[求助]上班族怎么减肥?

25 个回复
yalili
oleo 2020-06-30

一个孩子妈,中午同在健身房跑步加无氧,一小时。近期疫情严重,不去了,公园下班跑步,孩子吃饭的空档。或者带娃一起去公园,我跑步,她和阿姨玩。

【 在 bluebellting 的大作中提到: 】

: 我同学,两个孩子的妈妈,中午在健身房跑步

bluebellting
bluebellting 2020-07-02

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【 在 yalili 的大作中提到: 】

: 一个孩子妈,中午同在健身房跑步加无氧,一小时。近期疫情严重,不去了,公园下班跑步,孩子吃饭的空档。或者带娃一起去公园,我跑步,她和阿姨玩。

TTzhu
TUTU 2020-07-02

我就是少吃 我不爱动

我一般晚饭不吃米饭 吃点蔬菜和汤

rainalx
德西 2020-07-02

那11点半吃午饭,18点吃晚饭,算吗

剩下时间喝水

【 在 liloyang 的大作中提到: 】

: 16小时内只喝水

yalili
oleo 2020-07-06

只要你下定决心做一件事,没啥障碍

【 在 bluebellting 的大作中提到: 】

: 点赞

zxycan
Boyka 2020-07-07

减肥归根结底都是控制饮食,控制热量。想吃高热量的食物就得少吃,那就得饿。不想饿就得吃卡路里低的填满肚子也不会热量很高。运动的话没时间偶尔回家做做无氧运动,一天十来分钟都有效果。