找沙袋练拳的时候头有点震怎么办

gm123
文科生^惟尊艾老师 06月07日 字数 18

看网上说回头脑震荡

MartialArts 中华武术
8 个回复
runfast
跑得快 06月09日

去医院,90%可能是颈椎病。

手机看太多,颈椎变形了。

【 在 gm123 (文科生^惟尊艾老师) 的大作中提到: 】

: 看网上说回头脑震荡

gm123
文科生^惟尊艾老师 06月09日

怎么办,是不是打不了拳了

【 在 runfast (跑得快) 的大作中提到: 】

: 去医院,90%可能是颈椎病。

: 手机看太多,颈椎变形了。

Sagan
萨冈 06月09日

一般是热身不足、技术不行、脱水太厉害、沙袋太垃圾四个原因中的一个

【 在 gm123 (文科生^惟尊艾老师) 的大作中提到: 】

: 看网上说回头脑震荡

gm123
文科生^惟尊艾老师 06月09日

技术不行和脱水太厉害,讲一讲呗

【 在 Sagan (萨冈) 的大作中提到: 】

: 一般是热身不足、技术不行、脱水太厉害、沙袋太垃圾四个原因中的一个

Sagan
萨冈 06月11日

技术方面:协调发力脆、身体能在瞬间绷紧的话,把能量集中释放到沙包里面就好很多

包括呼吸也要配合起来,哪怕是重击沙包培养力量,也不能完全不讲究放松,不管速度

上面是基本所有人都适用,有一点个人比较独特的体验则是要带上快打快收的意识,除了对养成防守习惯有好处,打沙包时也可以防止反作用力回震得太厉害。其实跟追求发力脆也有共通之处

脱水这个就简单了,有时候一堂训练课出汗太多,最后想打打重击沙包,发现无论怎么调整后脑勺都有点震得慌,感觉应该就是传说中的脑脊液变少,颅内缓冲不足。那就休息着不练下次再打,咱又不是专业的

另外,如果沙包太烂太硬的话那无论如何都会震,这种情况真没办法,戴个16盎司的sparring手套能好点,但改善有限,而且拳感会变得难找,这样也就只能控制着打了,不要蛮干

一点经验,抛砖引玉

【 在 gm123 (文科生^惟尊艾老师) 的大作中提到: 】

: 技术不行和脱水太厉害,讲一讲呗

computec
刀傍 06月11日

mark

【 在 Sagan (萨冈) 的大作中提到: 】

: 标  题: Re: 找沙袋练拳的时候头有点震怎么办

: 发信站: 水木社区 (Fri Jun 11 11:34:36 2021), 站内

: 技术方面:协调发力脆、身体能在瞬间绷紧的话,把能量集中释放到沙包里面就好很多

: 包括呼吸也要配合起来,哪怕是重击沙包培养力量,也不能完全不讲究放松,不管速度

: 上面是基本所有人都适用,有一点个人比较独特的体验则是要带上快打快收的意识,除了对养成防守习惯有好处,打沙包时也可以防止反作用力回震得太厉害。其实跟追求发力脆也有共通之处

: 脱水这个就简单了,有时候一堂训练课出汗太多,最后想打打重击沙包,发现无论怎么调整后脑勺都有点震得慌,感觉应该就是传说中的脑脊液变少,颅内缓冲不足。那就休息着不练下次再打,咱又不是专业的

: 另外,如果沙包太烂太硬的话那无论如何都会震,这种情况真没办法,戴个16盎司的sparring手套能好点,但改善有限,而且拳感会变得难找,这样也就只能控制着打了,不要蛮干

: 一点经验,抛砖引玉

: 【 在 gm123 (文科生^惟尊艾老师) 的大作中提到: 】

: : 技术不行和脱水太厉害,讲一讲呗

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gm123
文科生^惟尊艾老师 06月11日

【 在 Sagan (萨冈) 的大作中提到: 】

: 技术方面:协调发力脆、身体能在瞬间绷紧的话,把能量集中释放到沙包里面就好很多

: 包括呼吸也要配合起来,哪怕是重击沙包培养力量,也不能完全不讲究放松,不管速度

: 上面是基本所有人都适用,有一点个人比较独特的体验则是要带上快打快收的意识,除了对养成防守习惯有好处,打沙包时也可以防止反作用力回震得太厉害。其实跟追求发力脆也有共通之处

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wozhuwulou
wozhuwulou 08月05日

答疑解惑,学习了

【 在 Sagan 的大作中提到: 】

: 技术方面:协调发力脆、身体能在瞬间绷紧的话,把能量集中释放到沙包里面就好很多

: 包括呼吸也要配合起来,哪怕是重击沙包培养力量,也不能完全不讲究放松,不管速度

: 上面是基本所有人都适用,有一点个人比较独特的体验则是要带上快打快收的意识,除了对养成防守习惯有好处,打沙包时也可以防止反作用力回震得太厉害。其实跟追求发力脆也有共通之处

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