怎么跑步对降低心率比较好

是学app那样慢速跟快跑交替不管心率跑，还是压着心率跑把距离拉长，这两种哪种对降低心率比较有效

在老罗直播间买了rider24

昨晚老罗直播间卖rider24，本来想着6.18再买双鞋的，就下了一单，649，价格也不便宜

跑步减体重太多了。

去年底体检，查出有脂肪肝。 最近两个多月，跑步较为频繁，配速也不慢，现在体重减了好多！现在过瘦了，家人邻居无一不说我太廋。 请问，在保持锻练、要解决脂肪肝问题的前提下，有什么合理可行的增重办法吗？谢谢！

跑鞋还是轻量的好

昨天穿单只350+克的跑了6公里，配速下降了不少

每月跑多少km才可以跑半马？

本人189，90kg，每周跑一次奥森，大概连续跑有半年了。 从一开始5km提升到10km还比较顺利，现在每次跑10km发现都是力竭到终点，配速才6，根本不会再想多跑1km，感觉跑个半马没什么希望。 请问，是不是应该每个月多跑点才行？

请问，临时跑步后，膝盖疼的问题。

上周的一天晚上，临时起意绕着小区跑步（1.1km/圈， 7min/圈），2圈后左膝微疼，坚持着又跑了1圈半（右腿受力多点）+走1圈半。 第2天后，走路时右膝前内侧疼，走路不太敢打弯；坐着及伸腿、打弯等不疼，但是走个几十米后又有疼感。也贴了几天膏药，效果不大。 每周有打羽毛球，没有跑过，也没有膝盖问题。不会右膝……

请问，跑坡会伤膝盖吗？

att，跑步路途中必经有一条长度1公里左右缓坡度，跑完之后担心膝盖受损。

李宁太逗了，鞋价翻番

腰椎不好怎么做力量训练

体重45，想长点肉，最好肌肉.另外请教跑步时手机装哪啊？

请问跑步用耳机有什么好推荐的不

如题 谢谢

大家跑步比赛的信息都哪个渠道来的？有信息比较全的平台没？

各种跑步都行

被医生判定O型腿，要放弃跑步吗？

一直在操场断断续续跑步，但里程比较短。去年11月份的某次跑步，突然右膝盖有疼痛感，尤其是跑完步第二天上下楼梯比较明显，但是平时走路啥的都没啥感觉。跑步的时候开始膝盖有疼痛，但是2公里后疼痛感会消失，总的里程不能太多，一般4-6公里，再多的话，疼痛会加重，这样也断断续续着跑步一直坚持到今年4月份。 四月初，马路上跑过两次……

2021年跑步记录

歇了3天。12月跑得太多，加之元旦要奔波、喝酒，干脆不跑。 元月计划300k，今年计划3333k，三年跑1万。挂掉之前跑满10万：） 第1次 3日下午，虹梅路绿地，11k慢跑。 月距离 11k 第2次 4日晚，操场，慢跑11k。 月距离 22k 第3-7次 5日晚，操场慢跑14k。 7日晚，操场16……

跑步会上瘾到停不下来？

某同事喜欢长跑，有一次跑的根本停不下来，最后累得不行才停住的。

女生 160cm 75kg，是不是告别跑步了

朋友提供了些 5月5号的大兴马拉松半马的免费名额，有来的吗

如题，要参加的加我微信，下面连接有，限今天，进跑群聊也行 https://www.newsmth.net/nForum/#!article/RunningLife/791485

国产鞋有对标turbo2的吗

超级飞马turbo2停产了，接班的tempo next和它根本不是一个系列。 脚感轻快 回弹迅速特点的国产品牌有类似的吗？ 感觉耐克失去了一块细分市场。

多威的武警作训鞋穿得挺舒服

换过5双跑鞋，从几百到上千的都有。最后发现最便宜的多威武警作训鞋跑起来最舒服。是不是因为我的速度慢，好的跑鞋发挥不出优势。我的配速在6分钟到7分半左右，每次跑6-8公里。