发表
LoseFat · 健康减肥
主题19756个 · 文章139489篇 · 成员128人
  • 做了个小手术,两三天瘦了三斤

    手术当天不能吃喝,输了葡萄糖,手术结束后六小时可以喝汤,然后第二天吃了点稀饭蒸蛋之类的,就出院了,回家称体重瘦了三斤,这也太快了吧

  • 发现一个玩健身环提高心率的办法

    就是刷胡萝卜和洋葱的关卡,追求最快时间过关拿材料,昨天来回刷了15趟左右,游戏时间大概半个小时,效果极好。平时刷的时候都是新关卡,都是慢跑,心率都维持在60%感觉减脂效果一般。

  • ll的减肥记录

    7.1的时候买了个体脂秤,从此开始早晚称重,激励自己减肥。到现在来说还是有一些效果的,但是感觉浮动特别大,立贴打卡,大家也来监督一下。跟同事打赌,十一之前减到55kg,身高160 8.12运动量:中午散步2公里,晚上爬楼梯11楼10趟,总步数17700 8.13早:体重58,体脂率30.7 早餐:一个鸡蛋,一个蛋黄包,……

  • 存天理灭食欲

    第一步现在开始酝酿 我一点都不饿 晚饭一口不能吃 加油冲鸭[emc9]

  • [心得] 175, 终于减到55公斤

    身高在175-176,生完双胞胎后,60kg左右维持了很久,还来版上立过flag,得到很多版友的鼓励,今天有空来回馈一下。今年疫情在家不需要坐班,终于减到55kg,肯定不算很瘦的,但是不打算再瘦了,年纪大了,55kg已经觉得脸上肉往下耷拉不好看了。减肥心得就是9分靠吃啊,不管住嘴靠运动是一点希望都没有。不要把自己饿的太……

  • 4月20号开始减肥,掉25斤了

    身高166,初始体重137,没运动,纯靠饿,中间忍不住大吃大喝好多次,137–120,用了一个月,120平台了俩月,120-112差不多一个月,中间基本没断大吃大喝,吃吃减减。期待两位数,要求不高,11月减到100以内。ps已经大妈了,奔四

  • 3个月快速减脂20斤,体重稳定一个月,分享心得

    以前运动量较大,疫情期间羽毛球不能打,游泳馆不开,室外跑步、跳绳天太冷,几个月时间光动嘴不懂腿涨了10多斤,从五一开始恢复运动并控制热量摄入,三个月以8 8 4的速度瘦下来20斤,比标准体重还轻了5斤,第四个月体重开始保持稳定,但腰围仍在继续减小,从最初2尺5减到2尺3,以前的裤子都能塞下一个拳头了……

  • 有人用过inbody家用版么?

    看评论说对华为手机连接不友好,有用过的么?

  • 你们晚上会

    饿着肚子睡觉吗? 不是饥饿难耐那种 就是有点小饿的感觉

  • 腰围85

    据院士说,按卫健委标准,男子腰围应在85以下。努力!

  • 减肥日记

    被学校11.27 警告三高+肾功能异常 167 82.4Kg 要求立即减肥 目标65Kg 从11.28开始每天20Km快走+节食 早餐 牛奶+鸡蛋 中午 50g牛肉+1碗蔬菜+1碗米饭(直径8cm),晚餐1碗米饭(直径6cm口径)+1碗蔬菜……

  • 跳绳伤膝盖吗?

    最近好像突然到处在推跳绳减肥。 跳绳伤膝盖吗?怕跳起来得不偿失......

  • 娃妈们都是如何挤出时间运动的

    只要一回家,孩子就缠着,感觉完全没有自己的时间。平时老人带娃,下班时间、周末他们都要休息,爸爸下班也很累,一个人弄娃也费劲儿。以前都习惯晚上八点多运动,现在想想只能早上早起了……

  • loading ...
    水木减肥健身群,欢迎加入

    纯私下交流,共同监督鼓励 自愿加入

  • 减肥记录贴

    一周前开始少吃的,最近感觉明显裤子都松了,可能基数太大,目标115,目前122。给自己3个月时间。 有个问题就是最近睡眠不好,会不会影响减肥效果。

  • 欢迎大家入群一起减脂

    不是广告 毫无商业性质 就是大家互相监督饮食 分享减脂经验的一个群~~~ 更新群二维码

  • 每天50mins 10km划船机感觉没啥效果啊

    已经划了260多km了,但除了上身壮了一些,体重没啥变化 是强度太低了吗

  • loading ...
    健身环,第35天

    世界14 太累了,已瘫

  • 竟然还有这么个版?那我也说说我的“减肥”经历

    男,170,年龄40+,体重当时快到70公斤了吧 从没想过减肥的事,只是觉得整天办公室坐着,一年四季连汗都不怎么出,确实不太健康。于是在同事的忽悠下,决定开始跑步。话说这是2019年新年的事。 在跑步机跑了一年,每周三次左右的频率,每次从3公里逐步加到5公里,吃饭主要是控制主食,大概是之前的2/3,菜肉不控制,敞开吃,……

  • 求推荐运动手表

    为帮助家人运动减肥,需购买一块运动手表,主要诉求: 1. 监测运动步数,能区分运动状态和日常生活状态的步数,不把日常的步数算作运动步数 2. 监测游泳运动状态,可防水 3. 监测骑车运动状态 4. 监测睡眠,能识别睡眠状态(深度睡眠、浅睡眠等) 5. 最好能监测血氧、心……

管理员
成员