[讨论]大家经常游的,是如何保证热情和体能的啊

39 个回复
mk0505
mk0505 2021-12-04

最近的热情是练蝶泳腿和买泳衣

【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】

: 坑王又来了。

: 不过这次是真的真诚求问,天天游的那些朋友,会不会也游个三五天,就累了。

: 连带着热情都消退了。

: ....................

honeyoxygen
oxygen 2021-12-04

那这个我真的是学不来了。。。。

羡慕还有热情的朋友。

【 在 mk0505 的大作中提到: 】

: 最近的热情是练蝶泳腿和买泳衣

MidNiter
夜行人 2021-12-04

因人而异吧。我最有热情的时候,是因为女色。孤独地训练的时候,喜欢游完泳吃独食的感觉。另外,不练腰围会变大,会因此而焦虑家族遗传的三高风险因素。

【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】

: 坑王又来了。

: 不过这次是真的真诚求问,天天游的那些朋友,会不会也游个三五天,就累了。

: 连带着热情都消退了。

: ...................

emeraldluna
emeraldluna 2021-12-04
guilaiqu
嘀嘀嗒 2021-12-04

那可能是你姿势不对 ,游泳少了怎么可能神清气爽呢,必须上量才能激发内啡肽和多巴胺

【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】

: 游的少觉得神清气爽,游多了累得死去活来。。。

: 一周几次勉力可为,游多点只会觉得出水腿软,后劲儿上头,想吐。。。

: ...................

honeyoxygen
oxygen 2021-12-04

overtraining的各种症状都来了呀

过后好几天都昏昏欲睡,怎么睡都睡不够。。。。

【 在 guilaiqu 的大作中提到: 】

: 那可能是你姿势不对 ,游泳少了怎么可能神清气爽呢,必须上量才能激发内啡肽和多巴胺

honeyoxygen
oxygen 2021-12-04

因为女色,展开说说

【 在 MidNiter 的大作中提到: 】

: 因人而异吧。我最有热情的时候,是因为女色。孤独地训练的时候,喜欢游完泳吃独食的感觉。另外,不练腰围会变大,会因此而焦虑家族遗传的三高风险因素。

emeraldluna
emeraldluna 2021-12-04

我现在就是,每天9小时。

明天5点半起床,我现在睡觉了。。。

来自 LYA-AL00

【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】

: overtraining的各种症状都来了呀

: 过后好几天都昏昏欲睡,怎么睡都睡不够。。。。

honeyoxygen
oxygen 2021-12-04

实在是怎么都睡不醒。我算是体会到了。

昨天睡了12个小时。

现在我也去睡觉了。

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】

: 我现在就是,每天9小时。

: 明天5点半起床,我现在睡觉了。。。

: 来自 LYA-AL00

MidNiter
夜行人 2021-12-05

这个严格地说不叫overtraining,应该叫overmotivating, overdriving, 以及overdrawing差不多。就是在现有的较低体能、肌肉和控制水平的情况下,在训练的初期,凭着刚开始的新鲜感、累积的ATP和糖原,进行了超出自己能力的,难以为继的训练。

其实这个要注意的是,刚开始新的训练或者新的项目的时候,一定要收着点,贵在坚持不在一时猛。开始的时候不收着点,很容易受伤、过劳。

【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】

: overtraining的各种症状都来了呀

: 过后好几天都昏昏欲睡,怎么睡都睡不够。。。。

libero
libero 2021-12-05

游泳解压,在家看得跟什么似的,游完又换了个人

发自「今日水木 on iPhone XS Max」

【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】

: 坑王又来了。

: 不过这次是真的真诚求问,天天游的那些朋友,会不会也游个三五天,就累了。

: 连带着热情都消退了。

: 总感觉都不是连续游,就一周游3次,最后这次就很难受了。

: 休息几天才能缓过来劲儿。

: 大家都是什么频次,强度,和身体感受啊~~~

: 前

: ..................

honeyoxygen
oxygen 2021-12-05

那可能是你理解的。

我说的training这么也算是traning水平的啦

每个人体能水平不一样,training被能上的量确实是有差异的。

【 在 MidNiter 的大作中提到: 】

: 这个严格地说不叫overtraining,应该叫overmotivating, overdriving, 以及overdrawing差不多。就是在现有的较低体能、肌肉和控制水平的情况下,在训练的初期,凭着刚开始的新鲜感、累积的ATP和糖原,进行了超出自己能力的,难以为继的训练。

: 其实这个要注意的是,刚开始新的训练或者新的项目的时候,一定要收着点,贵在坚持不在一时猛。开始的时候不收着点,很容易受伤、过劳。

: 【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】

: ....................

MidNiter
夜行人 2021-12-05

overtraining太泛的词,其实根源可能是overreaching。前边一堆什么motivate, drive 和overdraw之类的说法,只是说明为什么训练初期容易过度兴奋,过量。

【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】

: 那可能是你理解的。

: 我说的training这么也算是traning水平的啦

: 每个人体能水平不一样,training被能上的量确实是有差异的。

: ...................

antony01
罗德斯白兰地熊 2021-12-06

坑王之王,愈坑愈强

jamwswallace
james 2021-12-06

我每天2000米自由泳

来自 VOG-AL00

【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】

: 坑王又来了。

: 不过这次是真的真诚求问,天天游的那些朋友,会不会也游个三五天,就累了。

: 连带着热情都消退了。

: 总感觉都不是连续游,就一周游3次,最后这次就很难受了。

: 休息几天才能缓过来劲儿。

: 大家都是什么频次,强度,和身体感受啊~~~

: 前辈们高手们分享一下。

honeyoxygen
oxygen 2021-12-07

为了版面的繁荣~~~~

【 在 antony01 的大作中提到: 】

: 坑王之王,愈坑愈强

emeraldluna
emeraldluna 2021-12-08
StoneX3
瞌睡虫 2021-12-08

不游会胖,不游会困

cnbird
阿七 2021-12-09

本来我想着自己全部运动量就是打几百米腿,根本轮不到参与这个话题

但最近我放慢打腿频率后从打腿200米逐渐增长到打腿400米、600米,才几天就不想打了。

12月4日开始每次打腿600米,30多分钟收工洗澡,结果7日那天400米就收工了。

昨天晚上咬牙坚持了600米,其实打完200米后就觉得腿累想撤了。

其实每次总共就半个多小时,我洗完澡都神清气爽的,说明离临界点差很远,但意志力太薄弱了,不知每日600米腿计划能坚持多久。

【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】

: 坑王又来了。

: 不过这次是真的真诚求问,天天游的那些朋友,会不会也游个三五天,就累了。

: 连带着热情都消退了。

huanghk
回忆 2021-12-14

一周能游一次就不错了,去游泳馆,换衣服,游泳,洗澡,回家,游一次太花时间了。