小孩短跑有什么快速提升的技巧吗?

paral
paral 09月19日 字数 27

200米,发力啥的有什么讲究?

ChildEducation 儿童教育
21 个回复
Cofahoher
cofahoher 09月19日
tokilltime
tokilltime 09月19日

前后摆臂 别左右晃 用摆臂带动腿 保持鼻呼吸 抬腿别太高

剩下看天赋

【 在 paral 的大作中提到: 】

: 200米,发力啥的有什么讲究?

paral
paral 09月19日

哈哈不是 参加个比赛

【 在 Cofahoher () 的大作中提到: 】

: 怎么啥都想着速成

: 【 在 paral 的大作中提到: 】

paral
paral 09月19日

多谢多谢

【 在 tokilltime () 的大作中提到: 】

: 前后摆臂 别左右晃 用摆臂带动腿 保持鼻呼吸 抬腿别太高

: 剩下看天赋

: 【 在 paral 的大作中提到: 】

lilyhouse
house2016 09月19日

孩子班上同学跑步都穿钉鞋了,专业设备

tokilltime
tokilltime 09月19日

前后摆臂是关键 摆臂要贴紧身体两侧 前摆臂到离下巴大概一拳远的位置 后摆臂尽量打开 提高速度不是靠换腿快而是有意识地加快摆臂速度

【 在 paral 的大作中提到: 】

: 多谢多谢

: 【 在 tokilltime () 的大作中提到: 】

: ....................

jenniferrun
jennifer 09月19日

练间歇跑,啥都没有捷径

【 在 paral 的大作中提到: 】

: 200米,发力啥的有什么讲究?

whatswrong
王丫 09月19日

多大年龄要跑200米啊!200米要练好弯道技术的!

【 在 paral 的大作中提到: 】

: 200米,发力啥的有什么讲究?

gzfq
金丝猴 09月19日

应该有技巧吧。我孩子参加短跑训练一个多月,回来告诉我们说其实很多人不会跑步。

【 在 Cofahoher 的大作中提到: 】

: 怎么啥都想着速成

: 【 在 paral 的大作中提到: 】

: : 200米,发力啥的有什么讲究?

U238
UV200 09月19日

没有强大的心肺基础,无氧代谢能力,抗乳酸能力,身体核心力量,腿部爆发力,跟腱弹性,只靠摆臂技术是没用的,技术上的空中楼阁。

【 在 tokilltime 的大作中提到: 】

: 前后摆臂是关键 摆臂要贴紧身体两侧 前摆臂到离下巴大概一拳远的位置 后摆臂尽量打开 提高速度不是靠换腿快而是有意识地加快摆臂速度

tokilltime
tokilltime 09月19日

不是刘翔就不跑了?

【 在 U238 的大作中提到: 】

: 没有强大的心肺基础,无氧代谢能力,抗乳酸能力,身体核心力量,腿部爆发力,跟腱弹性,只靠摆臂技术是没用的,技术上的空中楼阁。

: 【 在 tokilltime 的大作中提到: 】

: : 前后摆臂是关键 摆臂要贴紧身体两侧 前摆臂到离下巴大概一拳远的位置 后摆臂尽量打开 提高速度不是靠换腿快而是有意识地加快摆臂速度

RichardZeus
Richard 09月19日

练练腘绳肌

【 在 paral 的大作中提到: 】

: 200米,发力啥的有什么讲究?

xiaosheep
小羊 09月20日

哪里能有这种短跑训练班?

【 在 gzfq 的大作中提到: 】

: 应该有技巧吧。我孩子参加短跑训练一个多月,回来告诉我们说其实很多人不会跑步。

U238
UV200 09月20日

刘翔并不是短跑运动员,你平时大概不看田径吧?

【 在 tokilltime 的大作中提到: 】

: 不是刘翔就不跑了?

tokilltime
tokilltime 09月20日

打个比方而已

看不懂的话 我具体帮你解释一下

刘翔 代表 “符合你说的各种条件的有身体天赋的运动员”

此处你可以把刘翔换成你喜欢的跑步项目的运动员名字

不是刘翔就不跑了?意思是不是天生的运动员就没资格认真跑步了吗

类似的说法还有

不是陶哲轩就不配学数学了?

不是爱因斯坦就不配学物理了?

你可以把这个句式用在今后的灌水里

可以让你的帖子多一些趣味性

我不知道这么说你能不能懂

不过我主要是想跟lz说点跑步的事情

lz懂了就行

【 在 U238 的大作中提到: 】

: 刘翔并不是短跑运动员,你平时大概不看田径吧?

: 【 在 tokilltime 的大作中提到: 】

: : 不是刘翔就不跑了?

U238
UV200 09月20日

普通人跑步这些同样适用。我意思是只靠摆臂是远远不够的,毕竟跑步还是以下肢和核心力量为主,当然摆臂也重要

【 在 tokilltime 的大作中提到: 】

: 打个比方而已

: 看不懂的话 我具体帮你解释一下

: 刘翔 代表 “符合你说的各种条件的有身体天赋的运动员”

: ...................

tokilltime
tokilltime 09月20日

人家问技巧嘛 有一说一 我想起来摆臂就说摆臂 对我来说就这个算技巧了 矫正半小时 受益一辈子

你要是知道下肢技巧欢迎来po啊

【 在 U238 的大作中提到: 】

: 普通人跑步这些同样适用。我意思是只靠摆臂是远远不够的,毕竟跑步还是以下肢和核心力量为主,当然摆臂也重要

gzfq
金丝猴 09月20日

这个是在学校里边的竞赛训练,外边不清楚。

【 在 xiaosheep @ [ChildEducation] 的大作中提到: 】

: 哪里能有这种短跑训练班?

: 【 在 gzfq 的大作中提到: 】

: : 应该有技巧吧。我孩子参加短跑训练一个多月,回来告诉我们说其实很多人不会跑步。

: :

paral
paral 09月20日

谢谢啊 我觉得有用!不知道孩子能不能领悟到

【 在 tokilltime () 的大作中提到: 】

: 前后摆臂是关键 摆臂要贴紧身体两侧 前摆臂到离下巴大概一拳远的位置 后摆臂尽量打开 提高速度不是靠换腿快而是有意识地加快摆臂速度

: 【 在 paral 的大作中提到: 】