131123/131130ryc训练日记

rychushi
天大地大|爱情伟大|热血青年|谈婚论嫁 2013-12-01 字数 330

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下午:gym,游泳+骑行随意游~700y;动感单车20'。

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下午:gym,游泳

热身200y;

自100y×17@44s(ave,47s~42s);

放松200y。

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下午:gym,游泳

热身200y;

自1100y@18'42;放松300y。

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下午:gym,乒乓球40'

纯放松。

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坐飞机,到PSU,到处是雪

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上午:家边,山地车骑行~7km超级冷啊,工具手套彻底弱爆了。

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Triathlon 铁人三项