平台20多天了,肿么办

Pleiad
pleiad 2011-06-28 字数 98

如前面的贴子

二十来天体重一点没动

就是脂肪变软了,每天排酮都是紫色

怎么办怎么办,真诚求跨越平台的方法

LoseFat 健康减肥
8 个回复
Quanm
胖子 2011-06-28

我一般是每星期天参加个聚餐,或者吃两碗米饭,周一称,掉两斤。

供你参考一下,毕竟每个人情况不一样。

走出校门,迎接我们将是怎样的生活?  搏击长空的海鸥,何时才能安静的栖息?

朋友啊,让微风来回答我们的问题,  让微风来回答我们的问题!

【 在 Pleiad (pleiad) 的大作中提到: 】

: 如前面的贴子

: 二十来天体重一点没动

: 就是脂肪变软了,每天排酮都是紫色

: ...................

BCCQ
点点 2011-06-28

太激动了,

我和你一样

周末吃顿烤鱼,

周一居然掉了两斤

很诡异

【 在 Quanm (胖子) 的大作中提到: 】

:      我一般是每星期天参加个聚餐,或者吃两碗米饭,周一称,掉两斤。

:      供你参考一下,毕竟每个人情况不一样。

kelphen
眼睛|少说话,多干活 2011-06-28

这是吸收的还没显现出来。。。

【 在 BCCQ (点点) 的大作中提到: 】

: 太激动了,

: 我和你一样

: 周末吃顿烤鱼,

: ...................

yeqiu
爱生活,恨大妈 2011-06-28

如果过了脱瘾期,差不多就可以加一点运动了,碳水化合物比例可以稍微多一点,肉可

以稍微少吃一点,整体的热量水平下降一点。当然,碳水化合物最好不要超过一天50g。

【 在 Pleiad (pleiad) 的大作中提到: 】

: 如前面的贴子

: 二十来天体重一点没动

: 就是脂肪变软了,每天排酮都是紫色

: ...................

Quanm
胖子 2011-06-28

一顿能吸收多少?

走出校门,迎接我们将是怎样的生活?  搏击长空的海鸥,何时才能安静的栖息?

朋友啊,让微风来回答我们的问题,  让微风来回答我们的问题!

【 在 kelphen (眼睛) 的大作中提到: 】

: 这是吸收的还没显现出来。。。

kelphen
眼睛|少说话,多干活 2011-06-28

多少? 大于0 小于吃的食物的重量呗。。。

【 在 Quanm (胖子) 的大作中提到: 】

:      一顿能吸收多少?

Pleiad
pleiad 2011-06-29

叶大说的运动是指室内那种小幅度的吗

比如拉伸瑜珈之类?大概做多长时间比较合适?

我现在胶瘾期是过了。开始阿氏到现在都50来天了,前30天掉了6KG,后面20天就掉了

1KG吧。体重雷打不动,倒是围度还是稳中有降,开始往下半身瘦了。不过肩膀和上背的

肥肉还是很多,好想穿吊带啊吊带。。

现在体重大概是身高-108吧。

50g。

【 在 yeqiu (爱生活,恨大妈) 的大作中提到: 】

: 如果过了脱瘾期,差不多就可以加一点运动了,碳水化合物比例可以稍微多一点,肉可

: 以稍微少吃一点,整体的热量水平下降一点。当然,碳水化合物最好不要超过一天

Quanm
胖子 2011-06-29

我建议你可以试试总热量不变的情况下,增加一点碳水,比方说吃碗米饭,

或者吃几个馒头,第二天来一次30分钟以上的有氧运动,多喝点水,可能就过去了。

[6CQQQQ

Q    Q    u    u    aaaa    nnnn    mmm mmm

Q      Q   u    u   a   a   n    n  m   m   m

Q   QQ    u    u   a   a   n    n  m   m   m

QQQQ QQ   uuuu u   aaa a  n    n  m   m   m

【 在 Pleiad (pleiad) 的大作中提到: 】

: 叶大说的运动是指室内那种小幅度的吗

: 比如拉伸瑜珈之类?大概做多长时间比较合适?

: 我现在胶瘾期是过了。开始阿氏到现在都50来天了,前30天掉了6KG,后面20天就掉了

: ...................