每次都长时间,跑多远的距离,每周几次呢?怎样迅速恢复体力呢?
歇了3天。12月跑得太多,加之元旦要奔波、喝酒,干脆不跑。 元月计划300k,今年计划3333k,三年跑1万。挂掉之前跑满10万:) 第1次 3日下午,虹梅路绿地,11k慢跑。 月距离 11k 第2次 4日晚,操场,慢跑11k。 月距离 22k 第3-7次 5日晚,操场慢跑14k。 7日晚,操场16……
跑完一圈,最先看到了10公里的结束标志,又看到了3公里的结束标志,但是一直没看到5公里的结束标志…终点在哪?
跑步导致的膝关节之类磨损,可以通过定期医院检查来了解吗? 比如说,每三个月拍照一次,对比上一次就知道变化情况 要不老是看到有人说,跑步不正确问题很严重。心里打鼓啊
琵琶湖马拉松铃木健吾以2:04:56的成绩超越了大迫杰在2020年东京马拉松上创造从2:05:29的日本纪录。 鈴木健 2:04:56 日本新記録 土方 2:06:25 細谷 2:06:35 井上 2:06:47 小椋 2:06:50 大六野 2:0……
跑渣,每次最多也就5km,130斤左右,不追求速度,足弓偏低,求推荐减震好的跑鞋 之前关注cumulus22和gt-2000 9,请问哪双更软一些?cumulus貌似适合高足弓,低足弓的话会不会穿上顶足弓?
水平很差。。。有史以来第一次跑5km,请问各位资深爱好者:怎么练习才能慢慢把心率降下来?
比较长时间没跑了,因为之前脚扭伤,前面恢复跑了2天,分别是3公里,1公里,这次换了个入耳+耳挂式比较牢的耳机,慢跑,第二天感觉耳朵闷闷的,又过两天检查听力,左耳听力下降一半,幸好治疗及时,恢复得可以。可能是运动过力,耳机戴法不对?不管有没有关系,决定下次再也不戴耳机跑步。