KEEP的数据准确吗

katelina
卡卡 2020-05-22 字数 97

慢跑,4KM多,34分钟左右,290多千卡

做HIIT,20分钟左右,230多千卡

HIIT真的比跑步消耗的热量高那么多吗

FamilyLife 家庭生活
44 个回复
fatlee
落色 2020-05-22

慢跑我感觉不太消耗热量  速度不上去,心率都上不去

【 在 katelina 的大作中提到: 】

: 慢跑,4KM多,34分钟左右,290多千卡

: 做HIIT,20分钟左右,230多千卡

: HIIT真的比跑步消耗的热量高那么多吗

katelina
卡卡 2020-05-22

不过我最近喜欢上慢跑了

大概室内呆太久了

【 在 fatlee 的大作中提到: 】

: 慢跑我感觉不太消耗热量  速度不上去,心率都上不去

fatlee
落色 2020-05-22

不用急着考虑热量嘛  养成跑步的习惯总有好处  你又不胖

【 在 katelina 的大作中提到: 】

: 不过我最近喜欢上慢跑了

: 大概室内呆太久了

zhuxiaozhu
灌水涨积分 2020-05-22

绝对不准确,相对准确就好了。还是要看身体的感觉

【 在 katelina 的大作中提到: 】

: 慢跑,4KM多,34分钟左右,290多千卡

: 做HIIT,20分钟左右,230多千卡

: HIIT真的比跑步消耗的热量高那么多吗

katelina
卡卡 2020-05-22

嗯 就是没想到差的这么多

【 在 fatlee 的大作中提到: 】

: 不用急着考虑热量嘛  养成跑步的习惯总有好处  你又不胖

katelina
卡卡 2020-05-22

我觉得跑步测的相对会准确些 毕竟只测速度

HIIT应该差点 因为每个人的动作规范程度 频率不一样

【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】

: 绝对不准确,相对准确就好了。还是要看身体的感觉

fatlee
落色 2020-05-22

hiit强度大多了  喘的厉害多了

【 在 katelina 的大作中提到: 】

: 嗯 就是没想到差的这么多

katelina
卡卡 2020-05-22

这倒是

【 在 fatlee 的大作中提到: 】

: hiit强度大多了  喘的厉害多了

fatlee
落色 2020-05-22

所以,不如hiit和慢跑交替来

【 在 katelina 的大作中提到: 】

: 这倒是

menhuluntan
2020-05-22

打开GPS定位应该比较准

【 在 katelina 的大作中提到: 】

: 慢跑,4KM多,34分钟左右,290多千卡

: 做HIIT,20分钟左右,230多千卡

: HIIT真的比跑步消耗的热量高那么多吗

katelina
卡卡 2020-05-22
kafuka
小河~test 2020-05-23

消耗热量和心率相关,你做hiit的平均心率肯定是高于慢跑的。搞个运动手环你就啥都明白了。

【 在 katelina 的大作中提到: 】

: 慢跑,4KM多,34分钟左右,290多千卡

: 做HIIT,20分钟左右,230多千卡

: HIIT真的比跑步消耗的热量高那么多吗

Yao2
sss 2020-05-23

热量都是估算的,和你的体重速度代谢水平甚至速度变化曲线都有关系,不可能是准确的

【 在 katelina 的大作中提到: 】

: 慢跑,4KM多,34分钟左右,290多千卡

: 做HIIT,20分钟左右,230多千卡

: HIIT真的比跑步消耗的热量高那么多吗

: ...................

MJTbag
越狱兔 2020-05-23

差不多,你慢跑跑久了,心率就上不去了,单纯的有氧运动有这个问题。

【 在 katelina 的大作中提到: 】

: 慢跑,4KM多,34分钟左右,290多千卡

: 做HIIT,20分钟左右,230多千卡

: HIIT真的比跑步消耗的热量高那么多吗

katelina
卡卡 2020-05-23

的确上不去 停下来马上恢复正常呼吸 不过不怎么辛苦 也挺好的 太累了就比较难坚持

【 在 MJTbag 的大作中提到: 】

: 差不多,你慢跑跑久了,心率就上不去了,单纯的有氧运动有这个问题。

katelina
卡卡 2020-05-23

嗯 大概了解了

【 在 Yao2 的大作中提到: 】

: 热量都是估算的,和你的体重速度代谢水平甚至速度变化曲线都有关系,不可能是准确的

katelina
卡卡 2020-05-23

有推荐吗

【 在 kafuka 的大作中提到: 】

: 消耗热量和心率相关,你做hiit的平均心率肯定是高于慢跑的。搞个运动手环你就啥都明白了。

oldguy
老海 2020-05-23

一般来说

活动剧烈 消耗热量多

慢跑还是不剧烈了 不过慢跑不是为了消耗热量

主要是锻炼心肺功能

【 在 katelina 的大作中提到: 】

: 慢跑,4KM多,34分钟左右,290多千卡

: 做HIIT,20分钟左右,230多千卡

: HIIT真的比跑步消耗的热量高那么多吗

jjzhu
zhuzhu哼哼 2020-05-23

不用管那些数据,只要动起来。即使慢走,也对心脑血管有好处

【 在 katelina 的大作中提到: 】

: 慢跑,4KM多,34分钟左右,290多千卡

: 做HIIT,20分钟左右,230多千卡

: HIIT真的比跑步消耗的热量高那么多吗