以上。主食尽量控制，肉一直吃，水果尽量不要高糖的。

:      接下来的目标：侧腰还需要锻炼，配合全身

【 在 trf 的大作中提到: 】

: 先说说效果吧，体重又126到了102，个子165cm，希望将来能到100以下。胸围由38/85c加加长扣减到36/80c最里的扣正好。腰围又86减到现在67cm，甩甩臂好多了，现在喜欢穿无袖修身短裙，腿和胳膊一直都没怎么胖，脸小了点，后背不壮了，脖子挺直了点。

: 心得：光靠锻炼减肥比较慢，我一开始仰卧起坐240个每天，效果不明显，现在尽量每天50分钟的慢跑加侧腰、小腹的仰卧起坐，特殊时期不锻炼，控制了一下饮食，偶尔阶段的轻断食，很痛苦，有天晚上饿得低血糖了。但是效果极明显，以前都是L和XL的衣服，现在S都穿的宽松好看，控制饮食差不多是正常吃，轻断食就是一天蔬菜加水果，坚持三天以上。主食尽量控制，肉一直吃，水果尽量不要高糖的。

: 接下来的目标：侧腰还需要锻炼，配合全身

【 在 littlelady 的大作中提到: 】

: 为什么肉这么松 126斤腰围能到86?? 天哪

【 在 itworker 的大作中提到: 】

: 165到100太瘦了

【 在 trf (sabrrina) 的大作中提到: 】

:  先说说效果吧，体重又126到了102，个子165cm，希望将来能到100以下。胸围由38/85c加加长扣减到36/80c最里的扣正好。腰围又86减到现在67cm，甩甩臂好多了，现在喜欢穿无袖修身短裙，腿和胳膊一直都没怎么胖，脸小了点，后背不壮了，脖子挺直了点。

:       心得：光靠锻炼减肥比较慢，我一开始仰卧起坐240个每天，效果不明显，现在尽量每天50分钟的慢跑加侧腰、小腹的仰卧起坐，特殊时期不锻炼，控制了一下饮食，偶尔阶段的轻断食，很痛苦，有天晚上饿得低血糖了。但是效果极明显，以前都是L和XL的衣服，现在S都穿的宽松好看，控制饮食差不多是正常吃，轻断食就是一天蔬菜加水果，坚持三天以上。主食尽量控制，肉一直吃，水果尽量不要高糖的。

:       接下来的目标：侧腰还需要锻炼，配合全身