第一次晨跑 (转载)

103 个回复
h9527
AIphabet 2019-07-06

接下来不要轻举妄动,膝盖痛非常不容易好,短时间不建议再跑,观察一段时间先

【 在 winrar 的大作中提到: 】

: 【 以下文字转载自 RunningLife 讨论区 】

: 发信人: winrar (压缩饼干), 信区: RunningLife

: 标 题: 第一次晨跑

: 发信站: 水木社区 (Sat Jul 6 07:19:36 2019), 站内

katelina
卡卡 2019-07-06

也给过 我看到过

【 在 winrar 的大作中提到: 】

: 别人发帖给吗?

katelina
卡卡 2019-07-06

我也觉得有点快,循序渐进

【 在 winrar 的大作中提到: 】

: 发信人: winrar (压缩饼干), 信区: RunningLife

: 标  题: 第一次晨跑

: 发信站: 水木社区 (Sat Jul  6 07:19:36 2019), 站内

: ...................

oldoldguy
oldguy mj 2019-07-06

有马甲就要出来晒晒。

【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】

: 大哥 你为啥也披马甲

: 最近敌我斗争形势很严峻么

: 来自 LYA-AL00

balrog
balrog 2019-07-06

是的

【 在 winrar () 的大作中提到: 】

: 【 在 balrog 的大作中提到: 】

: 我就搜的asics是这个吧

Norman
性别男,爱好女! 2019-07-06

跑这么点距离 就膝盖疼?

freedeer2005
freedeer2005 2019-07-06

长久不锻炼,第一次,这个速度稍快。

winrar
压缩饼干 2019-07-06

好吧

其实这点距离我还停了两次

【 在 freedeer2005 的大作中提到: 】

: 长久不锻炼,第一次,这个速度稍快。

fatlee
落色 2019-07-06

边跑边停也没有问题

【 在 winrar (压缩饼干) 的大作中提到: 】

: 好吧

: 其实这点距离我还停了两次

SPQR
黑猫警长 2019-07-06

膝盖疼

要么是跑步姿势不对, 要么是跑鞋不对

【 在 winrar (压缩饼干) 的大作中提到: 】

: 【 以下文字转载自 RunningLife 讨论区 】

: 发信人: winrar (压缩饼干), 信区: RunningLife

: 标  题: 第一次晨跑

: ...................

winrar
压缩饼干 2019-07-06

啊 以前还真没疼过

【 在 SPQR 的大作中提到: 】

: 膝盖疼

: 要么是跑步姿势不对, 要么是跑鞋不对

fatlee
落色 2019-07-06

不管干啥  姿势很重要

【 在 winrar (压缩饼干) 的大作中提到: 】

: 啊 以前还真没疼过

: :

SPQR
黑猫警长 2019-07-06

不管干啥 做好保护措施很重要

【 在 fatlee (落色) 的大作中提到: 】

: 标  题: Re: 第一次晨跑 (转载)

: 发信站: 水木社区 (Sat Jul  6 11:44:44 2019), 站内

: 不管干啥  姿势很重要

: 【 在 winrar (压缩饼干) 的大作中提到: 】

: : 啊 以前还真没疼过

: : :

: --

cooooldog
帅小呆 2019-07-06

李宁牌的200左右的减震跑步鞋足够了,

你这种3000米不到的低速,装备有了好,但也没太高要求

除非真有疾病之类的,体质太差,

不论如何,正常情况下装备是有必要的

【 在 balrog 的大作中提到: 】

: 阿斯克斯就好,1500左右的就很保护腿部了

: 【 在 winrar () 的大作中提到: 】

: : 有个跑马拉松的说迪卡侬就可以

lcvd
江城子 2019-07-06

昨天早上5点半刚跑了8公里,很爽

我都是在塑胶跑道上跑,或者山里跑,膝盖不会有问题

跑步鞋就是他们说的迪卡侬,非常舒适嘿嘿

跑前后拉伸是很必要的,不能省

另外注意补水,广州太热了,本来计划10公里的,只跑了8,太太太太热了

【 在 winrar 的大作中提到: 】

: 发信人: winrar (压缩饼干), 信区: RunningLife

: 标  题: 第一次晨跑

: 发信站: 水木社区 (Sat Jul  6 07:19:36 2019), 站内

: ...................

lixuande
even 2019-07-06

石板路要上次顶级跑鞋吧 建议柏油路好点

zhuxiaozhu
灌水涨积分 2019-07-06

脚真金贵

【 在 balrog 的大作中提到: 】

: 阿斯克斯就好,1500左右的就很保护腿部了

balrog
balrog 2019-07-06

你先坚持每天一个3000,速度13:30,连续15年以后,再讨论这个问题比较合适

【 在 cooooldog () 的大作中提到: 】

: 李宁牌的200左右的减震跑步鞋足够了,

: 你这种3000米不到的低速,装备有了好,但也没太高要求

: 除非真有疾病之类的,体质太差,

winrar
压缩饼干 2019-07-06

好大分歧

【 在 balrog 的大作中提到: 】

: 你先坚持每天一个3000,速度13:30,连续15年以后,再讨论这个问题比较合适

ericnoomam
slens 2019-07-06

15年……认真的?

【 在 balrog 的大作中提到: 】

: 你先坚持每天一个3000,速度13:30,连续15年以后,再讨论这个问题比较合适

: 【 在 cooooldog () 的大作中提到: 】

: : 李宁牌的200左右的减震跑步鞋足够了,