跑步或健身，强度和频率要多少才能达到减肥效果？

每次都长时间，跑多远的距离，每周几次呢？怎样迅速恢复体力呢？

请问大家跑的过程中听点什么呢？

干跑总觉得无聊。

Nike Pegasus 37如何？

跑渣，配速6分，之前一直穿日本那俩牌子。 刚看，大概620元买一双这个鞋加一条短裤，价格如何？

MAF180是不是每天都要跑？

一星期最少跑几次？

团购版的亚瑟士保真么

跑步小白呀，不懂，多谢各位大神了 王者荣耀

华为的表有跑友用过吗？

正在考虑下一块表要不要换华为。

2021年跑步记录

歇了3天。12月跑得太多，加之元旦要奔波、喝酒，干脆不跑。 元月计划300k，今年计划3333k，三年跑1万。挂掉之前跑满10万：） 第1次 3日下午，虹梅路绿地，11k慢跑。 月距离 11k 第2次 4日晚，操场，慢跑11k。 月距离 22k 第3-7次 5日晚，操场慢跑14k。 7日晚，操场16……

奥森南园的5公里没看见终点的提示

跑完一圈，最先看到了10公里的结束标志，又看到了3公里的结束标志，但是一直没看到5公里的结束标志…终点在哪？

跑步导致的膝关节之类磨损，可以通过定期医院检查来了解吗？

跑步导致的膝关节之类磨损，可以通过定期医院检查来了解吗？ 比如说，每三个月拍照一次，对比上一次就知道变化情况 要不老是看到有人说，跑步不正确问题很严重。心里打鼓啊

髌骨软化

以前跑步，骑车，游泳伤了，怎么办？好怕，正在约核磁进一步查看。

十一岁较胖男孩跑鞋有什么推荐？

什么品牌比较好，有的半气垫，有的全脚气垫，请大家说说各自使用特点和感受，谢谢！

铃木健吾2:04:56刷新日本马拉松纪录

琵琶湖马拉松铃木健吾以2:04:56的成绩超越了大迫杰在2020年东京马拉松上创造从2:05:29的日本纪录。 鈴木健 2:04:56 日本新記録 土方 2:06:25 細谷 2:06:35 井上 2:06:47 小椋 2:06:50 大六野 2:0……

请问平常跑步计时用什么手表

如题，孩子用，不用太复杂，性价比高些

厦马也晋级为白金赛事了

国内就厦马和上马

足弓偏低，求推荐减震跑鞋

跑渣，每次最多也就5km，130斤左右，不追求速度，足弓偏低，求推荐减震好的跑鞋 之前关注cumulus22和gt-2000 9，请问哪双更软一些？cumulus貌似适合高足弓，低足弓的话会不会穿上顶足弓？

男34岁5000米平均配速5'44''，平均心率176...........

水平很差。。。有史以来第一次跑5km，请问各位资深爱好者：怎么练习才能慢慢把心率降下来？

宣武门附近，哪里有 有跑道的公园，类似朝阳公园，奥森 (转载)

谢谢

年初六晚带耳机跑5公里，第二天突然耳聋

比较长时间没跑了，因为之前脚扭伤，前面恢复跑了2天，分别是3公里，1公里，这次换了个入耳+耳挂式比较牢的耳机，慢跑，第二天感觉耳朵闷闷的，又过两天检查听力，左耳听力下降一半，幸好治疗及时，恢复得可以。可能是运动过力，耳机戴法不对？不管有没有关系，决定下次再也不戴耳机跑步。