一种液体减震跑鞋

可行吗？就是在鞋里注入某种液体起到减震作用。

北马穿什么

11月会不会很冷

跑步的好处

跑步（以及任何锻炼）的好处： 1. 吃得香、睡得香、工作有劲 2. 精气神足 3. 保持身材 4. 改造大脑，更聪明、有气质、有意志力 我大约5年前开始，从2-3Km开始，后来5km跑了一年，10km跑了一年，现在慢慢的上更长距离，15-21km，一周一次，配合健身房举铁。 上面……

参加了系统内运动会，3000米表现一般

跟平常长跑区别太大，累得要死，11分27秒。

ultra boost有个很大缺点

鞋底太重，nimbus虽然软好像也没有太重，日常穿还是替代不了斯凯奇

补中了，意外啊。

rt。不过我们小群里14个人，6个直接中的，2个补中的，补中概率有点大啊。

鞋

买的太多了…… 经典的少， 乱七八糟的一大堆，也穿不破，怎么办？

2019跑步记录

第1次 元月2日晚，人大操场，14k。2k约420，后来追方大神，后面12k400以内。总时间56:06。热身1k。 第2次 4日，早上，慢跑，往返操场，11k。 第3次 5日，海淀绿地。去程3k。绿地5圈，22k，约530。第8次长距离。 月距离 51k 第4、5次 7日晚，人大操场12k，平均421，最后……

周末的北京铁人三项有办法现场看吗

园博园貌似要关闭两天

10月13日-平谷半马1h35我又突破了！

平谷半马在微微的秋雨中拉开序幕，温度10℃左右，很舒服，微雨断断续续，就最后3公里下大了，地面太湿滑影响了冲刺提速。之前半马pb是1h41min。这次开跑时跑快了没压住，以4：30配速起步，跑了5公里后发现感觉不错，心率稳定在160以下，感觉有可能跑出成绩，就认真跑吧。后来一直保持4：30左右配速，15公里以后感觉还有……

镇江马拉松怎样？

今年报的几个全没中签，眼瞅着这个备战年就要过去了，不想留下遗憾，准备再看看今年剩余时间还有哪个能报一下。 爱燃烧查到镇江11月3日跑，估计是跟北马杭马这些重合了，到现在还能直接报名。大概看了下路线，全程海拔也较稳定，应该没特殊难度吧。 求问版上有参加过往届的吗？镇江办得怎样？

求减震缓冲特别好的跑步鞋！

现在脚后跟疼，求减震缓冲好的跑步鞋。 推荐几款吧，多谢。

征奥森北园北门跑友

本人女，征女跑友，晚上一起跑步，起点奥森北园北门，有些地段空无一人还是有些害怕，一起跑步壮个胆也互相监督支持下～

最高心率上不去怎么回事？

本人年龄40-，3月24日无锡马拉松平均心率165，最高178（之前更高），现在最高心率过165就明显感觉累，最近4个月跑量都在300+，以有氧为主，最低心率和最高心率都降低了，最高心率降低得更多，速度和能力也比以前有所提升。马拉松配速（415）跑30公里，最后冲刺也就165左右，平均155左右。 求教怎样提高最高心率……

现在到北马有何好的训练计划？求推荐

半马最好成绩157，最近跑量有些少，这两周才50多。 求近期训练计划

新跑友的2个问题

各位老鸟， 本人刚刚开始跑步，170cm 70kg，现有2问题 1.本人很久没有锻炼，每天快速走5km，大概多久膝盖可以承受跑步的压力？ 2.现在走完前脚掌有点疼，可能是什么原因？(跑时穿索康尼ride5) 3.如果想买看配速和心率的东西，有什么推荐？（当然手机app最好） 谢谢

最近一个月世界范围4项不可思异的马拉松成绩...

最近一个月时间里，4个不可思异的马拉松成绩： 9.15 卡姆沃罗，58'01"，新的男子半程马拉松世界纪录 9.29 贝克勒，2:01'41"，男子马拉松世界第二快成绩，距世界纪录仅差2秒 10.12 基普乔格，1:59'40"，人类马拉松距离的最快记录 10.13 科斯盖，2:……

胖子求推荐慢跑鞋

体重85kg 脚形应该算正常 很多年以前买过美津浓的是按缓震型买的 跑步的量不会太大 各位大师能推荐下么？