131118/131122ryc训练日记

rychushi
天大地大|爱情伟大|热血青年|谈婚论嫁 2013-11-23 字数 259

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rest

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下午:gym,游泳1800y

热身200y,然后例行1100y@18'45,放松500y。

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rest

131121

下午:gym,游泳1200y

热身200y,然后例行1100y@18'46,游完教两个同学爬泳入门。

这1100游的误差不要太小。。。

131122

下午:gym,游泳1600y

热身250y,例行1100y@18'55,放松250y。

Triathlon 铁人三项
5 个回复
lwj1330
tiger 2013-11-24

看来,要等你回来指导游泳了

【 在 rychushi (天大地大|爱情伟大|热血青年|谈婚论嫁) 的大作中提到: 】

: 131118

: rest

: 131119

: ...................

oldtigerone
老虎~勤奋一点 2013-11-25

看了你的帖子我突然想游泳了

【 在 rychushi 的大作中提到: 】

: 131118

: rest

: 131119

: ...................

rychushi
天大地大|爱情伟大|热血青年|谈婚论嫁 2013-11-25

晕。不至于,你之前长池不是29么?我这进长池也就29'多。

【 在 lwj1330 的大作中提到: 】

: 看来,要等你回来指导游泳了

lwj1330
tiger 2013-11-25

关键是你进步神速呀

【 在 rychushi (天大地大|爱情伟大|热血青年|谈婚论嫁) 的大作中提到: 】

: 晕。不至于,你之前长池不是29么?我这进长池也就29'多。

rychushi
天大地大|爱情伟大|热血青年|谈婚论嫁 2013-11-25

现在又平台了

【 在 lwj1330 的大作中提到: 】

: 关键是你进步神速呀