双十一快来了，请推荐冬季跑步装备

第一次计划在北京冬天坚持跑步。请教大家，如果冬天晨跑的话，大概需要准备什么装备，包括上身下身帽子手套等等。趁着双十一，准备采购齐了。

索康尼天猫今晚开始双11预售

基本5折

求推荐跑步裤子谢谢！

坐标北京，这种天气（0-15度） 请推荐男用跑步裤子。

水木有跑步群吗？

水木有跑步群吗 感谢tvhappy，9月27号 tvhappy 刚组的群，这是二维码，扫码进群，欢迎各位跑友 如题，现在180+人~~可以一起打卡，互相鼓励督促，群里很多大神，方便有问题互相沟通请教 群200人已无法扫码加入，还想加入的同学扫码微信或者加四楼的都行，需手动拉进去，微信扫码麻烦备注，谢……

昨天LSD心率突然崩了

昨天下午想LSD，开始一直很轻松的养生跑，心率基本在140多点很稳，跑近一小时后，心率突然到170多，但是还是呼吸轻松完全不喘，心脏也没有平时尽力跑时咚咚跳的感觉，而且不停减速心率也不降。后来停下来喝水走了几十米才下来，13KM就结束了。 我怀疑是不是水喝少了之类。月头跑了一次15KM，心率就很平稳啊

跑的时候需要收紧核心吗？

感觉跑一阵身体有点松，我隔一阵就忍不住试图沉肩挺胸，收紧一下核心。是不用去关注，还是要更久的保持核心略收紧的状态？

跑步过程身体累，跑完身心轻松

国庆休息8天，回来就赶紧去跑步，原以为身子特别疲惫没想到一口气跑完5仅公里很轻松，不过还是3公里过后膝盖有些酸痛

哎，严重感冒，明天跑不成了，白报名了

rt 总只有一个鼻孔通气 还咳嗽 怕跑出事来

TEST

系列文章： [url=http://www.newsmth.net/nForum/#!article/RunningLife/719448][有氧运动的那些事儿] 一、心率[/url] [url=http://www.newsmth.net/nForum/#!article/RunningLife/74373……

Asics在京东旗舰店，很多都1000多起，4-500的很多码数不全？

涨价这么厉害吗？有没比较合适的渠道？

半马心率还不够稳，弱问怎么提高

降速或者多练LSD吗？ 发自「今日水木 on Android」

conwood又突破了！55k

大家好，我是  conwood! 告诉大家一个好消息！ 今天在 宁海越野赛 我又突破啦！ 9:22 是我 55k 的最好成绩哦 那感觉叫个 首……

昨天跑北马线上觉得马拉马拉的距离挺准

和手表基本同步

对心率的一点新思考

已经三年没好好训练了，体重增加了25%，不过这种新的条件下心率有了新的变化，倒也值得咂摸咂摸。 昨天因为特殊情况，拼命跑了23分钟，在控制最大心率的情况下，平均心率181，最大心率196,190+持续时间超过5分钟。 对比一下我此前的情况，2015年骑车最大心率189,2016年骑车最大心率182，2017年跑步最大心……

今天很多跑马拉松的啊

环二环络绎不绝

慢跑用airpod合适不

搜了搜版上，还是有几个问题想问一下： 一个是跑着跑着是否容易掉？ 二是airpod耳朵出汗会不会坏啊？

咸鱼上400的佳明hrm4靠谱吗？

我看淘宝是480-520

感觉自己不适合跑步啊

以前也打球健身是爱运动的人 因为疫情开始跑步，大半年了配速还在6徘徊 跑起来感觉身上特别累，还没开始喘肌肉就累了 是不是有些人不适合跑步

国产品牌便宜的跑鞋有推荐吗？

李宁、特步等，我去上品折扣没看到啊。哪位给一些电商链接，谢谢。 三月份开始跑步，买了nike ZoomX turbo2，跑了1200公里了，快废了。不想花太多钱，想转国产的了。

如何提高跑步成绩

本人跑渣一枚，断断续续跑了两年，跑量基本在每月100左右。每周两到三次，每次十公里左右吧，平时慢跑配速7到7分半，十公里加把劲能跑到55分。现在中午有一个小时，想利用这个时间提高一下成绩。我看了MAF180.说至少每次要八公里，按照我MAF心率，速度都7分五十了。加上热身和拉伸，时间明显不够，六公里左右能达到目的吗？要……