对肚子上的肥肉感到无力

hughwood
hughwood 07月11日 字数 134

人到中年代谢真是慢,能少吃的时候尽量少吃,吃粗粮。

但是应酬无法避免。

每周坚持锻炼,又是跑步又是游泳

结果小腿都练粗了,肚子上的肉还是那样

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116 个回复
ChristinaM
紫陌|云且留住 07月11日

我对脸上和背上的肉无力

肚子上肉比较容易下去

【 在 hughwood 的大作中提到: 】

: 人到中年代谢真是慢,能少吃的时候尽量少吃,吃粗粮。

: 但是应酬无法避免。

: 每周坚持锻炼,又是跑步又是游泳

: ...................

FOL
道是无晴却有晴 07月11日

每天一千仰卧起坐 一个月搞定

【 在 hughwood (hughwood) 的大作中提到: 】

: 人到中年代谢真是慢,能少吃的时候尽量少吃,吃粗粮。

: 但是应酬无法避免。

: 每周坚持锻炼,又是跑步又是游泳

: ...................

winrar
压缩饼干 07月11日

现在不都卷腹了嘛

仰卧起坐伤害腰椎

【 在 FOL 的大作中提到: 】

: 每天一千仰卧起坐 一个月搞定

waytogo
微微 07月11日

一千?

来个示范先。。

【 在 FOL (道是无晴却有晴) 的大作中提到: 】

: 每天一千仰卧起坐 一个月搞定

FOL
道是无晴却有晴 07月11日

还好吧 腰腹力量够的话没啥事

【 在 winrar (压缩饼干) 的大作中提到: 】

: 现在不都卷腹了嘛

: 仰卧起坐伤害腰椎

FOL
道是无晴却有晴 07月11日

减肥时候需要 保持的话 一天一两百就够了

【 在 waytogo (微微) 的大作中提到: 】

: 一千?

: 来个示范先。。

Mexin
么心 07月11日

光做这个没用

脂肪得一起减

有氧加无氧一起才行

最好的跑步加器械

【 在 FOL 的大作中提到: 】

: 每天一千仰卧起坐 一个月搞定

waytogo
微微 07月11日

卷腹更有效吧

我靠跑步效果也不错

【 在 winrar (压缩饼干) 的大作中提到: 】

: 现在不都卷腹了嘛

: 仰卧起坐伤害腰椎

cynthia0319
纠纠 07月11日

这是要死人吧

【 在 FOL 的大作中提到: 】

: 每天一千仰卧起坐 一个月搞定

FOL
道是无晴却有晴 07月11日

胖子跑步太累了 容易伤膝盖

【 在 Mexin (么心) 的大作中提到: 】

: 光做这个没用

: 脂肪得一起减

: 有氧加无氧一起才行

: ...................

winrar
压缩饼干 07月11日

不禁摸了下肚子上的肥肉

【 在 waytogo 的大作中提到: 】

: 卷腹更有效吧

: 我靠跑步效果也不错

FOL
道是无晴却有晴 07月11日

世界纪录上万的 一千不算啥

【 在 cynthia0319 (纠纠) 的大作中提到: 】

: 这是要死人吧

QjjQc
也无风雨也无晴 07月11日

这得练出8块腹肌

【 在 cynthia0319 (纠纠) 的大作中提到: 】

: 这是要死人吧

waytogo
微微 07月11日

你不是立了Flag了?

就等你的更新了

【 在 winrar (压缩饼干) 的大作中提到: 】

: 不禁摸了下肚子上的肥肉

winrar
压缩饼干 07月11日

嗯 这周要开始了

【 在 waytogo 的大作中提到: 】

: 你不是立了Flag了?

: 就等你的更新了

FOL
道是无晴却有晴 07月11日

每天贴个pp 让大家监督你

【 在 winrar (压缩饼干) 的大作中提到: 】

: 嗯 这周要开始了

hughwood
hughwood 07月11日

除了跑步还能怎么减啊,跑步跑得小腿粗了

不想跑了

【 在 Mexin 的大作中提到: 】

: 光做这个没用

: 脂肪得一起减

: 有氧加无氧一起才行

: ...................

Mexin
么心 07月11日

我觉得跑步比跳操,动感单车,跳绳对膝盖的损害小多了

准备一双好的减震鞋

当然最安全的是游泳

还有,运动完了要管住嘴

多补充蛋白质

【 在 FOL 的大作中提到: 】

: 胖子跑步太累了 容易伤膝盖

winrar
压缩饼干 07月11日

对 学keep上的小妞 定期拍一下

【 在 FOL 的大作中提到: 】

: 每天贴个pp 让大家监督你