• Re: 北京今天这大风天气还有人坚持跑步吗

    晚上6点,基本没风了,但还是比较冷。

    01月29日
  • Re: 北京今天这大风天气还有人坚持跑步吗

    下午或傍晚风会小吧

    01月28日
  • 关于拉伸问题

    1、跑后拉伸,应该在跑后多长时间内,10分钟内,还是半小时,甚至半天也行?

    2、拉伸用多大劲,拉得稍微有点疼,还是疼到咬牙坚持,或者介于其中?

    3、拉的时候,是使用静力持续,还是一股一股地用劲?

    4、拉伸一轮过后几个小时,有空时再拉几轮,是否有更积极效果?自我感觉这样会更舒服。

    01月28日
  • Re: 帮忙推荐切生鱼片的刀

    ok,把宜家给忘了,超市不卖刀,以为线下都不卖刀了

    【 在 eamon 的大作中提到: 】

    : 淘宝都是阳江造,虽然不是日本刀的做工和材质,但对付食物绰绰有余,随便买也不会差,厨房并不必须要vg10的钢

    : 为了避免淘宝掉坑,我建议你直接买宜家的刀就行了,配上它的三十元磨刀器,每用三次磨几下就能一直保持两千元日本刀的锋利度

    : ...................

    2020-12-27
  • Re: 帮忙推荐切生鱼片的刀

    好的,谢谢!

    【 在 alofting 的大作中提到: 】

    : 淘宝呀,几年前的了,刚看了下,那家店已经倒了。那个标题写了就是正士作代工,出口日本的,你搜下正士作

    2020-12-25
  • Re: 帮忙推荐切生鱼片的刀

    从哪买的?我看到这牌子便宜的也都好几百,没看到100以下的。

    【 在 alofting 的大作中提到: 】

    : 我80块买了一个藤次郎的料理刀,用来片鱼。因为太锋利了,容易割到手,就放弃了。还是家常菜刀磨好了用起来顺手

    2020-12-25
  • 帮忙推荐切生鱼片的刀

    初级或稍微好点的。

    2020-12-25
  • Re: 一段长100米的铁路

    100米铁路复线还得要40根呢,要是中间有道岔,还要加几根,再说中国的铁路没有10米长的铁轨,都是12.5米、25米的。

    【 在 prog2000 的大作中提到: 】

    : 一段长100米的铁路,用10米长的铁轨铺,要多少根铁轨?

    : 100除以10,等于10

    : 被老师判错

    : ...................

    2020-12-23
  • Re: 现在天冷,不愿意出门,怎么破

    不跑不进门可破。

    【 在 xfdai2004 的大作中提到: 】

    : 唉,还是自己懒

    2020-12-07
  • Re: 人生首次半马

    三星健康APP和三星手表ACTIVE 2。

    【 在 jiangbojava 的大作中提到: 】

    : 这是什么软件?还是用了哪个智能设备?

    2020-11-27
  • Re: 就因为说了一句得DS者得天下,小米高管惨遭辞职

    可能是后三个字泄露了公司机密和国家机密。

    【 在 fie 的大作中提到: 】

    : 我也觉得没啥

    :        

    : ...................

    2020-11-26
  • Re: 冬天室外跑冻的耳朵疼怎么解决最好?

    https://www.decathlon.com.cn/zh/p/running-headband-ear-protection-black-grey/_/R-p-135466?mc=8562961&c=%E9%BB%91%E8%89%B2

    【 在 sqsl 的大作中提到: 】

    : rt,谢谢

    2020-11-26
  • Re: 冬天户外跑着装问题

    迪卡侬的跑步衣服就挺好,买上下一身也就二百左右,我买那上衣,里边有点短绒,半高领子,袖口能盖住手掌,这季节挺合适,不起球不起静电,要是没那几道反光条,当保暖内衣穿也挺好。

    【 在 tp119 的大作中提到: 】

    : 请问你们都穿什么跑步啊,穿太多动弹不开,穿少了冷的不行,这几天晚上8点户外跑差点没给我冻死。。跑前冷,跑中热,跑完出汗立马寒意侵袭,腿部拉伸都没敢做。。。。跑完反而不太舒服。。。

    2020-11-26
  • Re: 人生首次半马

    我住的周边暂时没找那种好地方,即使有操场类的,绕圈太多也会不爽,公园倒可考虑,但周边公园有的路上会有台阶,有的有大陡坡,有的路段没路灯,有的是地砖不平,有的是散步人太多,各种不完美,也可能是我太矫情。

    【 在 oasis2k 的大作中提到: 】

    : 找绕圈的跑道 公园 学校都可以呀

    2020-11-26
  • Re: 临时起意,跑个半马,意外的惊喜。

    华为手环不太准,心率定位都不太准,觉着控制心率凭自身感觉更靠谱些。我现在左手三星手表右手华为手环,相互对照,两个表公里数都不一样,几公里能差几十米,华为手环计数偏少。

    【 在 ghostgod 的大作中提到: 】

    : 你的心率咋样?为啥我跑多慢,7分半配速心率都是150多,如果跑6分半心率要160多170多了,有次华为手环报警到180了,吓得我怕死,赶紧降速。

    2020-11-24
  • Re: 临时起意,跑个半马,意外的惊喜。

    基本同龄啊,历程也类似。前几年游泳较多,去年鼻子过敏游不了,跑了一些,今年夏天开规律性地跑,由3公里到5公里10公里往上加,11月份感觉每天10公里也能下得来,现在今年总量840,争取年底到1000,只跑过一次半马,配速近5'40"。感觉在提升的过程中,几个因素交替成短板再提高,先是心脏、不同处肌肉、膝关节、腂关节。总之,中年跑步,还是挺有意思的。

    【 在 sipangziq 的大作中提到: 】

    : 今年44,从2016年开始跑步。刚开始断断续续的,从去年上半年开始坚持每周两到三次,到现在跑量一共才2100。刚开始MF180配速9分多一点,还不如别人走的快。到最近MF180心率配速7分,只用鼻子呼吸配速极限是6分半。昨天心率是多少真不知道,感觉不是太累,就是最后两公里腿有点沉。

    2020-11-24
  • Re: 人生首次半马

    谢谢。

    发现在折返的路线上跑,折返点在的那个公里,配速要降不少,需要刻意赶回来,但还是要慢一些,老是折返身体也不得劲,总之是不喜欢在折返线路上跑。

    【 在 Ye110w 的大作中提到: 】

    : 恭喜!配速挺稳的

    2020-11-23
  • Re: 临时起意,跑个半马,意外的惊喜。

    真是惊喜啊,对实力应该更自信了吧。

    敢问是哪个年龄段,平均心率怎么样?

    【 在 sipangziq 的大作中提到: 】

    : 平时都是慢跑,配速基本都是7分到6分半,有时控制在7分半,月跑量在100左右晃,每次基本10到13公里,最远一次在十一之前,七分配跑了15公里。昨天下雪,只跑了五公里,没跑爽。今天天气较好,临时起意,想跑个半马,鉴于平时的水平,决定跑630,第一公里感觉了一下配速,感觉还可以,决定破二,心想要是跑不下来,大不了退赛嘛。结果超出预料,也算是negative splits吧。第十六公里较快是因为媳妇按计划送来一罐红牛,补时间,没控制好。结果说明平时有氧跑才是正道。

    2020-11-23
  • 人生首次半马
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    42岁。以为跑下来很艰难,结果还行,周六下午雪后空气不干燥,比较舒服。

    2020-11-23
  • Re: 把井盖做得跟路面齐平是世界性难题么

    你看到的只是个小井盖,下边的井体是很大的,如果两个井盖挨得很近,那可能是个双联井。

    【 在 zhamyu 的大作中提到: 】

    : 还有些是错落有致的排成两排 正好处于两个轱辘的位置 怎么都不能完全躲开。

    2020-11-20