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Triathlon · 铁人三项
主题2974个 · 文章15040篇 · 成员12人
  • 台湾人民多奇志,不罚汽车罚单车

    越來越多人喜歡單車運動,休假到河濱公園騎車,運動也享受大自然,但未來不能再騎快車了,台北市交通大隊將斥資20萬,採購國道警察捉超速的「雷射測速槍」,只要單車騎士時速超過25公里,就會被開罰300到 600元的罰單,希望達到嚇阻效果,但我們實際測試,一般路段騎車,速度大約在15到20公里,如果是騎速度快的公路車……

  • Rychushi的游泳最好成绩

    告诉大家一个好消息~~~ 13年11月15日英明神武的Rychushi在NCSU 25y池 游泳啦, 强大小宇宙瞬间爆发,一举实现历史性突破, 距离是1000m(1100yard),成绩是18'28

  • 一小时高效游泳训练-1

    Every Tuesday we’ll feature a different coach’s workout you can complete in 60 mins (or&nb……

  • 20131118~19西湖

    昨日200混 心里一犯懒就不想多游了,少游的结果就是晒太阳更暖和 今日气温5度,明显降温了,水温维持在10度,400自 浅水池开始灌水了,以后就要2个池子游泳了,这也算是最后的疯狂了 今日公布上周考勤结果: 共有196人出勤 全勤38人,6次39人,5次23人,…… 本人周一到周五,周末不出勤

  • 版面积分变更记录

    【此篇文章是由自动发信系统所张贴】 [版面积分变更情况] 版面积分:    35835 -> 20280    ↓15555 [原因]: 本期……

  • 131115/131117ryc训练日记

    131115 下午:gym,游泳~2100y 热身200y; 1100y@18'28(1000m); 放松200y; 100y×4@90″,90″,93″,93″,间歇30s。 放松200y; 出国前个人1000m的记录是21'10,来美国之后短池最快才21'17,经过3周前伊朗国手的简单指导,最近一段儿苦练进步不小。……

  • wg04的100蝶+100仰日记(2013.11.17)

    wg04于2013.11.17 在thu, 进行了 100蝶+100仰 我的训练具体内容是 我的训练体会是 1'22" 1'41" 我还想说 我下次的目标是 1'18"  1'35" 下次继续,欢迎监督……

  • bamboo435的游泳日记(2013.11.17)

    bamboo435于2013.11.17 在丰台游泳馆, 进行了 游泳 我的训练具体内容是 蛙200+蝶50仰50+混200+自500/11'52"09+仰100+自50仰50=1200 我的训练体会是 一个多月没游了,慢慢恢复。 我还想说 我下次……

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    玩铁三的螳螂

  • 20131115西湖

    没人灌水,我灌 今日晴,空气稍潮湿,有风,水温11度 惯例,10个引体向上 由于今日稍微早了3、5分钟,并且天气晴好,决定加量100 500自,就不游那些不熟悉的动作了 技术角度上,尽量把每个动作做充分 前面两个百米,划手频次大约为41、2次/50米 后面频次大概增加了4次左右 体感尚可,晒着太阳也舒服 周末休息2天,……

  • 131111/131114ryc训练日记

    131111 下午:gym,游泳1400y 100y包干×10,计时:97s,99s,99s,100s,101s,100s,99s,95s,95s,96s,平均间歇21s。 放松游200y; 50y×2@39s,38s,难得又进步了一点! 131112 下午:gym,游泳800y 教朋友自由泳入门,自己就随便游了游。 ……

  • 20131114西湖

    今日晴,气温14度,水温11度,风力3~4级 惯例10个引体向上 200混+200自 真的到最后一百的时候,能感受的舒适的感觉,但是,必然起水后会更冷 至于到底游多少合适,真的是个未知数 但是总的基调,就是少游,100呀,50呀,甚至25都可以

  • 20131113西湖

    今日,阴,坚持出勤,水温11度,气温7度 200混,+100自 犹豫了一下,没再加100 起水后,感觉尚可,没有太阳晒,只好主动发功取暖了

  • 迟到已久的2013北京国际铁人三项赛总结(21st Sep 2013) (转载

    [ 用户 FiveEight 在转载时对文章内容进行了编辑 ] 工作原因,赛后一直没有总结…… 这么久了,补贴一下 赛前 报名是2012年就报名了的,但是赛前两周不幸伤到脚踝,使用了“休息冰敷压迫抬高”的运动损伤八字真言,还是没有搞定,第二天去医院拍片才知道是骨折了。四大技术除了……

  • 版面积分变更记录

    【此篇文章是由自动发信系统所张贴】 [版面积分变更情况] 版面积分:    53595 -> 35835    ↓17760 [原因]: 本期……

  • 20131112西湖

    阳光依旧给力,充足的阳光促使水温上升1度,11度 200混,+100自,为了多晒会儿太阳,就没再多游 看来以后还是得早点去,12点半下水,就算不游也晒不了半小时 箭步蹲的大腿有点发木

  • 131104/131110ryc训练日记

    131104 rest 131105 下午:Gym,~700y 教同学游 131106 rest 131107 下午:Gym,游泳~1200y 131108 rest 131109 下午:Gym,游泳2000y@36‘35 和徐阳一起,在同道刷,每趟均速挺进55s了,不错,又有新PR了。 131110 rest

  • 20131111光棍节西湖游泳

    上周出差一周,缺勤9天,温度又降了2度,现在10度,马上就10度以下了,又是一个槛 。由于水温的持续下降,现在泳池变得清澈见底了。 保守一点,200自。现在的水温不再是单纯的凉的感觉,但也没到刺骨的感觉,稍微有那 么一点意思了。明天再看是不是恢复到400,或者300. 今天的阳光相当给力,同时游的也少,所以晒起来是相当……

  • 我要是帖自己翻译的文章会不会侵权啊?

    学习铁三圣经补充材料中。 疑惑。。。。

  • Ironman70.3前世今生

    2004年的时候,这个世界上只有2种距离的triathlon,一种是1978年ironman最初诞生时的大铁距离,一种是2000年悉尼奥运会采用的标铁距离;Ironman70.3作为第三种主流距离的比赛,从无到有,再到每年8万人的繁荣期,只用了几年时间。同时ironman旗下的比赛也从两个增长到每年两百个,这一切都归于……