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RunningLife · 跑道人生
主题20243个 · 文章89627篇 · 成员150人
  • 最近两个月里改善跑姿、增加间歇,进步非常大

    40岁了,跑步两年多。最近两个月按照三本书里写的来跑: 1. 徐国峰\\罗誉寅的《马拉松全方位科学训练指南》:这本书强调力量训练和间歇。按书中所写,每周练三次力量,三次间歇(这个比较吃力,咬牙坚持了下来) 2. 《跑步该这么跑》和《跑步圣经2》,这两本书强调跑步姿态,主要是前脚掌着地,充分利用重力。……

  • 冬天早晨跑步超爽!

    第一,几乎不需要补给,哪怕跑30公里+! 第二,冬天下雪不多,即便下也可以跑,可以保持跑步的连续性! 第三,相比夏天的喧嚣,冬天早晨人超少,感觉自己就是孤独道路上的王! 唯一一点,就是要做好保暖和热身,最好从把家作为起点和终点!

  • 高驰PACE合适吗

    跑步,路跑多,偶尔健身房,年跑量1200左右,佳明235 3年了,电池不行,换新的,求推荐。

  • 请问有跑过崇礼168的么,报了168公里组,求指点。

    水平比较渣 只求完赛 求一些经验教训 谢谢

  • 请教2020 怎么入坑

    不需要马拉松完赛证明的?最好离北京交通方便 谢谢!

  • 我的几双跑步鞋使用感受

    第一双:NB 1080 V3 人民币好像1000左右吧,在米国买的,鞋比较宽松,减震不多,穿着舒适,现在作为备用鞋。 第二双:亚瑟士 kayano 22,鞋比较硬,大底整体感强,鞋比较重,但是就是不适合我,总是右脚底疼。 第三双:nike 忘了哪个型号了,就时……

  • 请教各位 关于室内跑的记录

    比较小白的问题 室内跑 目前主要是跑步机 请问各位 有什么iOS上比较好的记录app 手环记的距离似乎都不准 也都不能自己输入或者更改距离和时间 能记录运动的app试了几个 keep 小米之类的 都不行 想实现个最简单的记录每次跑步的时间和距离(哪怕是跑完自己手动输入)……

  • 这个天气拉长安街还是很爽的

    昨天跑了玉渊潭,人不多不少,但是那个路面吧,去年就这个时候伤的,还是少跑。长安街挺爽的,问题就是1有时不让过广场2车太多。

  • 髂胫束综合症康复进展

    自2个月前11公里路跑突发髂(qià)胫束综合症,在本版大拿的指导下,每天: 1.狼牙棒 2.蚌式开合 3.抬腿 然后半个月跑一次,目前康复有进展,从之前2.5公里疼痛停止,到现在基本5公里也不疼了,估计再有一个月能回复到一次8公里水平,感谢大家。 有几个感受,供同样的跑友参考: 1 小步幅高步频应该是防止此……

  • 问个题外话,为啥我被app禁止发言

    各位用安卓版 水木社区 app吗?为啥我可以读但发言就被回复“您被禁止发言”。同样的账号web版没问题。一直很困惑

  • 求教各位大神,想买一个跑步能听歌的装备

    求教各位大神,想买一个跑步能听歌的装配,性价比高的,对运动数据要求不高的,求推荐

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    [原创]终于完成了首马,小激动

    之前只跑过半马,对半马真是感觉太吃力,19年五月份跑了通州半马,成绩151,个人还是满意的; 对全马是恐惧的,阴差阳错,居然报上了厦马。跑之前失眠了一个周,想想跑完半马只完成一半,怕怕。 平时每月跑量差不多150左右,跑前拉了两个30,中间都没有坚持下来,后面五公里走走跑跑。 厦马是首马,本着安全完赛为第一,进入五小时……

  • 求助:膝盖后侧腘窝受伤咨询

    下半年中签率比较高,多跑了几个全程,密度有点大,然后就出现了腘窝靠外侧有根筋疼,不跑步不疼,走路蹦跳都不疼,但是跑步超过3公里就开始疼,不跑拉伸后休息一会又不疼了,去校医院,医生说没囊肿,让适量运动加摸药。不知道大家有没有碰到过这种情况,这是哪里伤了,怎么恢复?可以做哪些力量训练?以前从没做过力量训练

  • 求问:佳明245 vs 945

    对跑步来说,看了下天猫上的说明,945有的功能245也都有了 是不是245就够了

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    求教一个关于佳明手表的问题

    我同学的是245,同步后可以出现距离路线图。我是国行英文版的f5s,就没有这个图,我怎么样能调出这个图呢?谢谢

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    2020第一个10公里就这么搓搓的到来了

    不在追求速度了,好歹是坚持下来了,最后500的时候,心跳超过了170,马上把速度从8降到了7.5,心跳马上响应降到了160左右,说明油门响应速度还行,这架机器还能正常运行。

  • 这么冷的天怎么做保暖和热身呢?

    0-8度,天气灰蒙蒙的,脱了衣服冷飕飕的,真是相当不适啊,磨损了跑步的热情。但是长期不运动就会退步,不能不跑啊,资深跑友怎么让自己舒服点。 另,一大堆衣服脱穿都很繁琐啊。

  • 最近冬天跑步小腿酸疼,无力感很强

    上周日按照马拉松全程平均速度慢30秒以上有氧跑,3公里左右就开始感觉小腿酸疼,无力,后面症状慢慢减轻(可能是麻木所致),最终在奥森完成了30公里,但这两天小腿酸疼还疼,并全马尽力跑完恢复还慢很多。求指教这是什么原因引起的?如何能避免这种情况呢?

  • 有买咕咚跑步精灵的跑友吗?

    考虑入一个,有用过的能现身说法一下吗? 谢谢

  • 新手求推荐鞋

    男,身高174体重65kg。 现在穿的是旧款的李宁超轻,确实挺轻,但总感觉除了脚后跟软,脚掌很硬啊。还没我的斯凯奇走路舒服。 跑量的话,目的就是以健身为主,5到10km能坚持一周三次次我就满足了。 预算三五百都可以。

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