echowc6056 (echowc6056)
01月16日
连续五年未中
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RunningLife · 跑道人生
主题20184个 · 文章88664篇 · 成员149人
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请教：靠频繁短距离堆跑量，对跑马有帮助吗angroll (没有名字) 昨天 23:38
如果几乎每天都跑5km，10km，一年下来的跑量应该也有1800-2000km了， 但只靠这种跑法，到跑全马的时候，能坚持跑完吗？
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近期跑步变化:也不记录了，也不晒了Adahu (Adahu) 01月17日
卸载了运动手表app，卸载了咕咚，朋友圈也快2个月没任何跑步晒图了。其实不仅仅是跑步不晒圈了，其他也少了，真正关心你的人又有几个呢
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膝盖上部发紧发疼，是不是半月板危险了？Heisenber (Heisenber) 昨天 21:49
求问！如图这个位置，两个膝盖都发紧发疼。 身高177体重93kg，每周运动两次（或踢球或跑步或自行车，每次1个半到2个小时）
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2020年跑步打卡记录doudou11 (doudou11) 01月12日
年跑量目标1200km, 月跑量目标100km。 1W1 1月1号-塑胶10km, 69' 1月2号-室内3km 1月4号-塑胶5km, 30'+ 1W2 1月6号-户外3.5km 1月7号-室内7km 1月9号-室内5km 1月10号-室内……
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2020年跑步记录myblueskyer (何处是归程) 01月05日
第1-3次 元月1日，体育公园，慢跑10k。 3日，农学院操场，14k，配速406。慢跑1k。 5日，体育公园，28k，配速449。 月距离 53k 第4、5次 7日，体育公园，12k慢跑 9日，农学院操场，原计划14k，膝盖不适，实际完成10k，配速411。慢跑2k。 月距离 77k
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平时跑步都没事，昨天走了10公里膝盖上半缘涨疼leoputin (hong12345) 01月15日
不知为何，昨晚快走10公里，睡觉醒来右侧膝盖上半部分感觉不对劲，感觉肿了？摸起来看起来没事，摸着也不疼，上下台阶感觉有点涨疼，这什么鬼？都不敢出去跑了
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市政养路队说：马路旁边的非机动车道不能跑步吗？pl853555 (smthironman) 2019-12-29
在马路旁边的非机动车道跑步，踩在路边井盖上，井盖是塌陷，折了的，脚骨折了，现在跟市政养路部门协商赔偿，养路队说：你不应该在非机动车道上跑步，行人就应该走马路牙子上边，好吧，我都跑了十几年了，路跑就是在路边非机动车道上跑，也没有碍着谁的事。想问一下，大家怎么看，听听大家的说法。
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2019虎头没尾...
套用2018的小结，再写个2019的小结吧 回顾2018年小结，由于2019年没有定实质目标，唯一再参加场168km越野也实现了 http://www.newsmth.net/nForum/article/RunningLife/763203?s=763203 2019小结： 比赛： 3场全马，1场100公里越野，1场……
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总结一下2019LaPi (坎切拉皮) 01月01日
跑步新人一枚，没咋在本版发过帖子 之前膝盖一直有伤，也不知道啥毛病，反正就是跑步就疼 然后今年春天脑子一抽，报了个5月份的铁三 比赛之前断断续续跑了几次不到10公里，很慢，大概八九分钟的配速 比赛中10公里瘸着腿跑下来，居然跑了65分多，很出乎意外。 之后腿伤好像就好了，然后就一直跑，距离逐渐拉长，配速逐渐提高 最过瘾……
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第一次MAF跑doudou11 (doudou11) 01月12日
看了maf的书，今天跑了一次 5Km 配速6'57 平均心率147 稍微快点心率就高了，体重比较大，先按照这个理论试试，持续记录，看未来几个月的提高。
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