求真话:教练说我太能吃,是这么回 - ly2kk

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惜福 2018-08-21 字数 523
LoseFat 健康减肥
91 个回复
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惜福 2018-08-21
fallenpan
盘盘 2018-08-21

尽管预感你吃的肯定不少,看完图还是超出了我的预期

【 在 ly2kk 的大作中提到: 】

: 女,164,120斤。

: 希望减10斤。

: 10节私教课了,体重没有变化。

: ...................

ly2kk
惜福 2018-08-21
fallenpan
盘盘 2018-08-21

网友的话信不信无所谓,你那么不信任你的教练,这钱花的窝不窝心

【 在 ly2kk 的大作中提到: 】

: 谢谢!

: 食量这么夸张么?真功夫那张有点多。其他两张也是吗?一荤(肉很少)一素多半碗饭那张也多?

: 【 在 fallenpan 的大作中提到: 】

: ...................

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惜福 2018-08-21
quatsch
quatsch 2018-08-21

同身高体重,吃的差不多多。

跑了俩月的步也没瘦。

【 在 ly2kk () 的大作中提到: 】

: 女,164,120斤。

: 希望减10斤。

: 10节私教课了,体重没有变化。

: 教练说我饮食没控制。

James23
凹凸手动党 2018-08-21

这是多少个饺子?20个?

跟我吃的一样多了

我目前93kg,183cm

所以你想短期内看到变化,肯定看不到

【 在 ly2kk (惜福) 的大作中提到: 】

: 女,164,120斤。

: 希望减10斤。

: 10节私教课了,体重没有变化。

: ...................

dove2014
小鸽子 2018-08-22

三分练七分吃,主要靠控制饮食

减脂的阶段,多蛋白质蔬菜,少碳水化合物。有限的碳水也换成粗粮,耐饿热量低。

【 在 ly2kk (惜福) 的大作中提到: 】

:  女,164,120斤。

:  希望减10斤。

:  10节私教课了,体重没有变化。

mafana
终于不亏了… 2018-08-22

把米饭全去掉

【 在 ly2kk 的大作中提到: 】

: 女,164,120斤。

: 希望减10斤。

: 10节私教课了,体重没有变化。

: 教练说我饮食没控制。

CFA
Winter is coming 2018-08-22

饺子馅,肉菜,炒素菜里含的脂肪都不少。减肥最好少出门吃,在家用水煮或者蒸菜来替代炒菜吧

【 在 ly2kk 的大作中提到: 】

: 女,164,120斤。

: 希望减10斤。

: 10节私教课了,体重没有变化。

: ...................

EOS550D
每天爱你多一些 2018-08-22

要想减重,首先要管住嘴,运动是其次的

【 在 ly2kk 的大作中提到: 】

: 女,164,120斤。

: 希望减10斤。

: 10节私教课了,体重没有变化。

: 教练说我饮食没控制。

liuliujin
小米很lucky 2018-08-22

这是一天三顿的量?那还真是挺不少的

【 在 ly2kk 的大作中提到: 】

: 女,164,120斤。

: 希望减10斤。

: 10节私教课了,体重没有变化。

: ....................

environment
environment 2018-08-22
captain20009
jeff 2018-08-22

比我吃的多

【 在 ly2kk 的大作中提到: 】

: 女,164,120斤。

: 希望减10斤。

: 10节私教课了,体重没有变化。

: ....................

xdxy0531
xdxy0531 2018-08-22

我是男的,正在减脂,一个半月,减了12斤。早餐燕麦片加牛奶,午餐三明治加水果,下午鸡蛋两个然后去锻炼,晚上蔬菜水果酸奶。你这个量比我多多了,尤其真功夫那顿。有的饭看着吃的不多,但太油了!刚开始会饿,但后面习惯了就没多饿了。既不想挨饿又能减肥的方法太美好了。

【 在 ly2kk 的大作中提到: 】:

:女,164,120斤。

:希望减10斤。

:10节私教课了,体重没有变化。

:教练说我饮食没控制。

wikipedia
海纳百川,有容乃大 2018-08-22

你这一顿差不多就把全天热量吃够了,还减啥???

【 在 ly2kk 的大作中提到: 】

: 女,164,120斤。

: 希望减10斤。

: 10节私教课了,体重没有变化。

: 教练说我饮食没控制。

wikipedia
海纳百川,有容乃大 2018-08-22

精米面食都去掉,再去搜搜其他人的食谱吧

不饿不难受下是不可能减下去的

【 在 ly2kk 的大作中提到: 】

: 女,164,120斤。

: 希望减10斤。

: 10节私教课了,体重没有变化。

: 教练说我饮食没控制。

shanshui525
哈哈哈 2018-08-22

比我一个吃的多

【 在 ly2kk 的大作中提到: 】:

:女,164,120斤。

:希望减10斤。

:10节私教课了,体重没有变化。

:教练说我饮食没控制。

lsxi
黑山老妖 2018-08-22

不饿的不行你去哪瘦呢?所有主食,菜里带油的都停掉

【 在 ly2kk 的大作中提到: 】

: 女,164,120斤。

: 希望减10斤。

: 10节私教......